Bárki szeretne egy esküvőre sugárzni, akár vendég, akár menyasszony vagy vőlegény. Bizonyára már régóta vártátok ezt az eseményt, és ezért semmi és senki sem ronthatja meg ezt a különleges napot ... még néhány kilót sem. Azt akarjuk, hogy élvezze ezt a pillanatot, és ezért szeretnénk néhány tippet adni neked, hogyan lehet lefogyni egy esküvőre, és büszkélkedhet azzal, hogy mennyire jó a ruha.

Ön is érdekelt: Hogyan veszíthetünk 5 kg-ot egy héten, diétázás nélkül

Élelmiszerek, amelyek segítenek fogyni

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek zsírégetésként működnek és természetesek és nagyon egészségesek is. Tartsa be az alábbi ételeket az étrendbe, és hatékonyan és rendszeresen elveszíti az esküvő előtt .

Alacsony kalóriatartalmú ételek

Ahhoz, hogy egészséges módon fogyjon, nem szükséges abbahagyni az étkezést, de tudni, hogy milyen élelmiszer segít elérni célunkat. Ezek közé tartozik az alacsony kalóriatartalmú ételek . Az étrendbe bele kell foglalni néhány ilyen élelmiszert, hogy lefogyjon:

• Zöldségek: brokkoli, articsóka, spárga, zeller, cukkini és padlizsán.
• Gyümölcsök: citrom, görögdinnye, grapefruit, eper és őszibarack.
• Húsok: csirke, pulyka és nyúl.
• Hal: a tőkehal, a tőkehal, a tengeri hal és a talp.
• Egyéb: teljes kiőrlésű tészta, zab tej, tojás és mandula.

Ezek az élelmiszerek, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, rostokban gazdagok, és olyan depuratív tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megkönnyítik a zsírok eltávolítását és a folyadékok alacsonyabb visszatartását. A diétán belül más élelmiszerek is szerepelhetnek, például ananász, paradicsom és cukorrépa.

Példa a fogyókúra fogyására

Továbbá, hogy megkönnyítsük a szokásos étrendbe való beépítésüket, egy egyszerű, ízletes és egészséges étrendet javasolunk, amely segít csökkenteni ezeket az extra kilogrammokat:

• Reggeli: van egy csésze kávé zabpehely vagy sovány tej, teljes kiőrlésű pirítóssal, pulyka és egy darab gyümölcs (ananász vagy alma).
• Ebéd: mindig fogunk egy gyümölcsöt (fentebb említett) egy diuretikus infúzióval együtt.
• Élelmiszer: olyan edényt kell készítenünk, amely olyan zöldségekből áll, mint a brokkoli vagy a spárga és a fehérje, amit csirke, pulyka, fehér hal és tojás tartalmaz.
• Snack: A dió nélküli só, különösen a nyers mandula, jó étel az étkezéshez. Vegyük őket egy infúzióval és egy darab gyümölcsrel együtt.
• Vacsora: mint az étkezés, a zöldségeket fehérjékkel keverjük össze. Mivel a nap utolsó étele, kevesebb kalóriával kell rendelkeznie. Kísérje hozzá diuretikus infúzióval.

Természetes jogorvoslatok a zsírégetéshez

Az egészséges táplálkozásban gazdag étrend mellett az alábbi infúziók használata a természetes összetevők súlyának csökkentésére is segít abban, hogy fokozatosan elérje célját:

• Zöld tea: ez a növény természetes antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a zsírégetőként való működés mellett felgyorsítják az anyagcserét és megújítják a bőrt.
• Fahéj infúzió: ez természetes vas- és rostforrás, amely segít csökkenteni a test zsír- és vércukorszintjét.
• Horsetail infúziója: diuretikus és depuratív tulajdonságokkal rendelkezik, ami a folyadékretenció csökkenéséhez vezet.
• Rose tea: természetes hashajtóként működik, és több antioxidánsának köszönhetően segít felgyorsítani az anyagcserét.

ajánlások

1. Forraljuk a növényeket vagy a teás zacskókat 5 és 10 perc között, hogy koncentráltabb tartalmat kapjunk, és ezáltal fokozzák azok hatását.
2. Naponta 3 alkalommal vegye be e természetes gyógyszerek közül 3-at. Ha valamilyen edzést szeretne tenni, az infúziót fél óra múlva kezdje el.
3. Ha ideges ember vagy a teina nem hagyja, hogy éjszaka aludjon, éjszakánként vigye a rózsát, mivel nem tartalmaz stimulálót.

Sétálj minden nap

Gyors ütemben járás egy szív- és érrendszeri edzés, amely segít egyszerűen elveszíteni az esküvőre . A kalóriák elégetése mellett, ezzel a stratégiával a testsúly csökkentésére a következő előnyöket kaphatja mind a test, mind az egészség szempontjából.

• A 30-60 perces séták jó ütemben akár 80% kalóriát is okozhatnak.
• A mérsékelt tempóban járás is nagyon egészséges, mivel az aktiválja az anyagcserét.
• Ha a rutinjába beilleszti, magasabb szintű energiát és zsírcsökkenést észlel a szervezetben.
• Ez a gyakorlat csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség vagy a csípőtörések kockázatát az idősek esetében.

Tippek a fogyáshoz sétával

• A jó cipő növeli a kényelmet és megakadályozza a lehetséges sérüléseket.
• Ne essen kétségbe, és kezdje el a kívánt tempót. Ahogy észreveszed az állóképességed javulását, az edzés sebessége és időtartama nő.
• Próbáljon hetente háromszor járni, amíg a napi rutinná válik.
• Mielőtt elkezdené, felmelegedjen 5 percig, és 3 percig gyengéd ütemben fejezze be a testet, hogy lehűtse a testét.
• Tervezzen több érdekes útvonalat, így nem unatkozik a gyaloglás közben. Keresse meg azokat a területeket, ahol nincs forgalom vagy akadályok, amelyek lassítanak.