6 egészséges szokások mítoszai, amelyek FALSE

Sokan beilleszkednek naponta egy sor olyan gyakorlatba, amelyek szerintük egészségesek, de valójában komolyan károsíthatják egészségünket . Olyan mítoszok, amelyek elterjedtek az emberek között, és végül a hazugságok, amelyek igaznak tűnnek, mert mindenki elfogadja őket. Ebben a cikkben 6 mítoszot fogunk feltárni az egészséges szokásokról, amelyeket most abba kell hagynod, hogy igazán élvezhessük az egészséges és kielégítő életet. Olvassátok el és hagytad el azokat a hamis hiedelmeket, amelyekkel egész életedben éltél, és amelyek nem jóak a testednek vagy az egészségednek.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet egészséges életet élni

Egyél gyümölcsöt fogyni, hamis ételmítosz

Számos mítosz van a fogyásról, de mindegyikük közül az egyik legelterjedtebb az, hogy ha fogyni akarsz, cserélje ki a vacsorát a gyümölcsökkel. Ez a koncepció teljesen hamis, bár egészséges életet élni ajánlott naponta 3–5 darab gyümölcsöt alkalmazni, az igazság az, hogy éjszaka kerülni kell a maximumot.

Miért? Mert éjszaka az anyagcsere lelassul, és az élelmiszerből származó cukrok nem ugyanúgy dolgoznak fel, mint más napszakokban. Ez arra készteti őket, hogy testünkben telített zsírsá váljanak, ami egyfajta energia, amelyet az utazás más időpontjaiban használnak fel.

A gyümölcs egy egyszerű szénhidrát, és nagyon gazdag fruktózban, egy olyan típusú cukorban, amely gyorsan felszívódik, ezért ha ezt a cukrot nem azonnal égetjük, akkor a szervezetben tárolódik és zsírsá alakul . Emiatt a legjobb, ha a gyümölcsöket a nap hátralevő részében beépítjük, és elkerüljük, hogy éjszaka kerüljön.

Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogy miért rossz az éjszaka gyümölcsöt enni.

A glutén rossz az egészségre, egy másik hamis mítosz

Egy másik mítosz az egészséges szokásokról az, hogy úgy vélik, hogy a gluténmentes étrendre vonatkozó fogadások a testünk számára előnyösek. Ez teljesen hibás koncepció, és ezenkívül veszélyes lehet az egészségünkre, mert a gluténben gazdag élelmiszerek bevitelének csökkentésével jelentősen csökkenhet a szálak vagy az alapvető ásványi anyagok, például a vas.

A glutént csak akkor ajánljuk csökkenteni, ha egy szakember észleli, hogy intoleranciája van ennek az élelmiszer-összetevőnek. Ellenkező esetben nem szabad eltávolítani a diétájától, és igen, a kiegyensúlyozott menüt és alacsony zsírtartalmú tétet, hogy a szervezet biztosítsa az erős és egészséges tápanyagokat.

Mi történhet a testével, ha abbahagyja a glutén-étkezést? Nos, az első dolog az, hogy csökkentse a test rostját, a test tisztításához szükséges lényeges anyagot, javítja a bél tranzitját és kielégítse étvágyunkat. Ebben a másik cikkben megtudjuk, hogy vannak-e előnyei a glutén nem evéséről.

Az antibakteriális szappan higiénikusabb - FALSE

Egyre többen aggódnak a társadalmunkban lévő baktériumok megőrzése miatt. Ez az antibakteriális szappanok beszerzésének és használatának fellendüléséhez vezetett, ami néha a szappannal és vízzel szokásos mosást váltotta fel.

Meg kell azonban jegyezni, hogy sokkal szennyezettebb szappannal mosni a baktériumokat, mint az ilyen típusú szappan használata. Ezt a terméket a napi takarítás kiegészítéseként kell felhasználni, de emellett szem előtt kell tartani, hogy allergiás reakciókat okozhat, és nemcsak a baktériumokkal való teljes hatású, mert a terméknek ellenálló baktériumok fejlődhetnek.

Védje magát a papírmaszkokkal való szennyeződéstől, egy másik hamis mítosztól

Bizonyára, ha egy nagyvárosban élsz, többször láttad az embereket, akik az utcán sétáltak egy papírmaszkkal az orr és a száj környékén. Ennek oka, hogy ezeket a maszkot viselik, hogy megvédjék magukat a környezetszennyeződésektől, de az igazság az, hogy egy teljesen hatástalan intézkedés.

Ennek az az oka, hogy ezek a maszkok készíthetők a legnagyobb szennyező részecskék szűrésére, de a legkisebb is könnyen behatolhat rajta, és eljuthat a légzőrendszerünkbe . Ezen túlmenően, hogy megvédjen minket a szennyező gázoktól, nincs olyan papírmaszk, amely meg tudná csinálni, hiszen többet kellett volna kidolgozni a légszűrőkkel.

Tisztítsa meg a fülét tamponnal, hamis mítosz, amely károsíthatja a füldugóinkat

Az egészséges szokások 6 mítoszának egy másik eleme az, hogy úgy gondoljuk, hogy a fülek mély tisztítását gyapot tamponokkal kell használni. Valójában ez a hiedelem ugyanazon családok kebeléből származik, amelyek nemzedékről nemzedékre ezt a hamis szokást oktatták.

Sem a tamponok, sem a fülek sprayei nem olyan termékek, amelyeket naponta vagy hetente kell tisztán tartani. Tudnunk kell, hogy ugyanaz a fül rendelkezik saját rendszerével, hogy megtisztítsa a belsőt és valójában amikor a fülben viasz jelenik meg, mert a testünk védelmi rendszerként hozta létre, hogy behatoljon néhány baktériumba.

A pálcával ahelyett, hogy a szennyeződéseket természetes módon hagynánk a fülből, azt még inkább befelé toljuk, és fertőzést okozhatunk. Abban az esetben, ha észleli, hogy van dugója, a legjobb, ha orvoshoz fordul, hogy biztonságosan eltávolítsa azt, és teljesen tisztítsa meg a fülét. Nem csinálod!

Ebben a másik cikkben segítünk Önnek tudni, hogy a fülben viasz van-e.

Ne fogyasszon szénhidrátokat a fogyás érdekében - FALSE

Végül pedig az egészséges szokások mítoszai közé tartozik, hogy azt hinni, hogy a fogyás érdekében el kell elnyomnunk a táplálkozásból származó szénhidrátok fogyasztását. Ez a fogantatás hamis, és nagyon veszélyes is, mert a szénhidrátok a fő energiaforrásunk, amely létfontosságú ahhoz, hogy megfelelően működjön belül és kívül.

Ez az élelmiszercsoport az egészséges táplálkozásban teljesen szükséges, és nem szabad nélkülük. Ez a hamis mítosz azért van, mert nagyon kalóriatartalmú termék, azonban az energiája lassú felszívódás, így a nap folyamán kihasználhatjuk kalóriáink előnyeit.

Természetesen: ha fogyni akarsz, ne kelljen étkezned vacsorázni, mert, mint a gyümölcsök esetében, ha nem égetjük be az energiabevitelüket, akkor energiátartalékként, azaz telített zsírként fognak felhalmozódni a szervezetben. Megtudjuk, mi a legjobb idő szénhidrátok fogyasztására.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

 

Hagyjuk Meg Véleményét