A gyomor az emberi test egyik legfontosabb szerve, mert felelős az élelmiszer feldolgozásáért, hogy minden olyan tápanyagot szerezzen be, amelyet az emberi egészségnek meg kell tartania. Ezen túlmenően a gyomor az emésztőrendszer főszereplője, ahol az egész emésztési folyamatunk megkezdődik, és a szerv az érzelmekre érzékenyebb. Az egészséges élethez és a jó egészséghez szükséges tudni, hogyan kell gondoskodni a gyomráról : itt, ebben a cikkben!

Ön is érdekelt: Hogyan tisztítsuk meg a baktériumok gyomrát?

A gyomor gondozásához szükséges az ételek jól rágása . Amikor hosszú ideig rágjuk az ételt, sokkal többet törjük össze, ami gyorsabban és kevésbé erőteljesen megkönnyíti a gyomorfeldolgozást, lehetővé téve számunkra a jobb emésztést. Az ideális, ha minden harapást legalább 30 másodpercig rághatunk, különben gyakori, hogy az ember érezte a nehézséget, sok teljességet és kényelmetlenséget evés után.

2

Soha ne hagyja ki a reggelit, ha gondoskodik a gyomráról. Amikor a szervezet sok órát tölt táplálék nélkül, belép egy éhgyomri folyamatba, amely csak károsítja vagy károsítja a gyomrot, amely gázot, kellemetlen érzést kelt, és a gyomrot nem emeli jól az ételt, amit később fogyaszt.

3

Tudományosan bizonyított, hogy a nagyon forró ételek fogyasztása káros a gyomor gondozására. A nyelőcsatornán áthaladó és a gyomorba jutó felesleges hő irritálja az emésztőrendszert, és még gyakori szokásnak tekinthető a gyomorrákkal küzdő emberek körében. Mint az ételhő, a hő és a dohányfüst is befolyásolhatja az emésztőrendszert, amellett, hogy savasságot, refluxot és pusztítást okoz.

4

Egy másik tipp, hogy vigyázzon a gyomra, az evés után nem kell aludni . Amikor befejeztük az emésztőrendszerünk etetését, az egész élelmiszer-égési folyamatot és a tápanyagok felszívódását kezdjük, hogy ez megtörténjen a gyomor emésztéséhez, ami nehéz és sokkal lassabb lesz, ha a test belép egy alvó állapot alvás.

5

Ha gondoskodni szeretnénk a gyomorról, elengedhetetlen a stressz ellenőrzése . Sokan azt mondják, hogy az ember valódi szíve a gyomor. Ez azért van, mert a gyomor az a szerv, amely a legtöbbet érzékeli az érzelmeket arra a pontra, hogy ha ezek negatívak, akkor a személy gyomorveszélyt tapasztalhat. A stressz által okozott kortizol feleslege nagyon negatív a gyomor és más szervek esetében, a legjobb a stressz és a negatív gondolatok leküzdése a testmozgással.

6

Főzzük egészséges módon, hogy vigyázz a gyomra. Nem arról van szó, hogy csak zöldségeket fogyasztunk, hanem arról, hogy nem használjuk túl a szezonban használt fűszereket. A fűszeres, bors és curry olyan összetevők, amelyek a gyomornak több károsodást okozhatnak, mivel irritálják és nehezebbé teszik a feldolgozást.

7

Kiváló emésztéshez, amely lehetővé teszi a gyomor gondozását, ajánlatos, hogy ne inni folyadékot étkezés közben, nem fél órával, vagy fél órával később. Ez nagyon nehéz lehet, mert megszoktuk, hogy az étel egy itallal kíséri, de kiderül, hogy ez nagyon negatív a gyomor emésztésére, mert a gyomornedveket hígítják, és minden sokkal lassabb és nehezebb lesz. Ha az ital gáznemű, a kép rosszabbodik.

8

A rostfogyasztás nagyon fontos a gyomor gondozása érdekében, mert a székrekedés megakadályozása mellett megakadályozza a hasi gyulladást étkezés után, és könnyebb feldolgozni. Szintén ajánlatos csökkenteni az alkoholfogyasztást, a gyomor fő és leggyakoribb irritáló hatását: ha italt szeretne inni, inkább az alacsonyabb alkoholtartalmúakat részesíti előnyben.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.