A forró napok rendszerint elviselhetetlenek, még ha nincs otthon klímaberendezése, hogy lehűtse a tartózkodását. De ne félj, ebben a cikkben néhány ötletet javasolunk a hőt elfojtani és a nyarat a lehető legjobb módon tölteni. A .com-ban elmagyarázzuk, hogyan kell nyáron lehűlni . Egyszerű tippek, amelyek a napjait jobban elfogadhatóvá teszik és a hőt elfogadhatóbbá teszik. Vegye figyelembe!

Ön is érdekelhet: Hogyan védjük meg az időseket a hőtől nyáron?

Étel és ital Nyáron a legjobb, ha könnyű dolgokat fogyaszt, és folyamatosan hidratál . Gondolja, hogy ha poutokat, pörkölteket vagy forró dolgokat eszik, nehezebb lesz érezni magát, ami még több hőt szenved és túlságosan fullad. A legjobb, ha salátákat, friss tésztát vagy gyümölcsöt vegyen be. Ezenkívül azt javasoljuk, hogy az ivóvízzel hűtsük le, fagylaljunk el enni, vagy üdítőitalokat inni sok gáz nélkül. Feel könnyű és hűvös.

2

Kényelmes és hűvös ruha . Hogy jobban érezzük magunkat, azt tanácsoljuk, hogy ne viseljen olyan anyagot, amely több hőt ad. Használjon természetes anyagokat, mint például pamut, ágynemű vagy selyem. Azt tanácsoljuk, hogy használjon buggyantó dolgokat, amelyek nem szorulnak össze, így önmagunkat levegőztetheti. Kis ruhát visel és világos színeket használ, mert kevesebb napfényt vonzanak, és így kevesebb hőt adnak.

3

Ha egy házban él, próbálja meg az alsó szinten lenni. Gondoljunk úgy, hogy a hőség általában emelkedik - mivel sűrűbb, mint a hideg levegő - és ezért az első emeleten lévő szobák hűvösebbek lesznek. Ha nagyon melegnek érzi magát, feküdjön a padlón. Ez megkönnyíti Önt.

4

Ha a hő nem enged békésen aludni éjszaka, próbáljon meg ventilátort telepíteni a szobájában. Tartsa a minimális sebességgel, a gyengéd szellő jobban érzi magát. Próbáld meg, hogy a ventilátort közvetlenül az arcodban ne vigyük, mert megbetegedhetsz. A legmegfelelőbb dolog az, hogy a levegő szabadon kering a szobán keresztül, még többet frissít.

képet; jegerliv.blogspot.com

5

Egyéb trükkök az éjszakára . A nap folyamán a ház legmenőbb szobájába akaszthatja a lapokat, így az ágyban frissebb lesz. A párnát egy zsákba helyezheti, és csak egy órával az alvás előtt tegye a fagyasztóba. Javasoljuk, hogy selyemből vagy szaténból készült lapokat és párnahuzatokat használjon, mivel éjszaka hűvösebb lesz. És mindenekelőtt, ne idegesek. Lélegezzünk mélyen, és ne gondolkodjunk a hőtől, mert ha gondolkodsz róla, nehezebb lesz aludni.

6

Gondolj hidegre. Furcsa módon a hideg dolgok gondolkodása segíthet hűvösebbnek érezni. Olvasson el egy könyvet, nézzen egy filmet, vagy keressen az interneten hideg időjárású tájakhoz. Jobban érzi magát

7

Hideg ház Hogy otthonában hűvös maradjon, próbálja meg csökkenteni a vakokat, és a nap folyamán húzza a függönyöket. Ily módon megakadályozhatja, hogy a napsugarak belépjenek a szobájába, és a hő átveszi őket. Miután a nap leesik, kinyithatja az ajtót és az ablakokat, hogy elengedje a légáramlást. Csináld, ha biztonságos helyen élsz, és nincs veszélye a veszélynek.

8

Az éjszaka alatt az ablakok nyitva vannak . Éjszaka hűvösebb, így egy nyitott ablak elhagyása segít a helyiségben gyorsan lehűlni.

9

Ha légkondicionálója van, néhány órán keresztül hűtse le a házát. Tartsa mindent zárt, hogy a hideg ne menjen el. Az ideális, ha 21 fokos hőmérsékleten tartjuk. Ha nem rendelkezik légkondicionálóval, telepítheti a rajongókat a szobákban. A mennyezeti ventilátorok nagyon jól mennek a nappaliban vagy az étkezőben.

10

Otthoni légkondicionálás . Szeretné saját légkondicionálóját? Helyezzen egy fém tartályt a fagyasztóba néhány órára, és sózza meg. Ezután tedd a tálat a ventilátor előtt, és a levegőbe jön, hogy fújjon a jégen, és lehűljön. Ez működik!

11

Kapcsolja ki a hőforrásokat . Az otthonunkban lévő tárgyak közül sokan általában hőforrások. Azt tanácsoljuk, hogy húzza ki az összes készüléket, amelyet ne használjon - például a számítógépet vagy a mikrohullámú sütőt -, és kapcsolja ki a lámpákat. Látni fogja, hogyan csökken az otthoni hő.

12

A terasz, napellenzők és tornácok számára . Ha a házában van kert vagy terasz, válasszon egyet a két ötlet közül. Így nem csak a terasz egy részét fogja árnyékolni, de megakadályozza, hogy a hő és a fény belépjen a homlokzat ablakába vagy a kert bejárati vagy kijárati ajtójába.

13

Porítóval. Szerezz egyet és töltsd fel vízzel. Tehát a bőrt fröcskölheti és frissítheti, áztatás nélkül. Egy frissítő hatást észlel azonnal. Próbálja ki a ventilátor előtt lévő permetezőt is, hogy lehűljön. Egy másik trükk az, hogy befagyasztunk egy kis zacskó vizet, és tegyük a nyak nyakába napnyugtán. Ez frissíti Önt.

14

Hideg fürdő Töltse fel a kádat hideg vízzel, és adjon hozzá jégkockát. Pihenjen a hideg vízzel, és azonnal felfrissül. Ha nincs fürdőkád, javasoljuk, hogy vegyen egy hideg zuhanyt, a hatás azonnali lesz, és a test hosszú ideig friss marad a távozáskor.

15

A napsütéses órák alatt ne hagyja el az otthont, sportoljon vagy fizessen. A napközben a nap intenzívebb, ezért sokkal melegebb. Ezekben az órákban végzett szabadtéri tevékenységek nagyobb fulladást okozhatnak, sőt akár napsütést vagy ájulást is okozhatnak . Próbáljon az árnyékban lenni vagy délután hagyni, amikor az utca hűvösebb.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.