A terhesség alatt kialakuló gesztációs hipertónia olyan állapot, amely különösen a magas vérnyomású nőknél, családi vagy személyes elő-eklampsziában, elhízásban, többszörös terhességben vagy bizonyos állapotokban, például cukorbetegségben vagy ízületi gyulladásban fordulhat elő. Ha magas vérnyomást diagnosztizáltak, figyelembe kell venni néhány olyan intézkedést, amely a terhesség alatt egészséges marad. A .com-ban néhány tippet adunk Önnek, hogy megtudja, hogyan csökkentheti a magas vérnyomást a terhesség alatt .

Ön is érdekelhet: Hogyan kerülhető el a magas vérnyomás?

Az első dolog, amit tudnod kell, hogy bár nem érzed magad rosszul, a terhesség magas vérnyomása olyan állapot, amely gondoskodást és figyelmet igényel, különben a preeclampsiát vagy az eklampsziát képezheti, ami veszélyeztetné az egészséget és az egyik a baba. Ezért tanácsos figyelembe venni néhány javaslatot a terhesség alatti magas vérnyomás csökkentésére és a terhesség alatti jó állapot fenntartására.

2

Az első dolog, amit a terhesség alatti magas vérnyomás csökkentése érdekében kell, az a sófelvétel, amely a magas vérnyomás egyik fő kiváltója, ezért javasoljuk, hogy:

• Ne szüntesse meg teljesen a sót a táplálékból, mivel ez szükséges a baba számára, fontos, hogy csökkentse azt a főzés és az étkezés idején.
• Ezen túlmenően meg kell ellenőriznie más olyan termékek fogyasztását is, amelyek általában nagyon sósak. Ezért ajánlott a már elkészített kolbászok, szárított élelmiszerek, levesek, savanyúságok és ételek bevitelének minimalizálása. Ha teljesen eltávolíthatja ezeket a termékeket az étrendből, sokkal jobb.
• Távolítsa el a táplálékból az összes hozzáadott sót, például sózott dióféléket, snackeket, sült ételeket stb.

3

Egészséges táplálkozás a terhesség alatt, gyümölcsökben, zöldségekben, sütemények, feldolgozott cukrok, gyorsétterem és sült ételek fogyasztásának minimalizálása segíthet a magas vérnyomás csökkentésében és jó állapotban tartásában.

Nagyon valószínű, hogy orvosa olyan étrendet ajánl, amelyben a zsíros ételek fogyasztását szabályozzák, mivel az ilyen típusú termékek befolyásolják a vérnyomást is.

4

Egy másik szempont, amely segít a terhesség alatti magas vérnyomás csökkentésében, az ülő életmód elkerülése. Míg egy terhes nő nem végezhet semmilyen edzést, fontos, hogy aktiválja és fenntartsa a jó ritmust az egészsége és a gyermeke javára. Gyakorlatilag kedvező fizikai tevékenységeket végezhet a terhesség alatt, mint például úszás, jóga vagy gyaloglás, naponta legalább fél órát kell gyakorolnia.

5

Maradjon megfelelően hidratálva, ha legalább két liter vizet iszik naponta, valamint az élelmiszerekben és infúziókban fogyasztott folyadékot. A jó hidratáció segít megszüntetni a test sóját, elkerülni a folyadék visszatartását és javítani a keringést, minden fontos tényezőt az artériás nyomás szabályozására.

6

Végül fontos, hogy megfelelően pihenjen, és ellenőrizze a stresszt, mivel a feszültség a vérnyomásszint meghatározó tényezője. Ne feledje, hogy ezt az állapotot az orvosának szorosan figyelnie kell, hogy megőrizze egészségét és a gyermekét.

Ugrás az összes mintázott értékelésre, és kövesse a szakember utasításait a magas vérnyomás csökkentése érdekében a terhesség alatt és egészséges maradjon.

7

Ha több ilyen tippre szeretne konzultálni, és naprakész legyen a terhes nők szekciójával, ne habozzon letölteni az APP tippeket a terhes nők számára!

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.