A fejfájás okai nagyon változatosak, és az alapállapot tünetei lehetnek, mint például a látási problémák, a sinusitis vagy a magas vérnyomás, vagy a mindennapi szokásaink miatt, beleértve az étrendet is. Azok, akik hajlamosak fejfájásra, vagy gyakran gyakorolják őket, a diszkomfort okainak meghatározására specializálódott személyeknek is meg kell vizsgálniuk az étrendjüket, és el kell távolítaniuk azokat a táplálékokat, amelyek potenciálisan kényelmetlenséget okozhatnak. Nem tudom, mi az ?, olvass tovább, mert a .com-ban felfedjük, hogy milyen ételeket okoz fejfájást .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet eltávolítani a fejfájást gyógyszer nélkül

Az orvoshoz való eljuttatás fontossága

Mivel a gyakori fejfájás sokféle oka lehet, a szakember meglátogatása nagyon fontos annak megállapítása érdekében, hogy van-e olyan állapot, amely okozza őket, vagy ha a saját szokásaink és genetikai hajlamunk van arra, hogy rájuk kényszerítsük őket.

Ha migrén vagy gyakori fejfájás szenved, vigyázzon a táplálkozásra, mivel sok élelmiszer nagyban növeli a fejfájás szenvedésének esélyeit. Ügyeljen és mérsékelje a következő összetevők bevitelét.

Megkötött sajtok

Magas tyramintartalma miatt, amely az erek dilatációját okozó aminosav, a kikeményített sajtok a fejfájást okozó fő élelmiszerek közé tartoznak, ezért a fejfájás és a migrén során korlátozott mennyiségben kell bevenniük, valamint a korábbiaknál is. azok, akik érzékenyebbek ezeknek a kényelmetlenségeknek, például magas stressz, álmatlanság vagy lányoknál a menstruációs ciklus idején.

Olyan sajtokat, mint például a cheddar, a manchego, a blues, a gorgonzola vagy a parmezán, el kell kerülni, és jobban meg kell választani azokat, amelyek frissek és nem gyógyultak.

alkohol

Az alkohol jól ismert vazodilatátor, de olyan italok is, mint a bor, a sör vagy a vermut is tartalmaznak tiramidot, ezért előnyösek a fejfájás. A migrén vagy fejfájás epizódja előtt az alkoholtartalmú italoknak teljesen korlátozottaknak kell lenniük, mivel a dehidratációt is elősegítik, ami növeli a fájdalmat.

Élelmiszerek koffeinnel

A koffein, az erős stimuláns mellett a vazodilatátor is, így ha fejfájást szenvedünk vagy hajlamosak vagyunk rá, akkor az összes összetevő, amely tartalmazza azt, növeli a kényelmetlenségünket.

Ezért javasoljuk, hogy korlátozza a következők bevitelét:

• kávézó
• tea
• Alkoholmentes italok koffeinnel
• csokoládé
• Yerba társ
• guarana

Szójatermékek

A szója és az ebből származó zöldségtermékek szintén szerepelnek azoknak az élelmiszereknek a listáján, amelyek a nitritek tartalma miatt fejfájást okoznak. Éppen ezért ajánlott az alábbiak ellenőrzése:

• Szójaszósz
• Szójaitalok
• tofu
• Száraz vagy friss szója

Szárított gyümölcs

A mazsolát kivéve a dió tyramint tartalmaz, ezért nem ajánlott a gyakori fejfájással rendelkező betegek számára. Bár sok általános előnyük van az egészségünkre, a diófélék, a mogyoró, a makadámia, a mogyoró és a mandula növelheti a fejfájás által okozott kényelmetlenséget, ezért ajánlott őket az étrendben tartani.

kolbász

A tartósítószerek és a só tartalma miatt, és mint a kikeményített sajtok esetében, a kolbász nem ajánlott, ha migrén és fejfájás szenved, mert növelhetik a kellemetlenséget, ezért jobb, ha a bevitelét a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell.

Egyéb fejfájást okozó élelmiszerek

A fent említett összetevők mellett más fejfájást előidéző ​​anyagok:

• Konzerv és pácolt ételek
• Előfőzött élelmiszerek
• Fűszerek és levesek
• édesítőszerek

Most már tudod, hogy milyen ételeket kell tartani az öbölben, ha nem vagyunk jól, de javaslatokat is adsz, hogy gyorsan megszabadulhasson a kellemetlenségektől, ezért kérjük, olvassa el ezeket a cikkeket:

• Trükkök a fejfájás eltávolításához
• Otthoni jogorvoslatok fejfájásra
• Hogyan lehet elkerülni a migrént

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.