Hogyan tisztítsuk meg a zsírokat

Túl erősnek és dagadtnak érzi magát? Lehetséges, hogy a szervezetben zsírok és toxinok halmozódnak fel, amelyek megakadályozzák, hogy teljesen jól érezze magát. Ezekben az esetekben a legjobb, amit tehetünk, az, hogy kövessünk néhány olyan egészséges iránymutatást, amely segít megtisztítani a testet és megszüntetni a hétvége, a karácsony vagy az ünnepek felhalmozott feleslegeit. Az egészséges és egészséges test kiválasztása elengedhetetlen ahhoz, hogy a legjobb formában érezzük magunkat, ezért ebben a cikkben megtudjuk, hogyan tisztítsuk meg a zsírokat a tippekkel és táplálkozási szokásokkal, amelyek segítenek elérni. Olvassátok el, és a szervezetedet nap mint nap néhány egyszerű változtatással regeneráld.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet méregteleníteni a szervezetet

6 tipp a zsírok tisztításához

A zsír felhalmozódása a szervezetben nem csak a skála hatását érinti, hanem olyan állapot, amely komolyan befolyásolhatja jólétünket és egészségi állapotunkat. A zsír a szív- és érrendszerünk megváltozását és más kapcsolódó feltételeket okozhat, mint például a magas koleszterinszint, az elhízás, a szívproblémák és a hosszú, hosszú és így tovább.

Ezért fontos tudni, hogyan tisztítsuk meg a zsírokat. Tudjuk, hogy vannak olyan idők, amikor túlságosan (karácsony, ünnepek, születésnapok, stb.) Tudunk enni, és egészségünk helyreállításához semmi jobb, mint néhány étkezési szokás és élet követése, amely segít abban, hogy megszüntessük a felhalmozott zsírt és a testünk visszatérjen csúcsformában kell lennie.

Itt adjuk meg a legjobb tippeket, hogy testünk zsírmentes legyen, és így az egészsége sokkal erősebb.

Zöld tea a zsírok eltávolítására

Számos infúzió van a test méregtelenítésére, de az egyik legjobb a zöld tea. Ez egy olyan ital, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet és növeli a metabolizmusunk munkáját. Ez azt jelenti, hogy az ital fogyasztásával növelhetjük a testhőt, és testünk több kalóriát fogyaszthat anélkül, hogy többet kellene gyakorolnia. Ezért a zöld tea fogyasztásával több zsírt gyűjtöttünk fel a testben, sőt ez egy olyan ital, amely nem tartalmaz kalóriát.

A citromlé böjtölése

A test tisztítása és a zsírok eltávolítása érdekében azt is javasoljuk, hogy minden reggel egy pohár citromlevet inni. Ez a citrusfélék tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megszüntetik a szervezetből a toxinokat és zsírokat. Emellett C-vitaminban gazdag citrusfélék, így sokkal optimálisabbá válik az egészség és a tökéletes körülmények között.

Igyon 2 liter vizet naponta

Ahhoz, hogy tiszta és egészséges test legyen, semmi sem jobb, mint napi 2 liter vizet inni. Ne feledje, hogy testünket nagy mennyiségű víz képezi, és ez a folyadék segít a hidratálásban, a toxinok eltávolításában a húgyutakon és csontjainkon és ízületeinken, hogy egészséges módon működjenek. Ezért fontos, hogy naponta 8 pohár vagy 2 liter vizet inni, hogy elősegítse a test tisztítását természetes úton.

A jó pihenés fontossága

Ha azt szeretné, hogy a szervezet felső formában legyen, fontos, hogy mindennap 7-8 órát pihenjen. Testünk éjszakai pihenést igényel, mert éppen ebben a pillanatban, amikor a sejtek regenerálódnak, és amikor a test oxigénezett. Jó pihenés nélkül a bioritmusunk megváltozik, ezért az anyagcsere működése lelassul vagy megváltozik.

Egészséges ételeket tartalmaz

Sok olyan étel van, amely segít kielégíteni étvágyát, táplálja testét és tisztítja testét. Például a zöld alma tökéletes gyümölcs ehhez, mivel pektinben gazdagok, és segítenek a toxinok és zsírok természetes eltávolításában. Ezek stimulálják a máj munkáját, és emiatt növelik az anyagcsere-kiadásokat. A zöld leveles zöldségeket a klorofill és a rostokhoz való hozzájárulásuk szempontjából is erősen ajánljuk. Itt találunk egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek méregtelenítik a testet, ami nem hiányozhat a diétádból.

Kerülje a toxinokban és zsírokban gazdag anyagokat

Nyilvánvaló, hogy ha tisztább és egészségesebb testet szeretne, akkor fontos, hogy csökkentse a szervezetünket megváltoztató élelmiszereket vagy termékeket. Például kerülje el a dohány és az alkohol fogyasztását, valamint a telített zsírokban gazdag finomított ételeket. A legjobb az egészséges táplálkozásra, a természetes és a tápanyagokban gazdag táplálkozásra, eltekintve minden olyan vegyi anyagtól, amely befolyásolhatja jólétünket.

Igyál a máj tisztításához és fogyni

Ha azt szeretné, hogy a teste sokkal egészségesebb legyen és zsírmentes legyen, akkor jelentkezhet a gyümölcsökből és zöldségekből készült depuratív italra is. Ezek az italok detox gyümölcslevek vagy zöld gyümölcslevek néven ismertek, és tökéletesek ahhoz, hogy a testünk teljes mértékben táplálkozzon, megnyugtassa az éhezést az órák között és tisztítsa meg a testét.

Ezeknek a gyümölcsleveknek számos receptje van, amelyeket be lehet építeni a mindennapi életbe, de akkor adunk neked egy receptet, amely tökéletes a testzsír elvesztésére. Szükséged lesz :

  • 1 uborka
  • 2 narancs
  • zeller
  • 2 citrom

Az uborka tökéletes összetevője a zsírok eltávolításának, mivel nagyon gazdag vízben és rostban, ugyanez vonatkozik a zellerre is. A citrom, mint mondtuk, egy erős, természetes tisztítószer, amely segít megtisztítani a testet és megszünteti a felhalmozott feleslegeket. És végül, a narancsok is tökéletesek a toxinok eltávolítására, de a C-vitaminban és a rostokban is gazdagok, ami segít abban, hogy csúcsformában legyünk.

Hogyan készítsünk depuratív italt - lépésről lépésre

  1. Az összes összetevőt mosni fogjuk a toxinok vagy szennyeződések eltávolítása érdekében
  2. Nyomja össze a narancsot és a citromot, és törje meg a levet, hogy eltávolítsa a botrányokat
  3. Most megmossuk az uborkát és cseppfolyósítjuk, szükség esetén hozzáadunk egy kis vizet, hogy lazább legyen
  4. Keverjük össze a citrusfélék gyümölcsléit az uborkával, és végül hozzáadjuk a zeller friss leveleit.
  5. Az összes gyümölcslé áthalad a turmixgépen, hogy homogén italt kapjunk

A gyümölcslé napi egyszeri fogyasztása során sokkal egészségesebb, tápláltabb és tisztább testet élvezünk.

Tippek a méreganyagok tisztításához

Az első részben megadott tippek mellett tudni kell, hogy a zsírok tisztítása érdekében fontos, hogy áttekintjük az étkezési szokásainkat. A zsírfelesleg étrendünkből származik, ezért elengedhetetlen, hogy egy egészségesebb és egészségesebb étrendre fogadjunk, amely segít abban, hogy csúcsformában legyünk.

Itt találunk néhány jó tippet, amelyeket be kell építeni a rutinjába, hogy élvezze az egészségesebb szokásokat:

  • Fogyasszon fehérjét : még akkor is, ha vegetáriánus vagy vegán, akkor növényi fehérjét kell fogyasztania, mivel ez alapvető tápanyag ahhoz, hogy izmaink csúcsformában legyenek. Továbbá, ha egészséges fehérjéket, azaz zöldségeket vagy sovány húsokat választ, akkor a teste mentes lesz a toxinoktól. Mindenekelőtt elkerüljük a kolbászokat, a feldolgozott húsokat és a telített zsírokban gazdag ételeket.
  • Eltávolítja a fehér cukrot: ez az egyik leginkább addiktív élelmiszer, amely több túlsúlyt vagy elhízást okoz. Fontos, hogy a cukor fogyasztását a lehető legkisebbre csökkentsük, és ha ételt akarunk édesíteni, akkor egészségesebb alternatívákat, például barna cukrot, vagy sokkal jobb stevia-t használhat.
  • Omega 3: fontos, hogy a jó zsírok a diéta részét képezzék, mert segítenek az egészségesebb testben. Az Omega 3 az egészséges zsírok gazdag forrása a szervezet számára, amely javítja a szervek működését, mint az agy és a szív.
  • Tartalmazza a szénhidrátokat: elengedhetetlenek ahhoz, hogy élvezhessük a vitalitást és energiát teljesítő testet. De nem szabad túllépnünk őket, mert nagyon gazdag energiában és ezért kalóriában. Vegyük a szénhidrátokat a nap első óráiban, és elkerüljük őket vacsoraidőben. A kifinomult termékek fogyasztásának elkerülése érdekében mindig válassza a hidrátok teljes változatát.
  • Könnyű vacsorák: a vacsora ideje a nap legveszélyesebb, ezért mindig egy egészséges és könnyű menüt kell választanunk, amely megnyugtatja étvágyunkat, de nem tölti meg kalória vagy zsír. Az anyagcsere éjszaka lelassul, ezért úgy döntenünk, hogy az alacsony zsírtartalmú fehérjék és zöldségek bevitelén alapuló étrendet készítünk.
  • 5 étkezés naponta : és végül, hogy megszüntessük a szervezetből a zsírt, fontos, hogy az anyagcserét aktívan és csúcsformában tartsuk. Ezért az étkezések napi 5 étkezésben történő elosztása segít a metabolizmusnak a nap nagy részében, és ezért kalóriát fogyaszt. Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét, hogy lefogyjon a tippekkel, amelyek segítenek.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

 

Hagyjuk Meg Véleményét