A hirtelen stroke-ról beszélve „olyan rendellenességre utalunk, amelyet a belső szervek túlzott mértékű emelkedése miatt a belső szervek működésének meghiúsulása jellemez”. Egy személy testhőmérséklete 36-37ºC körül ingadozik, így ha túlságosan nő, és a test nem tud csökkenni, az idegrendszer megváltozik. Ennek megakadályozása érdekében meg kell tenni a hő elleni küzdelemre irányuló intézkedéseket, különösen nyáron. Ellenőrizze itt, hogy hogyan lehet megakadályozni a hőt.

Ön is érdekelhet: Hogyan viselkedni kell a hőtörmelékkel szemben?

Először is meg kell jegyezni, hogy bár mindenki érinti a hőstroke hatását, vannak olyan kockázati csoportok, amelyeknek nagyobb óvintézkedéseket kell tenniük: idősek, gyermekek, fizikai munkát végzők és közvetlen napsugárzásnak kitett személyek és olyan állampolgárok, akik sok gyógyszert szednek.

2

Emiatt a leggyakrabban előforduló hőhatást szenvedőknek különösen óvatosan kell eljárniuk, különösen a napsugárzás elkerülése során a legnagyobb szigetelés alatt (a nap központi órái: 12-16 óra). Javasoljuk, hogy ne hagyja el az időkeretet, és mindenekelőtt nem fizikai tevékenységet.

3

Az is elengedhetetlen követelmény, hogy folyamatos hidratálást végezzünk, azaz igyunk, mielőtt a szomjúság. Fontos, hogy naponta legalább 2 liter vizet inni, de természetes gyümölcslevekkel, tejjel stb. Ily módon, a hőütés megakadályozása mellett elkerüljük a kiszáradást.

4

A házon belül meg kell tennünk a szükséges intézkedéseket annak érdekében, hogy ellenálljunk a nyári hőnek. Ez magában foglalja az ajtók és ablakok lezárását, miközben a napfény sztrájkol és éjszaka nyit, vagy hűtés közben, így a levegő fut. Emellett a ventilátorokhoz és a légkondicionáláshoz is eljuthatunk, hogy szükség esetén csökkentsük otthonunk hőmérsékletét, és mindig felelősségteljesen használjuk.

5

Ahhoz, hogy kijöjjön az utcán, megfelelően kell öltözni, hogy ne szenvedjen hővel . Tehát könnyű ruhákat és világos színeket kell viselni; cipők, amelyek lehetővé teszik a lábak áthaladását; és ajánlott a fejet sapkákkal vagy sapkákkal védeni, valamint napszemüveget viselni.

6

Egy másik kulcsfontosságú pont a frissítő tevékenységek keresése, mint például a strandra vagy a medencébe való fürdés, hogy természetesen csökkentsék a testhőmérsékletet. Abban az esetben, ha nem rendelkezik légkondicionálással otthon, egy másik jó lehetőség lehet a bevásárlóközpontok meglátogatása, filmek, stb. ahol hűvös maradhat, és védve van a magas hőmérsékletektől.

7

Az evés idején ajánlatos friss és könnyű ételeket választani, amelyek segítenek abban, hogy ne érezzük nehézkessé, és nem fogják túlzott kalóriabevitelre számítani. Néhány példa arra, hogy elkészítheted a salátákat, krémeket, hideg leveseket, turmixokat ... bár itt is láthatod, mi a legjobb recept a nyáron.

8

A hőstroke fő tünetei a bőrpír, a gyors pulzus, a fejfájás, a zavartság, a gyengeség, az izomgörcsök, a hányinger, a hányás, a görcsrohamok, az eszméletvesztés ... \ t szükség van azonnali beavatkozásra, és orvosi segítséget kérni, hogy ne súlyosbítsa a helyzetet, itt láthatja, hogyan kell fellépni, ha hőtörés van.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.