Az influenza megelőzése az egyik olyan kérdés, amely a hideg megérkezésekor mindenkit leginkább érinti. Vannak kockázati csoportok - terhes nők, krónikusan betegek, elhízott emberek, 60 év feletti felnőttek és szakemberek, akik kapcsolatba lépnek ezekkel a csoportokkal - akiket be kell oltani. A többiek azonban számos intézkedést tehetnek annak érdekében, hogy elkerüljük a szezonális influenza elkapását és pár napot kell pihenni. Bemutatunk néhány olyan ajánlást, amely az egészségügyi szakemberek szerint segíthet abban, hogy ne szedje be a vírust ebben a szezonban.

Ön is érdekelt: Élelmiszerek az influenza megelőzésére Lépéseket kell követni: 1

A jó táplálkozás elengedhetetlen az influenza megelőzéséhez . Az immunrendszert védi az L-Casei-t tartalmazó erjesztett teák, valamint a hüvelyesek és a zöldségek.

2

A C-vitamin fogyasztása is segít nekünk ebben a feladatban: egy jó narancslé, amely a reggelihez szorul, ezeknek a vitaminoknak a nagy forrása. Ne feledje, hogy a hidratáció elengedhetetlen. Bár minden ember világ, a napi bevitel 2 liter.

3

A szezonális influenza megelőzésében rendszeresen segíti a sportolás bizonyos típusait. A napi 30 perc alatt megerősítjük testünket, hogy elkerüljük a vírust, de mi is illeszkedünk. Ha nem mehetsz az edzőterembe vagy sportolhatsz, próbáld meg integrálni a mindennapi életedbe. Menj fel és le a lépcsőn, szállj le egy megállóra a metró vagy busz előtt, sétálj ...

4

Az éjszakai pihenés is segít. Az ideális, ha körülbelül nyolc órát alszanak. Ne próbálj meg nagyon magas fűtést biztosítani, mivel a hőmérséklet ellentétek gyengítik a védelmet.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ha úgy gondolja, hogy a vakcinázást igénylő kockázati csoport közé tartozik, forduljon orvosához.