Számos oka van annak, hogy mi lehet a gázok, de az okoktól függetlenül fontos szempont, hogy azok a megfelelő élelmiszerek kiválasztása, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezzük magunkat, és elkerüljék a duzzanatot. Tudod mit kell enni, ha gázod van ? A .com-ban részletesen megmagyarázzuk.

Ön is érdekelt: Miért van olyan sok gáz?

Az állati fehérjék olyan összetevők, amelyek általában nem termelnek gázt, így bevitelük megfelelő, ha sok síkhangot mutatunk be. Ezekben az időkben olyan sovány húsokat fogyaszthat, mint a csirke, a hal, a pulyka vagy a vörös hús.

Előnyben részesíti az olyan egyszerű készítményeket, mint a grillezett, sült vagy párolt, így elkerülve a sütést és a pörkölteket, amelyek növelik a kellemetlenséget.

2

A probiotikus ételek jó szövetségesek, amikor gázunk van, mert segítenek az emésztés javításában és a bélfolyamatok előmozdításában, az étvágy megnyugtatásán túl. Ezért javasoljuk, hogy eszik:

• Természetes joghurt, előnyösen fény. Fogyasszon, amíg nem laktóz-intoleráns.
• Szója tej
• Kefir.

3

Egy másik egyszerű alternatíva, amellyel gázt lehet enni, a kemény vagy főtt tojás, amely jó fehérje bevitelt kínál a kényelmetlenség növelése nélkül. Ekkor nem célszerű több zsíros készítményben fogyasztani, mint például sült vagy kevert.

4

Az olyan gyümölcsök, mint az ananász és a papaya ideálisak a gázt eszik, mert segítenek a gyomor szabályozásában és a gázok okozta kényelmetlenség javításában. Ön is fogyaszt, mindig hámozott alternatívákat, mint az alma, körte vagy őszibarack.

5

Bizonyos esetekben a gázok olyan intenzívek, hogy egyszerűen nincs étvágyunk. Ha ezen a helyzeten megy keresztül, mindig kiválaszthatja az emésztési infúziókat a gáz csökkentésére, mint a kamilla, a gyömbér tea vagy a menta pennyroyal esetében. Cikkünkben milyen az emésztési infúziók, és más jó lehetőségeket is talál, amelyek segítenek jobban érezni magukat.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.