A Quinoa Dél-Amerikából származó, magas tápértékkel rendelkező pszeudocereal, amely minden kontinensen egyre többet fogyaszt. A vetőmag fogyasztásának előnyei közé tartozik a vérnyomás szabályozása, a vas és a kálium gazdagsága, vagy a cukorbetegek számára való alkalmassága , mivel alacsony glükóz indexet mutat.

Azonban a quinoa önmagában nem rendelkezik ízléssel, így ezer és egyféleképpen lehet főzni. A .com-ban javasoljuk a quinoa ízét . Kövesse ezeket a tippeket, és tápláló, egészséges és ízletes ételeket kap.

Ön is érdekelt: Hogyan kell főzni a quinoa-t?

Míg ez a gabonafélék eléggé elkeseredett, megtanulhatja, hogyan kell a quinoa ízét különböző összetevőkkel főzni, ami fokozza az ízét. Íz hozzáadása a maghoz könnyű, és általában ideális étel a vegetáriánusok számára, kiegészítve minden ételt.

A következő linkben vegetáriánusok receptjei találhatók.

2

A quinoát jól előkészítheted, még fagyasztva is fagyaszthatja. Ehhez légmentesen kell tartani és teljesen fel kell hagynia, mielőtt bármilyen más összetevőt hozzáadna.

3

A quinoát önmagában főzzük, majd az összetevőket hozzáadjuk, hogy nagyobb ízű legyen. A maradék megakadályozása előtt mossuk ki.

4

Ezután tegyük egy szűrőedénybe, és hagyjuk, hogy hideg víz folyik a gabonára, miközben a magokat kicsit keverjük. Ezután tedd a quinoát egy edénybe, hogy főzzön.

5

A quinoa ízének megismerése érdekében javasoljuk, hogy válassza ki a legjobban tetsző zöldségeket . Mindig érintse meg a borsot (piros vagy zöld), hagyma vagy gombát. Csirke vagy borjúhús is hozzáadható, ha nem vegetáriánus.

6

Quinoa recept zöldségekkel

• A kis darabokra vágott hagymát, sárgarépát, piros paprikát és fokhagymát sütjük. Ha már buggyantak, adjunk hozzá két csésze vizet a keverékhez.

• Ezután adjuk hozzá a quinoát, és hagyjuk, hogy 10 és 15 perc alatt keverjük össze az alacsony hőtartalmú keveréket.

• Végül só és bors ízlés szerint.

Kész! Már van az ízletes quinoa-ételed.

7

Ne feledje, hogy a quinoa ízlésének megismeréséhez bármilyen összetevőt adhat hozzá a lemezéhez, valamint hideg vagy meleg. Gondoljunk úgy, hogy a quinoa nem rendelkezik ízléssel, és biztosítja a szükséges tápanyagokat és kiegészíti az összetevőket.

Legyen a gasztronómiai kreativitás!