Azok a sportok, amiket megtehetsz, ha herniated lemezed vannak, azok, amelyek nem nagy hatással vannak. Ilyen módon el kell menekülnie azoktól a tevékenységektől, amelyekben a mozgások ugrásokként jelentkeznek, amelyekben a testetek minden erejét fel kell venni. Mindenesetre, bár ebben a cikkben néhány általános ajánlást kínálunk, az, amit mindenképpen meg kell tennie, az orvosának jóváhagyása és az ajánlások betartása. A .com-ban válaszolunk arra a kérdésre, hogy milyen sportokat tudok tenni, ha van herniated lemezem.

Ön is érdekelhet: Milyen sportokat tehetek, ha scoliosisom van?

Amikor olyan sportról beszélünk, amely sérülésekkel vagy izom- és izomrendszeri betegségekkel küzd, az úszás jelenik meg. Ez azért van így, mert a vízi környezetben a saját testének nagy részét felszabadítjuk, így az összes tevékenység véget ér a csontok közvetlen hatásának. Ezért az úszás az egyik sport, amit megtehet, ha herniated lemez van.

2

Az aerob gyakorlatok a legmegfelelőbbek, ha van herniated lemez . Ez a fajta tevékenység kevéssé intenzív, amit kompenzálunk azzal a ténnyel, hogy hosszabb szekciókban végezzük őket. Így több mint fél órán át nyüzsgő sétára mehetsz. Az ilyen típusú edzés előnyei közé tartozik a csontok erősítése, a fogyás és a szív- és érrendszeri funkció javítása.

3

A Pilates, melynek eredete terápiás célú volt, szintén olyan sport, amelyet akkor is gyakorolhat, ha herniated lemez van . Természetesen előnyösebb, ha ezt egy speciális központban és nem otthon végezzük. A tudatlanság miatt helytelenül végzett edzés rosszabbá teheti a betegséget. Ezért jobb, ha van egy monitor, amely irányíthat, és amelyről jelentést kell tennie arról, hogy van egy herniated lemez.

4

Kiválaszthatja a jógát is, ha sportolni szeretne és herniated lemez van . Amellett, hogy segíti Önt az alakzat megtartásában, ez a tevékenység segít az elméd irányításában, ezért nagyon hasznos, ha a betegség miatt intenzív fájdalmat okoz. A jóga erőforrásokat kínál Önnek, hogy szembenézzen a patológiával.

5

A nyújtás nagyon fontos, amikor gyakorolsz, de különösen akkor, ha különleges körülmények között csinálod, például ha herniated lemezed van. Javasoljuk, hogy nézd meg ezt a videót, amelyben elmagyarázzuk, hogyan kell nyújtani.

6

Ahogy mondjuk, említünk egy sor sportot, ha herniated lemezt szenved, de az orvosának kell engedélyeznie, hogy ezt tegye. Mindenesetre azonnal szakítsa meg a tevékenységet, ha észrevenné a fájdalmat a sérült test területén.