A meditáció az egyik legjobb módja az elme, a test és a szellem közötti megfelelő egyensúly elérésének, valamint a magunkkal való pihenésnek és teljességének. Számos módja van a meditációk elvégzésének, de kétségkívül az egyik leghatékonyabb a gyakorlók szerint a mantrákkal. Az "ember" azt jelenti, hogy gondolkodás vagy gondolkodás, és "tra" azt jelenti, hogy védelmet vagy felszabadítást jelent. Ily módon a mantrát „felszabadító gondolatként” vagy „védő gondolkodásmódként” lehet fordítani, attól függően, hogy mi a szóban forgó mantrát használják.

Így ezek a dalok megvédenek minket az elménk állandó ingadozása ellen. Általában ezeket az ingadozásokat a stressz és az energia elzáródása okozza, ami a mantrákat nagyon szorosan összekapcsolja a 7 csakrával. Ha szeretné tudni, hogyan kell meditálni a mantrákkal, ne hagyja ki ezt a cikket.

Ön is érdekelhet: Mi a legjobb idő meditálni?

Milyenek a mantrák és miért?

A mantrák olyan szavak sorozata , amelyeket énekelnek vagy mondanak . Amikor kifejezték, nagyon finom és erőteljes energiával bíró rezgést hoznak létre, amely képes kicsit kevésbé megváltoztatni a belső teret. Az összes legfontosabb mantrája az Om, hiszen a rezgés, amiből az egész univerzum származik. A mantra meditációt világszerte különböző kultúrákban és vallásokban használják. Ily módon különböző mantrák ismertek az eredetük vagy ideológiájuk függvényében :

• Keresztény mantrák
• Tibeti mantrák
• Buddhista mantrák
• Védikus mantrák

Azonban a legismertebbek az utolsó kettő, amelyek a Védikus szanszkrit szavakat tartalmazzák, azaz a buddhizmusnál sokkal régebbi szövegeket. Ezeknek a mantráknak a funkciója attól függ, hogy mit használnak fel, akár a tudatosság felébresztésére, akár az elme megnyugtatására. Ha többet szeretne tudni, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket arról, hogy mi a mantra és hogyan használják.

A hallgatói és kántáló mantrák előnyei

Amikor egy mantrát meghallgat vagy hallgat, a személy elnyeri ezeket a tulajdonságokat. Az energikus és lelki világ elismerése biztosítja, hogy sok szenvedésünk a stressz, a meg nem gyógyult érzelmek és az energia eltömődés által okozott. Ily módon a mantrák meghallgatása vagy kántálása a következő módon segít nekünk:

• Megszünteti a szorongást és a depressziót : az elméd és a szív megváltozott állapotai, mint például a szorongás és a depresszió, enyhén tisztíthatók és korrigálhatók az ilyen típusú meditáció használatával.
• Lassítsuk a pulzációk ritmusát : amikor mantrákkal meditálunk, úgy érezzük, hogy a pulzációink lassulnak, amíg sikerül teljesen megnyugodni. Ezért csökkentjük a vérnyomást is.
• A stressz elleni küzdelem : napról napra túlterhelheti a stresszt és a stresszt. Sokszor feszültnek és feszültnek tartjuk, mert nem tudjuk leválasztani a munkánktól vagy az aggodalmainktól. A mantrákkal csendben tartjuk az elménket, mert itt és most fogunk gyakorolni. Továbbá, ha a stressz megszűnik, a vér kortizolszintje is csökken.
• Erősíti az immunrendszert : ez szorosan kapcsolódik az érzelmekhez, és főleg a belekben található. Amikor idegesek vagyunk, az emésztőrendszerünk megköti a szerződést, ami miatt néha rosszul találjuk magunkat, és ezért az immunrendszerünk nem működik megfelelően. Ily módon, ha sikerül pihenni a mantrákkal, az immunrendszerünk is erősebb lesz.
• Javítja az összefonódást, a motivációt és a termelékenységet : egy tiszta elme, aggodalomtól mentes, kreatívabb és bizonyos szempontokra összpontosíthat, ami tökéletes, ha önismeretünket is szeretnénk javítani.
• Eltávolítod az elméd tudatmintáit : a régi hiedelmek, mindent, amit rosszul megtanultál, és mindent, ami negatívan befolyásolja az eszméletét, a mantrák segítségével tisztíthatjuk.
• Az álmatlanság elleni küzdelem : ez erősen kapcsolódik a szorongásokhoz és az eszméletlen problémákhoz. A mantrákkal való munkavégzés segíthet abban, hogy jobban aludjon.
• Csökkentse a szinteket
• Javítja a nyirokcserét : mivel a mantrát idézve segít mentálisan és szellemileg felszabadítani minket, idővel ez is organikusan fog történni. Testünket a méreganyagoktól megtisztítjuk, előnyben részesítve többek között a vérkeringést.
• Növelje az endorfinok szintjét : ez a legjobb az összes közül. Az agyok az említett cantes-ok meghallgatásával vagy hallgatásával elválasztják az úgynevezett boldogság hormonokat, amellyel a hangulatunk sokkal jobb lesz, és nagy békét és jólétet fogunk érezni.

Mantra meditáció kezdőknek

Ahhoz, hogy megtanuljunk egy mantrát helyesen mondani, egyértelműnek kell lenned, hogy meghatározzuk a következő dolgokat.

Hogyan kell használni a mantrákat?

A mantrákat hangosan lehet hallgatni, hallgatni vagy csak gondolkodni. A legjobb dolog az, hogy elmondjuk őket, mivel így vibrációt generálunk a testünkben, és az energiát vonzza a hangunkkal. Ugyanakkor egy mantrát egyszerre lehet hallani és beszámolni. Sokan azonban úgy döntenek, hogy elmondják őket mentálisan, ami ideális, ha az utcán megy, vagy nem akarunk éjszaka zajolni.

Ahhoz, hogy a mantrákat helyesen írjuk le, kényelmes helyzetben kell ülnünk, a hátsó egyenes, csukott szemmel, és ha lehetséges, nem szabad átkelni a lábakat vagy karokat, hogy elkerüljük az energia blokkolását. Ezután meg kell ismételnünk a kiválasztott mantrát a hangok hosszabbításával. Ha nem tudjuk, hogyan kell ezt megtenni, kereshetjük a YouTube-on található mantrákat, és példaként kövessük őket.

A mantra célja

Ez egy másik szempont, amit már a kezdetektől világosnak kell lennünk, ezért szeretnénk használni a mantrát, azaz mi a célunk : gyógyítani? Vonzza a szeretetet? Ahhoz, hogy minden jól megy? Az egyensúly és a harmónia elérése?

Ez azért fontos, mert attól függően, hogy mi a szándékunk, egy vagy több mantra típus megfelelőbb lesz.

Mantras meditálni

Bár az Om a legfontosabb és legismertebb, sok más típusú mantrát is lehet választani. Ugyanakkor hagyjuk Önnek a leggyakoribbakat:

• Om : ez az összes legalapvetőbb mantra. Úgy vélik, hogy az univerzum hangja, az, ami minden dologhoz származott, és az, amelyik a többi hangot tartalmazza, ugyanúgy, ahogy a fehér szín tartalmazza az összes színt.
• Om Ah Hum : ez a rész a koncentráció fokozására és a hely megtisztítására szolgál az igazi meditáció előtt.
• Om Tare Tuttare : ez a másik mantra felhívja a belső erőt, ezáltal segíti a belső akadályok kiküszöbölését. Emellett elősegíti a hitet és a bátorságot.
• Om Namah Shivaya : ezzel a mantrával Shiva-t hívják fel, az isteniség, amely testesíti meg a jólétet és a boldogságot.
• Om Mani Padme Hum : ez egy erőteljes mantra, amely az egyetemes és az egyénnel, valamint az alapvető bölcsességgel hívja fel a kapcsolatot. Ily módon az isteni, az eredeti lényeg és a lény létezik.

Mantrák spanyolul

A mantrák nem csak szanszkrit szavak. Ez nem is zárt lista! Ha akarod, saját mantrákat hozhatsz létre . Ezután néhány mantrát spanyolul hagyunk, hogy beilleszthesse őket a meditációba:

• Itt vagyok, most.
• Minden rendben van.
• A testem megtisztul.
• Erős vagyok és képes vagyok.
• Biztos vagyok benne

Működik a mantrák?

Bizonyított, hogy a hangok pozitívan vagy negatívan érintik az embereket. Ugyanígy, a lágy rezgések önmagukban nyugtatják az idegeket; Ezért sok ember álmos, ha autóval vagy más közlekedési eszközzel utazik.

Sokan állítják, hogy mantrák segítségével különböző betegségekben gyógyultak, de igen, az idő és a koncentráció áthaladásával. Ezt támasztja alá a tibeti jógák is, akik azt mondják, hogy meditációval a testet tudatosan és tudatosan tudják elsajátítani. Mindezek után azt mondhatjuk, hogy igen, a mantrák működnek .

Rendeletek és megerősítések

Valami nagyon hasonlít a mantrákhoz a rendeletek és az állítások. Mindkét esetben egy szó vagy kifejezés folyamatos megismétlése, úgyhogy az elménk „hinni”, hogy ez a megjegyzés, és pozitívan befolyásol bennünket, vagy más ideológiák szerint hívnánk az univerzumot, hogy teljesítsük kérelmet.

Ha tetszett ez a cikk arról, hogyan kell meditálni a mantrákkal, és szeretné kipróbálni az állításokat és a rendeleteket, itt van egy olyan cikk, amely érdeklődhet Önt a pozitív állítások használatáról napról napra.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.