Szeretné fogyni természetesen és vigyázni a testére? Az afrikai mangó az egyik legjobb lehetőség ennek elérésére, mivel felgyorsítja az anyagcserét, ami segít a fogyásban. A megjelenése hasonló a közös mangóhoz, és különböző tápanyagokat tartalmaz, amelyek nagyon előnyös tulajdonságokat biztosítanak, és segítenek a fogyásban. Így, ha ezt az egzotikus gyümölcsöt Irvingia gabonensis néven ismerik, és főként Kamerunból származik, többféleképpen gondoskodik a testéről.

Ha szeretné felfedezni mindazt, amit ez az étel meg tud tenni az Ön számára, olvassa el ezt a cikket, és tudja, mi az afrikai mangó tulajdonságai és ellenjavallatai .

Ön is érdekelt: A nyírcukor tulajdonságai és ellenjavallatai

Az afrikai mangó tápanyagai és tulajdonságai

Ez a gyümölcs Afrika több trópusi övezetéből származik, de Kamerun a legmagasabb termelésű ország. Az utóbbi években nagy népszerűségnek örvend a világ minden tájáról, köszönhetően az egészségünknek nyújtott nagy előnyöknek. Ezt a képességét, hogy vigyázzon a testünkre, a gazdag táplálkozási összetétele adja. Így a tápanyagok, amelyeket nagyobb mennyiségben találunk a gyümölcs összetételében, a következők:

• szálak
• A-vitamin
• C-vitamin
• betacarotenos
• Flavonoid kvercetin
• Flavonoid camferol
• Almasav
• Palmitinsav
• P-kumarinsav
• Mirisztinsav
• Folsav
• foszfor
• magnézium
• kalcium
• kálium

Kisebb mennyiségben más B- és E-vitaminokat is találunk. Mindezek a tápanyagok miatt ez a fajta mangó jó tulajdonságokkal rendelkezik az egészségünkért, mert ez a gyümölcs antioxidáns, növeli a védelmet, szabályozza a szívrendszerünket és depuratív és hashajtó, sok más szempontból is. Így ennek köszönhetően az afrikai mangónak számos előnye van az egészségünkért, amelyeket az alábbiakban részletezünk.

Afrikai mangó fogyás

Ennek a gyümölcsnek az egyik fő előnye, hogy a nagy hashajtó, depuratív és a zsírégetés során a sejtek anyagcseréjét felgyorsítja. A fent említett tápanyagok mellett, amelyek lehetővé teszik ennek az élelmiszernek ezt a képességét, szintén azért van, mert tartalmaz egy leptin vagy OB fehérje nevű hormonot, amely a testünkben elnyomja a túlzott étvágyat és teljességérzetet kínál.

Rendszeres használatával ez a gyümölcs azt eredményezi, hogy az adiponectin, a zsír és a glükóz anyagcseréjét befolyásoló hormon, elég hatékonyan növeli az inzulinszintet, és így kedvez a testünknek, hogy zsírokat állítsanak elő. energiát és a fogyást. Mindezek egy olyan élelmiszer, amelyet széles körben használnak, mint természetes kezelést, amely kiegészíti az elhízás elleni küzdelem felügyelt orvosi kezelését.

Továbbá, a proteolitikus enzimeknek köszönhetően ez az élelmiszer segít a fehérjék emésztésében, ezért az élelmiszerek jó kiegészítője, hogy jobban emészthesse, és a gyomor problémákat emésztési zavarként oldja meg.

A korai öregedés ellen

Ez a gyümölcs magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, mint például a fent említett vitaminok és savak, így a Kamerun gyümölcseinek rendszeres bevétele segít a szabad gyökök hatásának leküzdésében és a sejtek oxidatív stresszének elkerülésében, így elkerülve a veszteségeket a kollagén a bőrben és a ráncok korai megjelenése.

Emellett ezeknek az antioxidánsoknak és magas flavonoidtartalmának köszönhetően ez a gyümölcs valóban hatékony rákkeltő hatással rendelkezik . A béta-cryptoxanthin antioxidáns a gyümölcs egyik összetevője, amely a méhnyakrák megjelenése ellen hat.

Vigyázz a szívedre

Az egzotikus gyümölcs egy másik nagy előnye, hogy képes segíteni nekünk a keringési rendszerünk gondozásában, ezáltal javítva szívünk működését. Ez elsősorban az antioxidánsok, a savak és a rostok révén érhető el. Így ajánlott a keringési rendszerrel kapcsolatos problémák leküzdésére, például segít csökkenteni a rossz koleszterin és trigliceridszinteket, és növeli a jó koleszterinszintet, valamint csökkenti a vérnyomást és szabályozza a cukorbetegséget. Ezen utolsó feltétel esetén hosszú távú eredményt kell várni, mivel ez az a tény, hogy ez a gyümölcs növeli az adiponektin termelését, ami növeli a vér inzulint.

Ezért alkalmas a koleszterin, a magas vérnyomás és a cukorbetegségben szenvedők számára mindaddig, amíg az orvos minden esetben tanácsot ad, és mindig az ajánlott adagokban. Mindenesetre, ez a gyümölcs is ajánlott, hogy a vérrendszert jó állapotban tartsa szokásos és mérsékelten.

Hogyan készítsünk afrikai mangót

Gyógyszertárakban és gyógynövényekben kapszulákat és tablettákat találunk, amelyek a hormon leptin optimális koncentrációját tartalmazzák, ami stimulálja az adiponektint, amit a szervezetünk természetesen termel. Ezeket az összetevőket közvetlenül a magból extraháljuk és feldolgozzuk úgy, hogy a fogyasztás biztonságos legyen, és így segítenek elkerülni a testzsír felhalmozódását.

A súlycsökkenéshez szükséges látható eredmények eléréséhez legalább két 150 mg-os dózist kell bevennünk naponta. Nyilvánvaló, hogy egészséges és tartósabb eredményekkel történő fogyás érdekében az étkezési szokások megváltozása az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében történik, és legalább 30 percet kell gyakorolni két héten belül, lehetőleg szív- és érrendszeri gyakorlatban .

Mindazonáltal, bár ezeknek a termékeknek a megfogalmazott dózisa a legkisebb, nem ajánlott naponta kétszer 1, 5 grammot meghaladni e gyümölcs magjának kivonatát, mivel a nagyobb dózis hatásait nem vizsgálták, és ezért nem ismert, hogy okozhat-e mellékhatásokat, vagy nem, vagy milyen típusú. Emellett ugyanezen okból is fontos, hogy a termék bevitelét a szokásos orvos vagy egy dietetikus ellenőrzése alatt végezzük.

Továbbá, hogy a lehető legjobban kihasználhassa a telített tulajdonságait, célszerű a kivonatot vagy egy friss gyümölcsöt 30 perccel minden fontos étkezés előtt bevenni.

Ha ezt a gyümölcsöt szeretnénk kezelni olyan problémák kezelésére, mint a cukorbetegség, a koleszterin vagy a magas vérnyomás, konzultálnunk kell orvosunkkal arról , hogy mi a legjobb módja annak, hogy a mi esetünkben, és milyen pontos adagot kapjon.

Az afrikai mangó lehetséges mellékhatásai

Az Irvingia gabonensis leggyakoribb mellékhatásai közül, amelyek főként bármely összetevőjével szembeni túlérzékenység esetén fordulnak elő, vagy ha meghaladjuk az ajánlott napi adagokat, az alábbiakat találjuk:

• Szájszárazság
• A gázok felhalmozódása és a porlasztás
• Hasmenés és vastagbél
• fejfájás
• álom
• A láz tizede
• Általános rossz közérzet
• Izomfájdalom
• allergia

Ezért, mint minden termék vagy élelmiszer esetében, ezt a gyümölcsöt bizonyos gondossággal kell megtenni, bár a legtöbb ilyen hatás rövid idő alatt eltűnik. Vagyis a nyugalommal való fogyasztás érdekében ügyeljen arra, hogy ne legyen allergiája a komponenseire, és akkor is be kell tartania a termék csomagolásán feltüntetett adagokat, ha tablettákban vagy kapszulákban vásárolja meg, és vegye be az Ön által javasolt gyümölcsrészeket kezelőorvosa, és ne lépje túl a.

Az afrikai mangó ellenjavallatai

Amellett, hogy figyelembe veszi a gyümölcs lehetséges mellékhatásait, hogy képes legyen rávenni, az is elengedhetetlen, hogy ismerjük a gyümölcs ellenjavallatait, hogy megbizonyosodhassunk arról, hogy a mi esetünkben a fogyasztás biztonságos-e vagy sem:

• Ne fogyasszon terhesség vagy szoptatás alatt.
• Ha a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a koleszterin, az elhízás kezelésére vagy a rák kezelésére szánt gyógyszert szed, beszéljen kezelőorvosával, mivel a kezelés megnehezítheti a problémát, ahelyett, hogy segítene megoldani.
• Ha gastroenteritiszben szenved, nem szabad ezt a gyümölcsöt fogyasztania.
• Ha az emésztőrendszerben fekélye van, ne vegye be ezt a gyümölcsöt orvosával való konzultáció nélkül.
• Ha hosszú távú vagy krónikus gyógykezelést szed, győződjön meg róla, hogy nincs-e lehetőség a gyógyszer és a gyümölcs közötti kölcsönhatásra.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.