Az emberek aktív állatok, sétálni, futni és gyakorolni. A technológiai fejlődés és a modern élet sokkal könnyebbé tette az életet, de éppen ellenkezőleg, az ülő életmód az egészségünk egyik legnagyobb veszélye.

A fejlett országokban az ülő életmód a dohányfogyasztás mögötti elkerülhető halálok második oka. Napközben a TV előtt fekvő kanapén fekvő nap megöl minket, ezért miután elhozzuk ezeket a csodálatos következményeket az ülő élet elindításában, hogy segítsünk felkelni és gyakorolni.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet aktív és egészséges életet élni

Évekig tart

Tudta, hogy mindössze három órával kevesebbet töltve a kanapé előtt minden nap meghosszabbítja a várható élettartamát három évvel? Azok az emberek, akik naponta több mint 6 órát töltenek a TV-készülék előtt, átlagosan 5 évvel kevesebbet töltenek, mint a nem, ezért nem ajánlott több mint 2 órát tölteni. Továbbá, mi a kínálat, amit nem találsz kívülről?

Az e tekintetben elvégzett tudományos tanulmányok nagyon világosak; az ülő élet megállítása csökkenti a 13 rákfajta szenvedésének kockázatát, továbbá ha kevesebb, mint 3 év alatt csökkentjük a nap előtt töltött órákat a tévé előtt, 3 évvel meghosszabbíthatjuk életünket.

Azonban gyakran lépünk be olyan nagy erőkbe, amelyek megakadályozzák számunkra az ülő életet, vagy legalább megnehezítik számunkra. Anélkül, hogy tovább mennénk, sokan ki kell tölteniük a számítógép előtt ülő munkanapot, messze meghaladva a megállapított határokat.

De nem minden elveszett, van néhány erőforrás, amellyel a kezünkben van, hogy minimálisra csökkentsük a sok órát a szamárban töltött károkat, kis változások, amelyek segítenek nekünk sokkal egészségesebb életet élni:

• Minden 50 percig, amit ülsz, fel kell kelni, és 10 percig kell állnia.
• Nagyon fontos a munkahelyi pozíció. Ha ül, fontos, hogy a szék és az asztal a magassághoz igazodjon, hogy ne kelljen a hátát lehajtani.
• Az ülő életmód egyik következménye a méhnyak feszültsége, annak enyhítésére, néhány gyakorlatot, például a nyakfordulatot, körökben, az oldalakon és előre, akkor végezhet, amikor észreveszed, hogy a nyak elkezd betölteni.
• A következő cikkben elmagyarázzuk, hogyan nyújthassuk a nyaki izmokat a nyaki feszültség enyhítésére.

Ha nem csinálsz semmit, akkor éhesebb vagy

Ne gondolj túl sokat arra, hogy arra a következtetésre jut, hogy az elhízás egyik fő oka az ülő élet megteremtése. Lehet, hogy talán nem is olyan logikus, ahogy ott van.

Gyakran úgy vélik, hogy az ülő életmód okozta túlsúly egy nem hatékony kalóriaégetés eredménye, azaz, hogy nem égetünk, amit eszünk. Még ha igaz is, van egy másik tényező, amit figyelembe kell vennünk, és hogy kevés ember ismeri.

Furcsanak tűnik, de olyan ülő életet eredményez, amely növeli étvágyunkat, és nemcsak éhesebbé tesz bennünket, hanem rosszabbat is okoz. Azáltal, hogy nem mozog, megváltozik az éhségérzet, ezért többet kell enni ahhoz, hogy elégedettek legyünk.

Ugyanakkor a fizikai aktivitás hiánya azt jelenti, hogy a szervezet nem bocsátja ki az irszint, egy olyan anyagot, amely segít a barna zsír, a test számára előnyösebb zsírfajta, a rossz zsír, a túlsúly és a szív- és érrendszeri betegségek elősegítésében. származik.

Rosszabb minőségű sperma

Az ülő élet meglepő következményei azonban nem érik véget, a Córdoba Egyetem közelmúltbeli tudományos tanulmánya kimutatta, hogy az ülő életmód közvetlenül befolyásolja a sperma minőségét .

Az elmúlt 50 évben megfigyelhető a sperma minőségének jelentős csökkenése, ezért a tudósok megkezdték tanulmányozni ezt a tényt abban az esetben, ha összefüggésbe hozható a testmozgást nem gyakorló férfiak növekedésével.

A kísérletben az ülő életmódot követők és a fizikailag aktív férfiak egy csoportjának szaporodó minőségét vizsgálták. Az eredmények arra a következtetésre jutottak, hogy az ülőhely nemcsak a sperma hiánya, hanem lassabb, kevesebb tesztoszteron és más hormonja volt, és az ejakulátum mennyisége alacsonyabb.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.