Hogyan veszíthetünk 5 kg-ot egy héten, diétázás nélkül

Szeretne 5 kg-ot elveszíteni egy hét alatt? Úgy érzi, dagadt, nehéz, és nem kapja meg azokat a ruhákat, amiket annyira szeretne viselni egy partin? Ebben a cikkben több tippet adunk Önnek, hogy egy hét alatt 5 kg-ot elveszítsünk, méregtelenítsük, csökkentjük a méreteket és jobban érezzük magunkat.

Előfordulhat, hogy érdeklődik a következőkkel kapcsolatban: Hogyan kell étrendet végezni? 5.2

Hogyan indítsuk el az étrendet?

Először olyan célt kell kitűznie, amely reális, majd egy élelmiszer-tervet követni. Meg kell mérlegelned magad és eldöntened, hogy mennyit veszíthetsz, ebben az esetben a cél öt kiló egy hét alatt .

Önnek hajlamosnak kell lennie az étkezési szokások megváltoztatására, a heti gyakorlás növelésére, és bizonyos dolgok megfosztására. Abban az esetben, ha bizonyos kétségei vannak, semmi sem jobb, mint konzultálni egy orvos vagy táplálkozási szakemberrel, aki a megfelelő személy, aki segít nekünk a fogyásban, és kiegyensúlyozott étrendet biztosít Önnek, és kizárólag az Ön számára és ezeknek az eszközöknek a segítségével. szabályozott származású. Különben is,

Hogyan válasszunk egy jó étrendet?

Ha valami nehéz, akkor a jó étrend kiválasztása, főleg azért, mert kevés hatékony étrend van . Sokan a folyadékok elvesztésén és nem a zsíron alapulnak, míg másokban a fontos dolgokat eszik a testnek, és gyengíti. Kiegyensúlyozott étrendet vagy inkább kiegyensúlyozott étrendet kell tennie .

A jó étrendnek tartalmaznia kell egy kicsit mindent, ami az adagok, menetrendek és összetevők ellenőrzésén alapul. Azok a diéták, amelyek csak saláták, vagy amelyek napi egy vagy két étkezésből állnak, NEM működnek; Naponta többször kell enni, de kisebb adagokat.

Reggelit kell készítenie, fél reggelit (snack), ebédet, délutáni (snack), snacket és vacsorát kell készítenie. Összesen 6 étel van.

Az egyes étkezések között nem szabad több, mint 3 vagy 4 órát tölteni, így a szervezet kalóriát fogyaszt, és a tápanyagokat az anyagcsere alapján rendezetten felszívja.

A reggelit cukorral kell készíteni, vagy édesítőszert használva édességet (cukorral) vagy mézzel vagy természetes cukorkával pirítóst kell fogyasztania. Így elkerülhető a bomlás a glükózhiány miatt .

A reggeli nagyon fontos. Soha ne hagyja ki.

A harapnivalók (reggel és délután közepén) kis ételek. Például egy gabonafélék, egy csésze gabonafélék, egy joghurt, egy nugát, és így tovább. Fontosak a szorongás, az éhség és a test csökkentése érdekében, hogy az anyagcsere folyamatos legyen.

A táplálkozás nem könnyű, de az eredménynek világosnak kell lennie: jobban érzi magát, legyen egészségesebb és jól érezze magát.

Hogyan veszíthetünk el 5 kilót egy hét alatt

A türelem, az erőfeszítés, a testmozgás és az étrend befogadása. Ahogy korábban mondtuk.

Ehhez hozzá kell adni egy csomó edzést, naponta 2 és 3 liter vizet (nem gáz), helyesen kell táplálni. Ezek bármely táplálék pillérei.

Hogyan csökkenthetünk két méretet egy hét alatt

Ha nem kapod meg a kedvenc ruhádat a meghívott párt számára, itt elmondjuk, hogyan tölthetünk le két méretű ruhát egy hét alatt . A folyadékok kiküszöbölésével általában két hétre csökkenthető . Ez a legegyszerűbb, mivel a tét nem éget zsírt, ami hosszabb távú.

Vannak, akik sok folyadékot, majd diuretikumot fogyasztanak, hogy csökkentse ezt a felesleget, de ezt a módszert orvosnak kell ellenőriznie, hogy elkerülje a szükségesnél több folyadék elvesztését.

A diuretikumok szedése rövid távon hatásos, és úgy működik, mint a nylon vagy műanyag csíkok használata, úgy gondolom, hogy hatékonyabb a jó időben történő csökkentése, hasi gyakorlatok és alacsony zsírtartalmú étrend.

A krémekkel való hasi masszázsok segíthetnek a zsírszövet „befogadásában”, de nem nagyon hatékony a „tekercsek” csökkentése .

Hogyan fogyni fogyás nélkül diéta

A táplálkozás alacsony zsírtartalmúvá tétele elsősorban, bár a táplálkozás kalóriában is csökken . A hatékony étrend mellett a fogyás nagyon nehéz, mivel vannak olyan étrendek, amelyek nem kifejezetten az anyagcsere számára készültek, ezért mindig jobb az orvoshoz fordulni.

Számos módszer létezik, az egyiket HerbaLife- nak hívják, amit sok orvos és laboratórium szerint amfetaminokat tartalmaz, de a cég, amely gyártja, tagadja, és azt mondja, hogy Herba Life természetes alapanyagokból készül .

Vannak olyan homeopátiás gyógyszerek, amelyek fogyni akarnak .

Reméljük, hogy szolgálta Önt. Sok szerencsét és emlékezz: kevesebbet és jobbat, edzést és vizet .

Figyelem: ezeket a tippeket a kezelőorvosának jóvá kell hagynia, mielőtt használatba venné őket. Minden kétséget kizáróan helyesen kell táplálnia, konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel.

 

Hagyjuk Meg Véleményét