A Pilates az elmúlt évek egyik legnépszerűbb gyakorlata, hogy a jóga melletti tiszteletre méltó helyet foglaljon el a stressz csökkentése érdekében. A Pilates erősíti az izmokat, különösen a hátát, miközben fontos relaxációs és légzési előnyöket nyújt. A test és az elme és az egyensúly ellenőrzése szintén fontos elvek ebben a gyakorlatban, amely széles körű előnyökkel jár az egészségünkre . A .com-ban megmagyarázzuk a legkiválóbbakat.

Ön is érdekelt: A pilates reformer előnyei A következő lépések: 1

A lélegeztetés alapvető szerepet játszik a pilates gyakorlatában, és annak egyik elve. A mozgalmak harmonikusak és tudatosan illeszkednek a légzéshez, így a Pilates gyakorlója gyakran figyelemre méltó módon javítja a légzési kapacitásunkat, jó gyakorlatként azok számára, akik az ezzel kapcsolatos egészségügyi problémákkal küzdenek.

2

Pilates gyakorlatok, bár az egész testünket dolgozzák, arra összpontosítanak, amit feltalálójuk, Joseph H. Pilates, a hatalmi központnak nevezett, ami nem több, mint a törzs alsó része, így a pilates gyakorlatok nagyon erősek fontos a terület, segítve megelőzni és javítani a hátfájást és a kényelmetlenséget.

3

Néhány héttel végzett gyakorló piláták után gyakran nyilvánvaló, hogyan erősödik a hasterület. Ez a gyakorlat egyik fő előnye, amely segít megőrizni az egyensúlyt a hátsó és a hasi izmok erősítésének köszönhetően.

4

A harmonikus és ellenőrzött gyakorlatok ismétlésének köszönhetően ízületeink jelentősen javítják állapotukat. Emellett a Pilates egy nagyszerű gyakorlat a rugalmasság és az izmok egészségének növelésére. Mindez segít csökkenteni a sérülés lehetőségét, ami a sportolók számára nagyszerű alternatíva.

5

Hála technikájának egy részének a csomagtér területén, nagyszerű gyakorlat, hogy korrigáljuk testtartásunkat, javítsuk a hát és a nyak kényelmetlenségét és az egyensúlyt.

6

A nagyfokú koncentrációnak köszönhetően a Pilates kiemelkedő gyakorlat a stressz csökkentésére . A légzés és a jólétet előidéző ​​gyakorlatok ismétlése segít a feszültség megszüntetésében és az önbecsülés előmozdításában.

Hosszú távon a pilátusok is tükröződnek a számunkban, segítve a tónusú általános izomzat, különösen a has, a hát és a fenék megjelenítését.

7

Kétségtelen, hogy Pilates egy olyan gyakorlat, amely tele van az egészségünkkel járó előnyökkel is, és azoknak az embereknek is kedvez, akik bizonyos sérüléseket szenvedtek, és segítettek azok helyreállításában. Mivel arra ösztönözzük Önt, hogy gyakorolják, és elkezdjék élvezni az egészséghez való hozzájárulását.