Tetszik a Coca Cola? Az egyik leginkább elfogyasztott üdítőital jelenleg, de az utóbbi időben számos károsító is jött ki, mert ez egy olyan ital, amely sok cukrot tartalmaz, az egyik olyan összetevő, amely ismert, hogy károsabb egészségünk általában. Az egészséges életmód és az egészséges táplálkozás iránti érdeklődés azt jelentette, hogy a vállalatnak bővítenie kell a kínálatát, és tétet kellett adnia az egyéb, „egészséges” címkével ellátott üdítőitalokra, de valójában nem.

A könnyű és „zéró” fajtákról beszélünk, amelyek - bár nem tartalmaznak annyi cukrot - olyan aszpartámban gazdagok, ami természetes édesítőszer, amely növeli az éhséget. Ebben a cikkben meg fogjuk deríteni, hogy mennyi Coca Cola normális, könnyű és nulla hizlaló, hogy ne feledkezzünk meg arról, hogy mit fogyasztanak, amikor a szóda egy dobozát veszi.

Ön is érdekelt: Kalória számológép - Fedezze fel, hogy hány kalóriát éget

Mennyibe kerül a normál Coca Cola?

Először azt vizsgáljuk, hogy a Coca Cola mennyire hízza az egész életet, a cukros. Tudnia kell, hogy ez a fajta a leginkább kalória, mert nagy mennyiségű cukrot biztosít; Valójában egy ilyen szóda számára 140 kalóriát vezetünk be a testbe, ami aránytalan rész, ha figyelembe vesszük, hogy üres kalóriák, vagyis nem biztosítanak tápanyagokat.

Ez a fajta szóda 39 gramm cukrot tartalmaz dobozonként (azaz 330 ml-enként); Ez azt jelenti, hogy minden frissítésben 10 csomó fehér cukor található . Ez a nagy mennyiségű cukor teszi a Coca Cola-t az egyik leginkább kalóriatartalmú terméknek, és az egészségre ártalmasabb.

A cukorfogyasztással kapcsolatos problémák

A cukor túlzott fogyasztása különböző szempontból befolyásolhatja egészségünket:

Súlygyarapodás

A cukor nagyon kalóriatartalmú étel, ezért ha több naptári kalóriát veszünk igénybe, mint amennyire szükségünk van, akkor a testet olyan felesleggel töltjük fel, amely telített zsírként tárolódik, és ezért felhalmozódik a testünkben. lásd megnövekedett.

Ez mindenekelőtt azért történik, mert ez a szóda nagyon alacsony a telítettség szintjével, azaz, bár sok kalóriát ad hozzá, nem elégíti ki étvágyunkat, és ezért egyenlővé tesz bennünket abban a napban, de igen, sok extra kalóriával.

A 2-es típusú cukorbetegség kockázata

Mivel ez a szóda nagyon magas a cukrokban, olyan állapotok megjelenését okozhatja, mint a 2. típusú cukorbetegség, oka az, hogy az ebből az italból származó cukor nagyon gyorsan felszívódik a vérben, ami egyensúlyhiányt okoz a glikémiás indexben.

A cukor addiktív

A cukrok túlzott fogyasztásával kapcsolatos másik probléma az, hogy ez nagyon addiktív anyag, és ezért azt állítja elő, annál többet iszunk, annál többet akarunk inni. Ismeretes, hogy a cukor elhagyása egy „majom” időszakot okozhat, vagyis fizikailag érezheti a változásokat, mivel a tested az adott dózishoz használatos.

A cukor, mint más gyógyszerek, aktiválja az agyi neurotranszmittereket, amelyek felelősek a hormonok, mint például a szerotonin vagy dopamin termelésének növeléséért, ami jó közérzetet, örömöt és pihenést okoz. Emiatt a cukor elhagyása bonyolult feladat lehet, és még inkább, ha rabja van ennek az anyagnak.

Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogyan kell elhagyni a cukrot, hogy tudja, milyen lépéseket kell követnie ahhoz, hogy elérje.

Mennyibe kerül a Coca Cola Light és a Zero?

A kalóriák számításával és a sziluett gondozásával kapcsolatos társadalmi megszállottság a Coca Cola-t olyan fényváltozatot hozta létre, amely sokkal kisebb mennyiségű kalóriát tartalmazott, mint a fő opció. Ebben az értelemben úgy tűnt, hogy a Coca Cola Light olyan népek kedvence volt, akik gondoskodtak a vonalairól, és ezért sokszor a test kultuszát összekeverték az egészséges életmóddal, de nem ugyanaz, nem is távolról.

A Coca Cola Light nagyon kevés kalóriát és cukrot tartalmaz, de ez nem jelenti azt, hogy egészséges, mert még mindig gáznemű szóda, vegyszerekkel és édesítőszerekkel teli. Ezért a Coca Cola fény alig kap zsírt, de nem egészséges. Ugyanez vonatkozik a Coca Cola Zero-ra is, amely a fény új verziója, és mindkettő ugyanazokat a kalóriákat tartalmazza.

Tehát, ha szeretné tudni, hogy mennyi hízlal a Coca Cola Light és a Zero, a válasz 0, 7 kalóriát tud adni, ami egy nagyon jelentéktelen összeg, ami alig észreveheti a sziluettünket. És hogyan érhető el ez? Alapvetően azért, mert abbahagyja a cukor használatát az aszpartám, egy kémiai édesítőszer használatához, amely utánozza a cukor édes ízét, de kalória hozzáadása nélkül.

Az aszpartám ugyanakkor addiktív is, mivel sikerül aktiválnia az előző szakaszban megjelölt neurotranszmittereket, és ezen kívül ezek a szódák sem felelnek meg az étvágynak; Vannak olyan tanulmányok is, amelyek arra utalnak, hogy ezek a fajták növelhetik az étkezési vágyat, valamint több cukrot fogyasztanak az addiktív összetevő miatt.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.