A magas koleszterinszint ma a leggyakoribb egészségügyi feltételek közé tartozik, de nem hagyjuk figyelmen kívül ezt. A vérben a koleszterin feleslege veszélyt jelent a szívünkben, növelve annak lehetőségét, hogy szívbetegségben szenvedjenek, ami veszélyezteti egészségünket, elég ok arra, hogy szabályozzuk szintjüket és garantáljuk jólétünket. Értse meg, miért fontos ez a felesleg, hogy megtegye a szükséges intézkedéseket annak csökkentésére, így a .com-ban néhány leggyakoribb oka van annak, hogy válaszoljon arra a kérdésre, hogy miért magas a koleszterinszint .

Ön is érdekelhet: Hogyan tudom, hogy magas koleszterinszintem van-e

Az elhízás vagy a túlsúly

Testünknek koleszterinszintre van szüksége, de kétféle típusa van: HDL vagy jó koleszterin és LDL vagy rossz koleszterin. Amikor az LDL-szintek a normálnál magasabbak, az egészségünk veszélyben van, növelve a súlyos szívproblémák kockázatát.

Az elhízás vagy a túlsúly a magas koleszterinszint egyik fő kiváltója, és hogy minél több zsírt gyűjtöttünk össze testünkben, nagyobb valószínűséggel, hogy ezek a lipidek is felhalmozódnak a vérben, ami ezzel a problémával jár. Az egészséges táplálkozással történő fogyás és a zsíros ételek, a sült ételek és a feldolgozott cukor bevitelének csökkentése elengedhetetlen a koleszterinszint csökkentéséhez.

Túlzott zsírt és cukrot az étrendben

Ha Ön nem elhízott vagy túlsúlyos, és kíváncsi, hogy miért magas a koleszterinszintje, itt az ideje, hogy nagyítóval vizsgálja meg diétáját. Sok beteg nem túlsúlyos, de a napi étrendben felesleges zsírt fogyaszt, ami elősegíti a lipidek felhalmozódását a vérben, növelve az LDL-koleszterin értékeket.

A kolbászok, a zsíros húsok, a sült ételek, a harapnivalók, a gyorsétel, az édességek és a sütemények fogyasztásának minimalizálása alapvető fontosságú az egészség és a koleszterinszint csökkentése szempontjából.

mozgásszegény életmód

A táplálkozás és az elhízás túlzott zsírtartalma mellett az ülő életmód a magas koleszterinszint egyik leggyakoribb kiváltója. A testmozgás számos előnye az egészségre nézve, a fizikai aktivitással járó zsírfogyasztás a koleszterinszint megfelelő szinten tartását, az anyagcsere felgyorsítását és a megfelelő súly fenntartását segíti.

Ha az étrend mellett nem gondoskodik, ülő helyzetben van, és soha nem végez fizikai tevékenységet, az egészségének garantálása érdekében alapvető fontosságú lesz a szokások megváltoztatása és a gyakorlatban a koleszterinszint csökkentése.

Családtörténet

Ne felejtsük el, hogy a genetika fontos szerepet játszik az egészségünkben, és bár a magas koleszterinszint okai általában az életmóddal és a táplálkozással kapcsolatosak, néhány örökletes állapot növelheti hajlamunkat ebből patológia.

Ha a családjában több triglicerid- és magas koleszterinszint található, vagy ha az egyik közvetlen családtagja olyan állapotban szenved, mint a hiperlipidémia vagy a diszbetalipoproteinémia, akkor fokozott kockázata van a lipidek felhalmozódásának a vérben, ezért növelni kell az intézkedéseket a megelőzésre. magas koleszterinszint

Egészségügyi állapotok, amelyek növelik a vér koleszterint

Az összes fent említett tényezőn kívül vannak olyan egészségügyi feltételek, amelyek növelik a magas koleszterinszint kockázatát, beleértve:

• cukorbaj
• Vesebetegségek
• Polisztisztikus petefészek
• hypothyreosis
• Egyes orvosi kezelések, például a depresszióhoz vagy a vérnyomáshoz használt gyógykezelések növelhetik a vér koleszterint.

A koleszterinszint csökkentése

Az orvosa által a levélre adott ajánlások mellett fontos, hogy a koleszterinszint szabályozása és az egészség megőrzése érdekében mélyreható változások történjenek az étrendben és az életmódban . Hogy segítsünk Önnek a .com-ban, számos olyan cikket készítettünk, amelyek hasznosak lesznek az Ön számára.

• Mely élelmiszerek növelik a koleszterint
• A koleszterinszint csökkentésére szolgáló élelmiszerek
• Otthoni jogorvoslatok a koleszterinszint csökkentésére

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.