Az edzőterembe való bejelentkezés olyan, amit a legtöbb ember csinál, legalább egyszer életében. De menj ... ez valami más! A fogyás, az egészséges életmód vagy az izmok erősítése a fő ok, amiért az emberek az edzőterembe mennek, azonban ezek a célok időben eltűnhetnek, ha nem tartjuk fenn a motivációt és a meggyőződést arról, amit csinálunk.

Ebben az esetben szeretnénk segíteni Önnek abban, hogy teljesítse céljait, ezért ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell motiválni a gyakorlatot .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet motiválni, hogy lefogy A követendő lépések: 1

Ez különbözõ gyakorlatokat vált . Annak érdekében, hogy motiválni lehessen a gyakorlatban, fontos, hogy az edzésprogramja különböző tevékenységeket tartalmazzon a hét folyamán. Ha naponta ugyanazokat a gyakorlatokat gyakorolja, akkor gyorsan unatkozni fog, és végül elhagyja a képzést. Például kombinálhatja az edzőteremben a segített osztályokat, gépekkel és más napokon kocoghat a parkban.

Adunk nektek néhány trükköt, hogy tudja, hogyan kell fáradni anélkül, hogy fáradna.

2

Egy másik fontos szempont, amely segít fenntartani a testmozgás motivációját, az, hogy az Ön által végzett képzés magában foglal egy olyan sportot, amelyet szeretne . Ez azt jelenti, hogy ha kerékpárral szeretne menni, használja ki azokat a napokat, amikor napsütéses kerékpározni, ha szeretne táncolni, jelentkezzen be a zumba osztályokba, és így tovább. A leginkább ajánlott az érdekek összekapcsolása, hogy a gyakorlat kellemes legyen, és nem kötelesség.

Mi a legjobb gyakorlatokat adjuk, hogy lefogyjon.

3

A kísérő sportok gyakorlása növelheti a motivációt. Tehát, ha csatlakozni szeretnél az edzőteremhez, vagy futni akarsz, beszélj egy barátoddal, aki úgy gondolja, hogy érdeklődhetsz a tevékenységgel és élvezd a sport és a jó társaság örömét.

4

A sportolási pillanat megszerzéséhez fontos, hogy kellemes pontokat adjon a rutinjához. Például tegye a fejhallgatót, és hallgassa kedvenc zenéjét, miközben edzés közben olyan energizáló italt vesz fel, amit szeretne. Minden pozitív inger tökéletes lesz, hogy motivált legyen.

5

Írja le az eredményeit . Az egyik legjobb módja annak, hogy motiválja a gyakorlatot, hogy megfigyelje az elért előrehaladást, ezért célszerű feljegyezni egy notebookba, hogy milyen heti eredményeket ér el. Például, ha futsz, írhatod le a futó kilométereket, látni fogod, hogy egy rövid idő alatt javult a fejlődésed, és a motivációod tovább növekszik, hogy meghaladja magát.

Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan tudhatja, hogy működik-e a gyakorlat.

6

Légy pozitív és ne lássa a feladatot kötelezettségként, hanem terápiaként. Gondolkodjunk arról, hogy minden alkalommal, amikor edzitek a testedet, Ön csak néhány órát szentel magának. Vegyük a gyakorlatot úgy, mintha rituálé lenne, egy pillanat a tiéd, az öröm és a szétkapcsolás.