Elmegy az idegesség vagy a szorongás ideje ? Van valami gondja, és éjszaka alvás van ? Ha el szeretné nyugtatni az idegeit ebben a cikkben, különböző természetes és egyszerű jogorvoslatokat tanítunk, amelyek segítenek nyugodtabbá tenni. Ezután magyarázatot adunk az idegekre vonatkozó otthoni jogorvoslatokra .

Ön is érdekelt: Otthoni jogorvoslatok a sebek gyógyítására

Valerian harcolni az idegekkel

Valerian az egyik legismertebb gyógynövény, amely nyugtatja az idegeket, a szorongást és az álmatlanságot. Elkészítheti azt saját infúziójában, megvásárolhatja a már elkészített infúziót, vagy azt a tablettában, amelyet a gyógyszertárban talál. A Valerian infúzió elkészítéséhez a következőket kell tennie:

• Forralunk fel egy liter vizet, és tegyünk 30 gramm őrölt valeriai gyökeret.
• Feszítse meg a vizet, és hagyja, hogy egy ideig meleg maradjon.
• Vegyünk egy pohár infúziót (ha akarod, cukrot adhatsz hozzá).
• Ha nagyon ideges vagy, akkor naponta 4 vagy 5 valerianát szedhet (elegendő lesz az elkészített literével). Amikor észreveszed, hogy nyugodtabb, csökkentheted Valeriana-t.

La Tila véget vet az idegeknek

A Tila egy másik ideális infúzió az idegek és a szorongás megszüntetéséhez . Ha ideges időkben van, naponta 3 vagy 4 csíkot készíthet, ami segít nyugodtnak lenni. A hárs már megtalálható a zsákokban is, de itt tanítjuk meg, hogy otthon készítsen:

• Forraljon fel egy liter vizet.
• Adjunk hozzá 2 evőkanál hárs virágot vagy mészvirágot.
• Várjon, amíg egy kicsit lehűl, és teát iszik.
• Adjon hozzá cukrot tetszés szerint.

Saláta idegesség ellen

A saláta, az egészséges táplálkozás mellett, segít az idegesség elleni küzdelemben is, mivel ez természetes nyugtató hatású .

• Forraljon fel egy liter vizet.
• Adjunk hozzá egy maroknyi saláta leveleket, és hagyjuk 10 percig forralni.
• Hagyja lehűlni, amíg meg nem iszik és megterhel.
• A készítménnyel minden nap két csésze lehet.
• Adjon hozzá cukrot vagy mézet tetszés szerint.

Zeller az idegek számára

A zeller is nagyon jó étel az idegeknek, mivel segít az idegrendszer természetes módon történő kiegyensúlyozásában . Mossuk le a nyers zeller szárát, és adjuk hozzá a salátáihoz.

Lélegző gyakorlatok az idegek elleni küzdelemben

A légzés és a légzés megfelelő ismerete nyugtalanít minket az ideges helyzetekben . Így tehetjük meg:

• kezdjen lassan és mélyen lélegezni. Csinálj egy diafragmatikus légzést, azaz a levegőt a gyomorból.
• Légy tudatában lélegzésének, amikor belélegez és belép. Ez segít pihenni.
• Minden alkalommal, amikor kihúzza a levegőt, vegye észre, hogy a teste ellazul és megnyújtja a feszültséget.
• Számolhatsz, miközben lélegezsz: 1, amikor lélegezsz, 2 amikor lejár, és így tovább.
• Tedd ezt a gyakorlatot 10 vagy 15 percig, és biztosan nyugodtabbnak érzi magát.
• Ha megpróbálhatod ezt az edzést az ágyon vagy a kanapén feküdni, mert ez segíthet a kikapcsolódásban. De üljön vagy álljon.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.