Míg a diétázás egészséges módja lehet a testzsír elvesztésének és a teljes testtömeg csökkentésének, a nők számára a diétázás a mellük méretének csökkenéséhez vezethet. Azok a nők, akik nem akarják elveszíteni a mellméretüket, amikor a diétázás során megpróbálják elkerülni ezt. A hormonok segíthetnek a mellméret növelésében, míg az edzés segíthet a mellek megjelenésének és méretének javításában.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet csökkenteni a mellek méretét A követendő lépések: 1

Rendszeresen végezzen mellkasi gyakorlatokat a mellkasi izmok hangzásához és a mellek megjelenésének javításához. A mellrákok gyakori mellkasi gyakorlat. Hajtson hátra egy súlyzóval minden kézben, és nyomja fel a karját, és együtt a mellére. Csinálj három-négy készletet 12-től 15-ig.

2

Használjon fogamzásgátló tablettákat. A hormonok segíthetnek a mellek méretének javításában vagy bővítésében. Ha fogamzásgátló tablettát szed az ösztrogénnel, a mell nagyobb lehet.

3

Vásároljon egy melltartót, amely párnázással és karikával rendelkezik. Ezek a melltartók nemcsak a mellek megjelenését növelik, hanem a teljesség illúzióját is.

4

Egyél szójat tartalmazó ételeket. A szója szintetikus ösztrogént termel, és rendszeres fogyasztás esetén növelheti a mellszobor méretét, mivel a természetes forrás az edamame. A legtöbb növényi húskészítmény szójat tartalmaz.

5

Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen diétát vagy edzésprogramot próbálna meg.

tippek

• Néhány nőnek van egy kis mellük, ha minimális testzsírjuk van. A mellek többnyire zsírból készülnek, így gyakori, hogy jelentős mennyiségű tömeg csökkenése jelentősen csökken. Szükség lehet arra, hogy kis mennyiségű testzsírt tartsanak az ideális mellmérethez.
• Ha úgy érzi, hogy a mellkasa nem elég nagy az edzés után, érdemes kérdezni orvosát a mellnagyobbítás műtétéről. Ez a lehetőség végső megoldás, és csak a kockázatok és az előnyök széles körű kutatását követően szabad elvégezni.