Hány kalóriát tartalmaz az alma

A gyümölcs egy alapvető élelmiszercsoport, amely kiegyensúlyozott és egészséges étrendet élvez. Azonban, amikor aggódunk a napi étrendben lévő kalóriacsökkentés miatt, normális, hogy megkérdezzük magunktól, mi a pontos mennyiségű kalória, amit minden gyümölcsrész nekünk ad. A következő cikkben részletesen bemutatjuk, hogy hány kalóriát tartalmaz az alma, ami az egyik leggyakoribb és előnyös gyümölcs az egészségünkhöz.

Ön is érdekelhet: Hány kalóriát tartalmaz a gazpacho?

Kalória egy almában

Mintegy 100 gramm alma átlagosan 55 kalóriát tartalmaz, édesebb fajták esetében, mivel azok, akik savasabbak, alig általában meghaladják a 40 kalóriát ugyanabban az arányban.

Ezért ez egy nagyon egészséges gyümölcs és ideális, hogy kiegyensúlyozott étrendbe és alacsony kalóriát tartalmazzon. Továbbá, az alma gazdag C-vitaminban, rostban, káliumban és pektinben, és mindez kiváló természetes alternatívát jelent az egészséges sejtek termelésének ösztönzésére, a koleszterinszint csökkentésére, a test és a bőr fiatalainak előmozdítására és jó szív egészség Ismerje meg az alma minden előnyét a cikk segítségével.

Alma bőrrel

Kimutatták, hogy ha egy almát eszünk bőrrel, akkor kisebb mennyiségű kalóriát fogunk fogyasztani, mint ha anélkül csináljuk. Ennek az az oka, hogy az almát a negatív kalóriatartalmú élelmiszerek csoportjának tekintik, amely bőrrel fogyasztva növeli a zsírégető tulajdonságaikat. Ezért nagyobb az elfogyasztott kalória-fogyasztás és az emésztés, mint az alma által biztosított kalóriamennyiség.

Almalé

Az ízletes, természetes almalé is egy hihetetlen lehetőség arra, hogy a gyümölcs minden tulajdonságát természetes módon kihasználhassa. És tudnia kell, hogy 100 ml almalé összesen 47 kalóriát tartalmaz, így azt bármikor el tudja vinni, vagy a reggelit vagy az energiaellátást. Fedezze fel a receptet lépésről lépésre a cikkben Hogyan készítsünk almalé.

Sült alma

Egy másik hagyományos módja annak, hogy élvezze az alma ízét, a sütőben sütjük. Ahhoz, hogy ezt a receptet hozza, csak egy alma és egy kis cukor szükséges, bár helyettesítheti édesítőszerként, ha azt szeretné, hogy ez a desszert egészségesebb legyen. Pontosabban, 100 gramm pörkölt alma körülbelül 99 kalóriát tartalmaz . Ne hagyja ki a cikk készítésének folyamatát. Hogyan készítsük el az almákat a kemencében.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

 

Hagyjuk Meg Véleményét