Az ideális hely meditálni és pihenni: a tenger . A természeti környezetért, szagáért, hangzásáért, nyugalmáért egy olyan forgatókönyv, amelyet erre a célra használnak. Sokan meditálnak a tenger előtt, és nagy örömöket biztosítanak az egészségükhöz, az állandó öröm fenntartása mellett. Ha szeretné tudni, hogyan kell elérni, a .com-ban elmagyarázzuk, hogyan kell gyakorolni a meditációt a tenger előtt .

Ön is érdekelt: Hogyan kell Zen meditációt követni?

A tenger felé néző meditáció gyakorlásához az első dolog nagyon kényelmes és rugalmas ruházat . Ideális úgy, hogy a meditáció gyakorlása során ne haladjon át hőt és hideget. Javasoljuk, hogy vegyen egy takarót vagy valamit, ami elkülönül a homok hidegétől vagy hőjétől, mivel ez bosszantó lehet.

2

Próbáljon korán reggel, napkeltekor vagy este . Ezek azok a pillanatok, amikor a meditáció nagyobb hatást fejt ki, és sokkal inkább, ha olyan természeti környezetben gyakorolják, ahol az árapály és a nap energiája közvetlenül érkezik.

3

Keressen egy csendes területet, ahol nincs sok ember, azzal a céllal, hogy ne zavarja a zajt. A legjobb dolog az, hogy csak hallgassuk a környezet természetes zaját.

4

Javasoljuk, hogy a parthoz közel álljon, hogy a tenger felé néző meditációt gyakorolhassa, de ne mindig nedves legyen.

5

Helyezze a takarót és feküdjön rá . Vegyünk egy párnát, így a fejed egy kicsit felemelkedett és kényelmes. Lie le, vegye le a cipőit, és ha tudja, érezze a homokot a tengerparton.

6

Zárja be a szemét, nyissa ki a lábát a csípőre. Helyezze a karjait a kezével a testével párhuzamosan. Pihenjen, lazítson a tested minden izmáról, ameddig csak lehet, amíg meg nem érzed őket.

7

Ne gondoljon semmire, csak hallgassa a tenger hangjait, a hullámokat, a madarakat. Érezd a só szagát, a nedves homok szagát. Engedd magadnak, hogy mindazokat az érzelmeket elviseljék és semmit.

8

Maradjon abban az állapotban néhány percig, amíg a test meg nem állhat . Majd lassan újra magad . Csináld meg kicsit, lassan mozgatod a lábadat és a kezedet, és innen menjetek a test többi részének mozgatásához.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ha tudod, gyakorolj minden nap.
• Tedd az elmét fehérbe.