A víz az a ital, amely a legtöbb előnyhöz juttatja testünket, és az egészségesebb, mert nem tartalmaz kalóriát vagy hozzáadott cukrot, amíg ásványvíz. Sok táplálkozás azt állítja, hogy az étkezések során a vízfelvétel teljes körű érzést kelt, így kevesebb táplálékot fogyaszt, és ezért elősegíti a fogyást. Másrészt, sok embernek szüksége van egy kis vízlépcső bevitelére, hogy megkönnyítse az élelmiszer lenyelését. De vajon jó-e inni étkezés közben? Olvassa el ezt a cikket és megtudja, hogy rossz-e inni vizet, amíg eszik .

Előfordulhat, hogy érdeklődik is: rossz, ha sok vizet inni? A következő lépések: 1

A táplálkozási szakemberek napi 1, 5 és 2 liter közötti vízmennyiséget javasolnak, hogy testünk tökéletes állapotban maradjon és megfelelően hidratálva legyen. Az ideális lenne, ha ezt az összeget a nap folyamán elfogyasztanánk, vagyis az adagolásra. Azonban a legtöbb ember csak vizet inni közvetlenül étkezés előtt, alatt vagy után, ami arra készteti őket, hogy vajon mi a helyes.

2

Nos, a táplálkozási szervezetek által végzett számos tanulmány azt mutatja, hogy az étkezés közben nagy mennyiségű víz fogyasztása elősegítheti a gyomornedvek feloldódását, amelyek fő feladata az élelmiszerekből származó baktériumok felszámolása. Ez egyike azoknak a mítoszoknak, amelyek az étkezés során a víz bevitelét veszik körül, és az a népszerű meggyőződés, hogy egy ilyen cselekmény káros a szervezetre. Megismételjük azonban, hogy ahhoz túlzott mennyiségű víz szükséges, ezért mérsékelt mennyiségben nem okoz ilyen hatást.

3

Másrészt a szakértő táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy a víz apró darabokra bontja az ételt, hogy testünk elnyeli azt megfelelően, megszerzi az összes tápanyagot, és megkönnyíti az emésztést . Ily módon, figyelembe véve mindkét jelzést, arra a következtetésre juthatunk, hogy a válasz nem az ivás ténye, hanem az általunk fogyasztott vízmennyiségben.

4

Ezen a ponton azt mondhatjuk, hogy nem rossz az étel alatt vizet inni, ami károsíthatja testünket, hogy túl nagy mennyiségben és szünet nélkül tegyük meg. A legmegfelelőbb dolog két pohár vizet inni, még három is, amikor enni, hogy megkönnyítsük mind az étkezés lenyelését, mind a tápanyagok feloldódását és az ezt követő emésztési folyamatot. A legfontosabb az, hogy lassan és kis mennyiségben igyunk, nem mindegyik egy csapásra. Ily módon semmi sem történne, ha egy kicsit több vizet akarunk lenyelni.

5

Az étkezés előtti és utáni ivóvíz tekintetében a válasz ugyanaz, mindaddig, amíg nyugodt és mérsékelt módon történik, hogy nem okoz kárt a szervezetnek. Másrészt fontos, hogy tisztázzuk, hogy a víz olyan folyadék, amely nem zsír vagy vékony, mert nem tartalmaz kalóriát. Végül meg kell jegyezni, hogy az ajánlott mennyiségű víz napi fogyasztása a fenti jelzések után is kedvez a folyadékok visszatartásának.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.