Ha egészséges és hatékonyan szeretné fogyni, a narancs a legnagyobb szövetségese lehet. Igaz, hogy a jó alak megőrzésének legjobb módja az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás egyes mérsékelt sportokkal való kombinálása, de ha úgy érzi, hogy rövid időn belül elfogyasztott valamilyen táplálékkal, a következő módszer nagy segítséget jelenthet.

A .com-ban olyan vitamint tartalmazó technikát javasolunk, amely lehetővé teszi a zsírégetést, és ezzel egyidejűleg felélénkít egy energiával. Szeretne többet tudni? Ezután ne hagyja abba a következő cikk olvasását, fedezze fel, hogyan lehet a narancssárga étrendet elkészíteni, mert az evés öröm, de néha szükség van egy kis hibakeresésre. Elveszik az extra kiló narancsot. Látni fogod!

Ön is érdekelhet: Milyen a tészta étrendje

A narancs előnyei

Mielőtt alaposan megvizsgálnánk, mi a narancssárga étrend, szükség van arra, hogy tudjon valamit erről a hihetetlen citrusról, melynek jótékony tulajdonságai vannak a testünk számára. A narancs nagyon gazdag C-vitaminban, ami segít megvédeni az olyan betegségeket, mint a megfázás vagy az influenza, az immunrendszerünk javításával, és táplálkozási hozzájárulásával és savával és édes ízével együtt az egyik legértékesebb gyümölcsévé vált. minden előnyét. Néhány legjelentősebb:

• Anti-fertőzések. A narancs segít eltávolítani a mandulákban felhalmozódó baktériumokat és mérgező hulladékokat. A narancssárga pépe antibakteriális hatásának köszönhetően segít elkerülni a szájfertőzést.
• A magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően növeli a védelmet .
• Tisztítja az ínyeket és a nyelvet Ha az íny gyulladt, száraz szájban szenved, vagy olyan bosszantó sebek vannak, amelyek nem teszik lehetővé az étkezést, a narancslé segít a jó szájápolás fenntartásában.
• Immunrendszer Az antioxidánsok gazdagságának köszönhetően védi sejtjeinket a külső támadásoktól, megakadályozza a szabad gyökök kialakulását.
• Tisztítja a bőrt
• Javítja a szívkimenetet
• Az esszenciális aminosavaknak köszönhetően a narancs segít a sérült szervek és szövetek javításában .
• Többféle tulajdonsággal rendelkezik a különböző patológiák és fájdalom elleni küzdelem érdekében: gyulladáscsökkentő, rákellenes, anti-sav, diuretikum és depuratív.

Kétségtelen, hogy az a előny, amit a leginkább érdekel, hogy folytassuk ezt a cikket, a tisztító ereje . A narancs segít megszüntetni a bélbe telepített toxinokat és hulladékokat, ami pozitív, mivel megakadályozza a székrekedést, ami szintén segíthet a fogyásban. Természetesen figyelmet kell fordítania a narancsszínű mennyiségekre, ha nem akarja elérni az ellenkező hatást. Egy napos pár segítségével el tudod távolítani mindent, ami nem teszi lehetővé, hogy a készüléked megfelelően működjön.

Narancssárga fogyni

Ez az a pont, amely a leginkább érdekli: narancssárga a fogyásban. Amint az elején rámutattunk, ez a finom citrus egy érdekes szabályozó, amely segít megőrizni ideális súlyunkat és megszüntetni a túlzott mértéket. Az ok, amiért könnyű választ adni, az előnyeiben kiemelte, hogy a narancs fejlődik az emésztőrendszerünk fenntartásában, és hogy a székrekedés és a tisztítás elkerülése mellett a narancs segít nekünk emészteni és asszimilálni Élelmiszer, a máj jó állapotban tartása és aktív organizmus biztosítása, ami sok kalóriát éget el .

Ezen túlmenően, a magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően a narancs képes átalakítani a zsírt energiává, így az újraélesztés mellett megakadályozza, hogy felhalmozódjon a testünkben.

A narancs diéta

A narancssárga étrend végrehajtásához szigorúnak kell lennie, és el kell kerülnie bizonyos ételek fogyasztását, különösen, ha sültek, feldolgozottak vagy finomítottak, például burgonya, liszt, sütemény, cukor stb. Másrészt azt is meg kell próbálnunk, hogy ne fogyasszuk el azokat a zsíros ételeket vagy gyorsételeket, amelyek csak növelik a testünkben lévő toxinokat.

Ne feledje, hogy a narancssárga étrend fő célja, hogy megtisztítsa a testet és megszabaduljon azoktól a kevésbé hasznos hulladékoktól, amelyeket rendszerint telepítenek. Ezért, ha felveszi a részét, és elkerüli ezeket az ételeket, a narancs meg tudja szüntetni az összes felhalmozódott zsírt. A narancssárga étrend elvégzéséhez naponta legalább egy liter vizet kell inni, és egészséges ételekkel kombinálni .

Természetesen fontos megjegyezni, hogy a narancssárga a legjobban mûködik, ha bármi mással nem keveredik. Sokkal hatékonyabb megenni egy üres gyomorban, és körülbelül fél órát várni, mielőtt bármilyen más ételt fogyaszt. Miért? Ezzel a módszerrel teljes mértékben kihasználhatja ennek a gyümölcsnek a tulajdonságait, anélkül, hogy az erjesztés és az energiaveszteség veszélye lenne. Próbálja ki!

Javasoljuk, hogy ahelyett, hogy csak narancsot eszik, az étrendet narancslével, így kevésbé unatkozik. Naponta két liter narancslevet kell inni, szétszórni, egy kora reggel (böjt, emlékezni) és egy másik a snack idején. Aztán, mielőtt bármilyen más ételt eszik, hagyja fél órát. Bár egy liter narancslé 16 vagy 18 narancsból készül, erősen ajánljuk, hogy kövesse az étrendet szorított narancslével. Ne dobja magát a palackozásba, mivel ez egy feldolgozott élelmiszer, és kifinomultabb elemeket tartalmaz, például cukrokat.

A narancs diéta példája

Itt mutatunk be egy példa a narancssárga étrendre:

• Böjtölés : inni egy liter gyümölcslé, vagy ha nem, inni egy jó mennyiségű vizet és enni egy narancsot.
• Reggeli : félórás első narancssárga bevitel után, egész zabot, szója tejjel vagy pulyka szendvicszel.
• Reggel reggel : igyon egy kicsit több gyümölcslé vagy egy pár narancsot
• Élelmiszer : valami fényt ajánlunk, zöldségekkel, zöldségekkel, zöldségekkel, zöldségekkel, grillezett csirkével, salátával vagy grillezett hússal, sült zöldségekkel.
• Délután délután : a narancslé következő adagja, vagy ennek hiányában narancs
• Vacsora : könnyű legyen, például zöldségsaláta, zöldségkrém, francia omlett tojásfehérjével, stb.

Vegyük ezt a diétát néhány hétig, és észreveszed az eredményeket. Ezután ne habozzon tovább bevinni a narancsot egészséges és kiegyensúlyozott étrendben, és ne csak segítsen a fogyásban, de gazdagítja az összes előnyös tulajdonságát.