A Paleo-étrend, a méregtelenítő étrend, a fehérjetartalmú étrend. De hallottál a hagymaleves-étrendről? Ez egy táplálkozási terv, amely segít a fogyásban, mivel serkenti a gyomor aktivitását, kiküszöböli a felesleges folyadékot és ezenkívül alacsony kalóriát tartalmaz. Több mint egy étrend egy olyan terven alapul, amelyben a főhős ez a gazdag hagymaleves, amely 7 napig az étkezésünk alapja lesz. Nem arról van szó, hogy megszüntetjük az élelmiszereket, hanem inkább az egyetlen receptre támaszkodva, hogy kihasználjuk az összes tulajdonságát. Ez egy nagyon hatékony étrend, hogy gyorsan és egészségesen fogyjon, és nem éhes. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan működik a hagymaleves étrendje, hogy gyorsan fogyjon.

Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk egy vegetáriánus étrendet, hogy lefogyjon

A zsírégető hagymaleves diéta előnyei

Ahogy már mondtuk, ez nem diéta, hanem egy olyan terv, amelyben az alapja a hagyma leves. Az is ismert, mint zsírégető leves, így valami. A hagymának sok karcsúsító tulajdonsága van, mivel diuretikum, depuratív, telített és nagyon alacsony kalória. Valójában csak 20 kalóriát tartalmaz 100 gramm hagymára (igen, meg kell főzni).

Ezen túlmenően, a leves hozzáadott más zöldségek is nagyon hasznos, hogy segít a ritkító folyamat. Tehát ez a leves:

• Távolítsa el a felesleges folyadékokat.
• Segítsen javítani a máj és az epehólyag működését.
• Távolítsuk el a felesleges gázokat.
• Serkenti a gyomor aktivitását.
• Szabályozza a vércukorszintet, így a cukorbetegség esetén beveheti.

Ugyanakkor tudnia kell, hogy bár megszünteti a méregeket és a folyadékokat, ami a súly és a térfogat csökkenéséhez vezet, nem szabad több, mint hét napig tartani. Ezen időszak után ajánlatos egészséges és kiegyensúlyozott étrendet folytatni, mert érdemes csökkenteni a kötetet, hogy a következő héten újra elkapja. Ezt a tervet egy hét vagy tizenöt nap elteltével ismételheti meg, hogy felgyorsítsa a fogyást, de nem ajánlott több, mint hét napig. Ezért jobb, ha legalább egy hetet hagyunk pihenni.

Érdekes, hogy ezt a levest már évek óta használják, és korábban olyan embereknél is jelezték, akiket szívvel fognak működtetni, hogy kockázat nélkül gyorsan fogyjanak.

Nagyon jó eredményeket érhetünk el egy héten belül, bár nem lehet biztos abban, hogy mennyi súlyt veszít el, mivel ez minden embertől és anyagcseréjüktől is függ. Egyértelmű, hogy bizonyos súlyt elveszítesz.

A hagymaleves heti étrendje fogyni

Élelmiszer-tervet dolgozunk ki, amely táplálékot ezen a gazdag hagymaleves recepten alapul hét napig.

Mint mondtuk, ez nem egy étrend, és nem szünteti meg az ételeket, hanem az ételeket a receptre alapozza, így 7 napig az étkezések alapja lesz, hogy néhány esetben más zöldségeket, húsokat vagy még rizs. Ehhez bemutatjuk a megfelelő kidolgozott nyomon követési tervet. Hétfőn kezdődhet és vasárnap fejezheti be, hogy pontosan tudja, hogy melyik napon van a terv, és ha újra szeretné megismételni, tudni fogja, hogyan kell pontosan kiszámítani a többi hétet.

1. nap: hétfő

Az első nap az ételeket csak a hagyma levesre alapozza. Ezért az összes hagymaleveset megteheti, és egész gyümölcsökkel vagy gyümölcslevekkel kísérheti. Példa erre, hogy a reggelihez egy gyümölcslével együtt egy gyümölcslé van, ha szilárdra kell enni. Az ételben hagymaleveset és egy vagy két gyümölcsöt és vacsorát fogsz venni. Természetesen nem ajánlott, hogy a gyümölcs legyen banán.

2. nap: kedd

A második napon néhány zöldséget is belefoglalunk. Ehhez az összes hagymaleveset elvehetjük, és nyers zöldségekkel, főtt vagy párolt vagy grillezett, de nem olajjal együtt. Ebben az esetben a gyümölcsök félretéve vannak.

3. nap: szerda

A 3. napon mind gyümölcsöt, mind zöldséget is hozzáadhatsz, így egy teljesebb menüt is készíthetsz.

4. nap: csütörtök

Ettől a naptól kezdve elkezdheti a tejet fogyasztani, mindaddig, amíg le nem vágják. Továbbá, folytathatja a kívánt hagymaleveset, gyümölcsöt és zöldséget.

5. nap: péntek

Az étrend elkezd bővülni, és ebben az esetben hagymaleveset, paradicsomot (de csak három), halat vagy húst (ajánlott húsokat, például pulyka, csirke, és mindig sütőben főzve vagy grillezett halban és húsban ajánlott) ). Fontos tudni, hogy azok a napok, amikor halat vagy húst fogyasztanak, meg kell választaniuk a kettő közül egyet.

6. nap: szombat

A hétvége jön, de az étrendben nincs szünet. Ezért célszerű, hogy azt olyan időn belül tegyük meg, amit tudni fogsz, hogy otthon lehet enni, vagy elfogyaszthatod az ételt (dolgozni, utazni ...). Ezen a napon meg lehet enni a hagymaleves, a zöldségek mellett (ahogyan megjegyeztük) főtt) és a halat vagy a húst (sült vagy vas). Ha pénteken húst evett, szombaton enni halat, és így váltakozva.

7. nap: vasárnap

És a terv utolsó napja megérkezik. A hetedik helyen meg lehet enni a hagymaleveset, valamint a zöldségeket, néhány gabonát (pl. Barna rizs) és gyümölcsöt.

A hagymaleves receptje fogyni

És most, hogy elmondtuk, hogy milyen előnyei vannak ennek a diétának és a követendő tervnek, biztos vagyok benne, hogy el akarja kezdeni tesztelni. Ehhez megmutatjuk a receptet a hagymaleves számára, amit használhat. És nem, nem beszélünk a francia hagyma levestől, amely reszelt sajtot tartalmaz.

Habár hagyma leves néven ismert, az igazság az, hogy más zöldségeket is hordoz, amelyeknek számos tulajdonsága van, mint például zeller, amely szintén diuretikum vagy zöldpaprika, amely teljességérzetet nyújt.

összetevők

• 6 vagy 7 nagy hagyma
• 2 nagy zöld paprika
• 3 szára érett zeller
• 6 paradicsom
• fél káposzta vagy káposzta
• bors és só

előkészítés

Olyan egyszerű előkészíteni, mint a zöldségeket mosni, és apró darabokra vágni, szükség esetén eltávolítva a magokat (mint a paprikák esetében). Ezután adjunk hozzá egy edénybe vagy edénybe bő vízzel, hogy forraljuk őket. Miután főttek, csak só és bors ízlés szerint készen áll, a hagymaleves készen áll.

Ha nem szereted a tömör darabokat, megverheted és krémként hagyhatod. A tulajdonságok változatlanok maradnak, de nem adnak hozzá más összetevőket, például olajat vagy krémeket, amelyeket más krémekhez adnak.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.