Ma a cukor mindenhol megtalálható, még olyan élelmiszerekben is álcázva, amelyek egészségesnek vagy nem sok cukrot tartalmaznak. Anélkül, hogy megértettük volna, a fogyasztás a társadalmat a cukor függőségévé tette, és a legrosszabb az, hogy az emberek túlnyomó többsége nem tudja, hogy ők. Mivel szeretnénk segíteni és megtanulni, hogyan állítson le egy cukorbeteg . A cukor nem hoz semmit jónak az egészségére, és abbahagyja, hogy addiktív lesz, hogy egészségesebbé váljon, anélkül, hogy a szervezetnek túlzott mennyiségű toxint és kalóriát adna, amit egyáltalán nem kell.
Keresse meg az igazi jutalmakat
Sok ember számára a cukorral készült élelmiszerek érzelmi kényelmet jelentenek. Hosszú nap után jutalmat kapnak, segítenek pihenni, jól érezni magukat. De meg kell értened, hogy ez csak a fejedben van, megtanult jutalmak.
Keressen egy másik jutalmakat, amelyek segítenek abban, hogy jól érzik magukat anélkül, hogy megragadná a kezelt vagy cukros ételeket. Ezek egy része forró fürdő, egészséges vacsora, szeretett személy hívása, masszázs gyógyfürdőben, könyv olvasása stb.
Az Ön gondozása nem jelenti azt, hogy cukrot kell fogyasztania, vannak más módszerek is, amelyek nem járnak mellékhatásokkal, és nem növelhetik annak kockázatát, hogy függőséggé váljon.
Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogy miért rossz a cukor fogyasztása, és így meg fogod érteni, hogy miért fontos ez a függőség elleni küzdelem.
Ne változtassa meg a cukor függőségét egy másik függőség miatt
Ha valakinek valaha is problémája volt a heroinnal vagy a kokainnal, még akkor is, ha évtizedekkel ezelőtt volt, ha az orvos enyhe fájdalomcsillapítót ad fájdalomra (például térdfájdalomra), akkor a függőség ciklust indíthatja el az agyban teljes sebességgel aktivált dopaminhoz .
Ha vannak olyan dolgok, amelyek ezt az érzést keltik az agyban, mint a cukor, ne használjon olyan lehetőségeket, mint a mesterséges cukor vagy a bort. Nagyon könnyű és csábító egy függőség vagy egy kényszeres viselkedés megváltoztatása egy másik számára, de a valóságban nem javult semmit. Csak rosszabbá teheti a dolgokat. Keresse meg az egészséges lehetőségeket.
Ne mondd, hogy NO nem hangzik
Ha azt mondod, hogy NEM a cukor elforgatására szolgál, az agyad csak azt fogja gondolkodni, és akár megszállottsággá is válhat. Nem akarod, hogy azt akarod, hogy képes legyen a cukorfogyasztás szabályozására, és ne érezzétek azt a szükségességét, hogy mindig jól érezzük magunkat.
Ha valami cukorral akarsz választani, válasszon olyan egészséges lehetőségeket, mint a természetes cukrot tartalmazó gyümölcs . Ez megakadályozza a cukor szomjúságát, de sokkal egészségesebb lesz, mint a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása vagy a cukor nagy adagja.
Fontos, hogy az édes, alacsony glikémiás indexű időpontokban választott élelmiszerek, ez azt jelenti, hogy nem termel cukrot a szervezetben vagy a vérben, vagy ha igen, mérjük. Nem lesz függőség a cukorról, és nem lesz negatív következménye az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek fogyasztására.
Nincs otthon a cukor
Ha otthon nem akar cukrot fogyasztani, ne vásárolja meg . Minél kevésbé kísértés van rajtad, sokkal jobb. Ha nincs semmi csábító otthon, könnyebb lesz elkerülni az étkezést, és már a fél csatát is megnyerte.
Ha elmész a szupermarketben, és úgy érzi, kísértésnek számít édességek megvásárlására, kényszerítse magát, hogy sétáljon. Amikor egy ideig megtörténik, elfelejtetted. Vásároljon egy nem cukrozott terméket, ami nem függőséget okozó, és azt is kedveli és élvezi, hogy eszik.
Ha valaha is észreveszed, hogy az akaratod pártok vagy társadalmi események miatt gyengül, bizalommal bízz meg valakivel, aki emlékezteti Önt az ígéretedre, és hogy nagyon fontos, hogy kevés cukrot fogyasszunk az étrendben.
Íme más tippek, amelyek segítenek megállítani a cukrot és élni, egészséges módon.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét