Kétségtelen, hogy ez a diéta vékony és sok. A kilók száma változó az egyes személyek szerint, de egy hónapon belül akár öt vagy hatot is elveszíthet az egyes esetek függvényében. Egy másik dolog a karbantartás. De ez az összes étrend gyenge pontja . Ez alapvetően különböző fázisú étrend. A Dukan diéta. A Dukan-módszer természetesen az emberi faj alapanyagaival, az első férfiak élelmiszereivel, a vadász-gyűjtögetőkkel, a fehérjékkel és a zöldségekkel, 100 állatból származik, amelyekből 72 az állati világból és 28 a zöldség. Ezek a Dukan módszer alkotójának, Pierre Dukannak a szavai. Sok ellentmondás felvetette ezt a módszert, amely kétségtelenül segít a fogyásban, de sok kétség merül fel abban, hogy ez a legjobb módja annak, hogy megszerezze. Az alábbiakban ismertetjük a Dukan diéta fázisát .
A Dukan diéta négy fázisból áll, hogy áttekintést kapjunk a Dukan étrend követéséről.
2A Dukan étrend első fázisa, amely körülbelül öt napig tart, csak magas minőségű biológiai fehérjéket (hús, hal, tojás, sovány tej) tartalmaz, kevés zsírt és egy kis rostot (a cevada pelyhekből).
3A Dukan-étrend második fázisa már tartalmaz néhány zöldséget, amelyet más napokon hozzáadnak a fehérjetartalmú élelmiszerekhez.
4A Dukan étrend harmadik fázisában már több élelmiszer (gyümölcs, kenyér, sajt és zöldség) kerül bevezetésre.
Végül a Dukan étrend negyedik fázisa a konszolidáció, és tipikusan kiegyensúlyozott étrenddé válik, amely többé-kevésbé kiterjed az elveszett kilókkal.
6A Dukan diéta örökre megváltoztatja a szokásokat és az élethosszig tartó étrend-ellenőrzés. Röviden, a normál élelmiszerekből készült hiperkalorikus étrend.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
tippek- A Dukan diéta 4 fázisának helyes követéséhez javasoljuk, hogy vásároljon egy könyvet.
Hagyjuk Meg Véleményét