A máj olyan szerv, amely aktívan részt vesz a vér tisztításának folyamatában, segítve a felhalmozódott toxinok és zsírok eltávolítását az egészségesebb szervezet biztosítása érdekében. Termeli és szekretálja az emésztési folyamatba beavatkozó epét, segíti az olyan anyagok, mint a glükóz, fehérjék vagy trigliceridek szintetizálását és metabolizálását, ezért elengedhetetlen, hogy megfelelően működjön, ha egészségünket és jólétünket akarjuk garantálni.

Azonban a zsírban és a cukorban gazdag étrend elfogyasztása, a túl sok alkoholt fogyasztva vagy a fontos mennyiségű gyógyszert szedve, az ülő életmód mellett a szervet is befolyásolhatja, és így nem működik megfelelően. A gyulladt máj vagy a zsírmáj olyan állapot, amely azt mutatja, hogy ez a szerv mérgező . A visszanyeréshez elengedhetetlen, hogy fontos változások történjenek az étrendben és a rutinban, amellett, hogy egyes természetes megoldásokkal együtt járunk. A .com e cikkében elmagyarázzuk, hogyan lehet méregteleníteni a májat és jobban érezni magát.

Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk gyümölcsleveket a máj tisztításához

Jelek, hogy meg kell tisztítani a májat

Mivel a máj olyan fontos szerepet játszik bizonyos anyagok emésztésében és metabolizációjában, amikor nem működik megfelelően, bizonyos tünetek révén érezhetjük azt.

Az alábbi feltételek hasonlóak arra, hogy itt az ideje a máj tisztítására :

• Gyulladás, fájdalom vagy nehézség a gyomorban.
• Gázokat.
• Emésztési zavarok.
• Teljes teljességi érzés
• Hányinger étkezés után.
• Székrekedés vagy hasmenés nyilvánvaló ok nélkül.
• Súlyosabb esetekben a bőrben és a szemben sárgás hangot lehet észlelni, ez a sárgaság jele, és orvosi konzultációt igényel.

Élelmiszer, amely a máj méregtelenítésére szolgál

A rossz étrend az egyik legnagyobb felelős a zsír felhalmozódásáért, gyulladásért vagy zsúfoltságért. Éppen ezért, ha javítani szeretné működését és egészségét, bizonyos változásokat kell tennie az étrendben:

Csökkentse a magas zsírtartalmú ételeket

Ez jelentősen csökkenti a zsírban gazdag élelmiszerek bevitelét, mint a sült és a megrongálódott, szemét vagy feldolgozott élelmiszerek, kolbászok és zsírban gazdag húsdarabok. Ehelyett olyan sovány húsokat válasszon, mint a csirke, a pulyka, a nyúl vagy a marhahús és a sertéshús darabjai, amelyeket mindig egészséges készítményekben készítenek, például grillezett vagy pörkölt.

Kerülje a zsíros kolbászokat, mint a kolbász, a chorizo, a kolbász, stb. Fontos továbbá, hogy a sütés mellett más főzési módszereket is próbáljon meg, mivel ez nagy mértékben hozzájárul a zsírhoz, amire a szervezetnek nincs szüksége.

Egyél kevesebb cukrot, édességet és süteményt

A máj felelős a glükóz szintetizálásáért és metabolizálásáért, így ha meghaladjuk az édességek és sütemények fogyasztását, ez a szerv szenved. A legjobb, ha elkerüljük az olyan termékeket, mint például az ipari pékség, a sütemények, a desszertek, az édességek és minden, ami cukrot tartalmaz, feleslegesen, mivel ez nagyban befolyásolja jólétünket.

Növelje a gyümölcsök és zöldségek bevitelét

Ha méregteleníteni akarja a májat, nagyon fontos, hogy friss gyümölcsöket és zöldségeket adjon a diétához, mivel magas folyadéktartalma miatt az antioxidánsok, a rostok és a tápanyagok ideálisak a testünk tisztítására, a folyadék visszatartására és a folyadék visszatartására. bél-tranzit.

A zöldségeket lehetőleg nyersen vagy pároltan kell fogyasztani, így a tápanyagokat és az előnyöket sokkal inkább megőrzik, és ajánlatos kis sóval és olajjal főzni őket. A gyümölcsöket lehetőség szerint a bőrrel kell fogyasztani, mivel ez a terület, ahol a legnagyobb rost és tápanyag található.

Adjon hozzá olyan ételeket, amelyek tisztítják a májat az étrendre

Az egészséges táplálkozás hordozója nagyon hasznos a testünk számára, de a májban is hasznos, ha egyes összetevőket beépítenek, amelyek elősegítik a tisztítást és a tisztítást. Tudja, hogy mi az? Cikkünkben a máj tisztítására szolgáló élelmiszerekben a legjobbat ajánljuk.

Természetes jogorvoslatok a máj méregtelenítésére

Az étrend javítása mellett fontos, hogy elősegítse a szerv tisztítását néhány olyan ital fogyasztásával, amely segít tisztítani. Ez segít eltávolítani a káros anyagokat és javítja azok működését, ezért javasoljuk:

Meleg víz citrommal

Az egyik legjobb lehetőség a máj méregtelenítésére, mert a citrom ideális a szervezetben felhalmozódott felesleges zsír és toxinok eltávolítására, emellett az emésztés elősegítése, a bél-tranzit javítása és az immunrendszer megerősítése mellett. Csak egy pohár meleg vízhez kell hozzáadnia egy frissen facsart citromlé és italt egy üres gyomorban, olyan szokás, amelyet minden nap elvégezhet, hogy a máj egészséges legyen.

Fontos, hogy a víz meleg legyen, hogy jobban működjön a gyomorban, ugyanúgy fontos, hogy a lé frissen facsart.

Az Epson értékesítése

Ez az alternatíva, amelyet nem lehet rendszeresen fogyasztani, néhány nap feleslegesen méregteleníti májunkat, például amikor sok napig enni és sokat fogyasztott, vagy egy gyógyszeres kezelés befejezése után. Az elvégzéséhez:

• Keverjük össze 4 evőkanál sót 3 csésze vízzel, tegyük egy üvegbe és tároljuk a hűtőszekrényben.
• Ugyanezen a napon 2 pohár italt vegyen be, egyet 6-kor délután, és további 2 órát később, így maximális érlelési hatást ér el.
• Másnap az utolsó poharat üres gyomorban itatja, és két órával várja a reggelit. Korán felkelhetsz, fogyaszthatod az italt, és újra lefekszelhetsz, hogy ne várj ilyen sokáig éhes.
• Ezt a módszert nem szabad gyakran végezni, csak nagyon különleges esetekben.

Articsóka infúzió

Ez a zöldség az egyik legjobb diuretikum és depuratív alternatíva, amely tökéletesen tisztítja a májat a toxinok eltávolításával, csökkentve a koleszterinszintet és csökkenti a folyadék visszatartását. Ahhoz, hogy ezt az italt készítsük, egy csésze vizet főzzünk 3 articsóka levelével, hagyjuk forralni 2 percig, kapcsolja ki, és hagyja pihenni 10 percig, majd törje meg és inni.

5 napig enni 1 csésze böjt után, ha zsírmájban vagy hepatitiszben szenved 3 napos csészét ezen időszak alatt. Ajánlatos a kezelést 15 naponként megismételni, hogy ez a szerv egészséges maradjon. Nem szabad elfogyasztani, ha vesekő, kövekkel az epehólyagban vagy terhes nőknél szenved.

Pitypang infúziója

Ez a máj egyik leginkább ajánlott növénye, mivel képes növelni az epe termelését, és elősegíti a test tisztítását a máj által kifejtett vér szűrésének javításával. Ahhoz, hogy hozzáadjon egy teáskanál pitypanglevél egy csésze vízhez, forraljon 3 percig, vegye le a hőből, és hagyja állni 10 percig, törzs és ital. Naponta maximum 2 csésze fogyasztása 5 napig.

Ezt az infúziót nem szabad inni, ha problémái vannak az epehólyag, a gyomorégés, a fekélyek, a gyomorhurut, a vesekő vagy a diuretikumok, lítium vagy gyógyszerek alkalmazása érdekében.

Egyéb természetes jogorvoslatok

Ezen opciók mellett más alternatívákat is kipróbálhat, mint például a természetes gyümölcslevek tisztítása vagy olyan növények, mint a boldo vagy a tej bogáncs.

A gyakorlat is segít

Mindezen táplálkozási és természetes javaslatok mellett, amelyek a máj méregtelenítésére szolgálnak, ne felejtsük el, hogy az ülő élet is hozzájárul a különböző egészségügyi problémákhoz, mint például a zsírok felhalmozódása a májban. Ezért ajánlatos fizikai aktivitást 1 órán át legalább heti 3 alkalommal, ha lehetséges. Ez segít felgyorsítani az anyagcserét, javítani az emésztést, növeli a jó hangulatot és egészségesebbé teszi.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.