A szója vagy a "szója" a nyugati társadalom által az utóbbi években széles körben használt hüvelyes lett. Sokan a szója előnyei, amelyeknek köszönhetően magas tápanyag-összetételének köszönhetően a menopauza szindrómái a koleszterin elleni küzdelemre enyhíthetők.

Azt szeretnénk felfedezni, hogy milyen előnyökkel jár a szója, így eldöntheti, hogy szeretné-e hozzáadni, vagy nem, az étkezési szokásaihoz.

Ön is érdekelt: A szója ellenjavallatai

Kevesebb koleszterinszint

A szója egyik előnye a vérben lévő koleszterinszint csökkentése a hüvelyes hidrolizált fehérjéknek köszönhetően. Ez a fajta fehérje közvetlenül a májra hat, lassítja a koleszterin-termelést és csökkenti a tárolást.

Ha magas koleszterinszintet szenved, a következő cikkben elmondjuk, hogyan csökkentheti a koleszterinszintet.

A menopauza tüneteit enyhíti

A szója isoflavonokból áll, amely olyan tápanyag, amely növeli a női csontok ásványi jelenlétét a menopauza időszak alatt. Ezzel az ásványi anyagnövekedéssel a szója megakadályozza, hogy osteoporosisban szenvedjen.

A szója mellett javasoljuk, hogy adjon hozzá egy sor olyan élelmiszert, amely segít megakadályozni az osteoporózist, mint például a D-vitaminban gazdag élelmiszerek (kék hal, tojás, stb.), Kalciumban gazdag ételek, mint a zöldségek vagy gyümölcsök és magnéziumban gazdag élelmiszerek. Ebben a cikkben felfedezzük, hogy mit szenved egy osteoporosisban szenvedő személy.

Több koncentráció

Az alfa-linolén zsírsav alapvető fontosságú az agysejtek kifejlesztéséhez a terhesség alatt; Ebben az értelemben meg kell jegyezni, hogy a szója 8% -ot tartalmaz ennek a zsírsavnak. A szója másik összetevője a foszfatidil-kolin, egy olyan vitamin, amely elősegíti a memóriavesztést és a figyelem elvesztését.

Megakadályozza a prosztata problémáit

A férfiak egészségi állapotának egyik fő problémája a prosztata kiszélesedése, az idő múlásával növekvő állapot, amely nehézségeket okoz a vizelési és diszkomfortérzésben. A szója másik előnye éppen abban rejlik, hogy ennek a zöldségnek a megakadályozása megakadályozza a prosztata kiszélesedését, és ezzel megakadályozza a prosztata diszkomfortot, amelyet sok férfi tapasztal.

Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

A szója másik előnye a magas vitamintartalma: természetes formájában a szója B1, B2 és B5 vitaminokat tartalmaz; ha olajat használnak, az A és E vitaminokat is tartalmaz.

A szója 8 esszenciális aminosavat is tartalmaz számunkra, és nem tudunk más élelmiszereken szintetizálni.

Jó zsírok és sok fehérje

Ismeretes, hogy a szójabab 2-szer több fehérjét biztosít, mint a hús, és 9-szer több, mint a tej. A szójafehérjék magas biológiai értékkel rendelkeznek, mivel nem tartalmaznak annyi telített zsírt, mint az állatokból származó fehérjék.

A szójatartalmú zsírok kedvező hatást gyakorolnak egészségünkre, mivel ez a növény gazdag mononepiesített és többszörösen telítetlen zsírsavakban, amelyek segítik a telített zsírok egyensúlyát.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.