Az önbecsülés az önértékelésünk, és az életünk során épített tapasztalataink alapján élünk. Mindenki, egy bizonyos ponton, negatív gondolataink voltak a képességeinkről, vagy a mi módunkról: "Nem vagyok jó ebben a munkában", "Ez a teszt nagyon nehéz számomra, " nincs szerencsém, hogy másoknak van ", stb. Minden nap éppúgy építünk életmódunkat és jelenlétünket ebben a világban, mint magunkról alkotott fogalmat, ezért fontos, hogy ez pozitív legyen.Ebben a cikkben néhány tippet adunk Önnek, hogy tudja, hogyan emelje az önbecsülését, ha Ön nő, és így kielégítőbb és békésebb módon élhet.
Növekedj pozitív gondolkodást az önbecsülés javítása érdekében
Az önbecsülés megteremtése érdekében alapvető, hogy a negatív gondolkodásodat és a pozitivizmusra vetett tétet, a saját lehetőségeinkbe vetett hitet és az önszeretetet módosítod. Ehhez azt javasoljuk, hogy kezdje el azokat a célokat, amelyeket könnyű elérni, és bár bárhogyan érezhetik magukat, nagy megelégedéssel fognak szolgálni, hogy teljesíteni tudják őket. Megyünk egymás után, célok szerint, kihívás, hogy elkerüljék, hogy elakadjanak, és mindenekelőtt ne adja át az első változást, és úgy gondolja, hogy nem sikerült.
Például, ha van valami a munkahelyen, hogy egyáltalán nem mester, és egy kicsit bizonytalanná teszi, kezdje el magának a képzést, és így jobban érezheti magát: képzési kurzusokat, munkatárs segítségét, információk az interneten stb. Ha nem tetszik magadban, hogy kicsit túlsúlyosnak érzed magad, akkor meg fogjuk változtatni a szokásokat, hogy elveszítsük azokat a fontokat, amelyek kényelmetlenül bennünket.
Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan lehet pozitívabb.
Módosítsa azt, amit nem szeret önmagáról
Sokszor alacsony önbecsülésünk van, mert magunk vagy életünk olyan aspektusai vannak, amelyek nem tetszik nekünk. És a leggyakoribb dolog az, hogy ezekben az esetekben áldozatos hozzáállást fogadunk el, amikor a legokosabb dolog az, hogy felálljon és megváltoztassuk azt, ami nem ér véget. Nem szabad elfelejtenünk, hogy életünk a mi kezünkben van, és ha van valami, amit nem szeretünk, akkor teljes szabadságunk van ahhoz, hogy megváltoztassuk, és így harcoljunk a boldogságért.
Életünk aspektusai mellett önmagunknak is lehet valami, ami bizonytalanságot érez nekünk: lehet valami belső és külső is. Ha úgy érzi magát, hogy önbecsülése csökken, nem gondolod, hogy itt az ideje, hogy megpróbálja megváltoztatni? Küzdelem az Önért, hogy javuljon, mint egy személy, és egy szeretőbb kapcsolatot ápoljon magával. Ha nem vigyázol magadra, mit gondolsz, mit fog csinálni?
Bocsáss meg hibáidat és szeress magad
Ahhoz, hogy megtanulhassuk, hogyan javíthatod önbecsülését, el kell fogadnod egy alapvető és igazi előfeltevést is: nem tökéletes vagy. De nem te vagy, és senki sem körülötted. Tökéletes lények vagyunk, és meg kell tanulnunk élni ezzel a tökéletlenséggel, megbocsátani a kudarcokat és hibáinkat, és meg kell próbálnunk napról napra növekedni, lépésről lépésre.
A személyes növekedés tökéletes eszköz ahhoz, hogy átalakuljon az ideális emberré, akit szeretne lenni. De reálisnak kell lenned, és tudatában kell lenned annak, hogy az életben a tökéletesség nem létezik, és az a szeszély, hogy ez teljesen abszurd. Pihenjen a belső beszédében, és fogadja el, hogy Ön, mint mindenki más , hibás, és te is tévedsz. És tudsz valamit? Semmi sem történik. Tényleg.
Sorolja fel az elért eredményeket
Egy olyan gyakorlat, amit ajánlunk, és ez nagyon hasznos lehet, ha csalódottnak vagy szomorúnak érzi magát, ahelyett, hogy a gondolataidat negatívra fókuszálnád, próbáld meg megfordítani. Ennek eléréséhez jó ötlet az, hogy írjunk egy listát mindazról, amit az életedben tettél. Nagyon gyakori, hogy az alacsony önbecsülésű emberek általában mindent összpontosítanak, amit nem sikerült elérniük, de mi a helyzet mindazt, ami van?
Fontos, hogy ne dramatizáljunk és mindig legyenek a lábad a földön. Mindenkinek van célja, amit még nem teljesített, és álmait, hogy nem tudott elérni. Ugyanakkor személyes eredményei is vannak, amelyeket sikerült harcolni, nagyon fontos és megnyugtató eredményekkel rendelkezik, és ezt soha nem szabad elfelejteni. Ezért ne légy olyan nehéz magadnak, és ahogyan az életed negatív részét látod, próbáld meg látni mindazokat a pozitívakat, amelyeket elértél.
Állítsa be a célokat és bízzon benned
Az önbecsülés növelése érdekében is fontos, hogy világos és tömör céllal kezdjen harcolni. Sokszor úgy érezzük, elveszett és elmerült egy önpusztító hurokba, amely az önbecsülésünkhöz illeszkedhet. Ugyanakkor ki lehet lépni ebből a kerékből, ha új célt hoz létre, hogy energiáit folytassa és összpontosítsa annak elérésére.
Ezek sokféle cél lehetnek: fogyás, illeszkedés, angol nyelvtanulás, jobb munka, stb. Amit elérni akarsz, az az, amit célként kell beállítanod, de igen: menj egyenként, hogy minden erőfeszítésed ugyanabban az irányban koncentrálj.
Értékelje, hogy van
És végül, ha szeretné javítani önértékelését, fontos, hogy tisztában legyen azzal, amit eddig építettél. Sokszor jobban összpontosítunk arra, hogy mindent meggondoljunk, amit nem sikerült elérni, és a háttérben mindent elhagyunk, amire most van szükségünk. Ez tisztességtelenné tesz minket jelenlétünkkel, és azt is, hogy nem adjuk meg életünk, vagy annak részeseinek valódi jelentőségét.
Tehát ahelyett, hogy mindent elértél volna, meghívjuk Önt, hogy álljon meg egy pillanatra, nézzen körül, és szerencsésnek érzi magát mindazt, ami van, és az emberek mellett. Ők is az életed, és boldogok és örömmel is szeretnék látni. Szóval mit vársz, hogy boldog legyen?
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét