Ha azt szeretné, hogy elveszítse ezeket az extra fontokat, vagy egészségesebb életet éljen, tisztában kell lennie azzal, hogy nem csak a jobb táplálkozásról van szó, hanem a fizikai aktivitás növeléséről is. És mi a jobb, mint azok a sportok vagy gyakorlatok, amelyek nemcsak a formában maradnak, hanem megszabadulnak mindaztól, amit az évek után felhalmozottak, tudni szeretné, hogy melyek? jól néz ki

Ön is érdekelt: A zsírégető levek A következő lépések: 1

Ha elmegy az edzőterembe, válassza ki a szív- és érrendszeri tevékenységet, amit szeret és motivál, az, amely mozgásban van, anélkül, hogy folyamatosan gondolná, hogy milyen fáradt vagy milyen unatkozik a téma: válassza ki a futópadot, a kerékpárt, a lépcsőmászót, milyen mit akarsz!

2

Miután meghozta a döntést, akkor alkalmazza a stratégiát, amely a zsírégetést és az erőfeszítések sokszorosítását teszi lehetővé: állítsa be a változás ütemét, kezdje lassan, és néhány percig hevesen gyorsítsa fel a tempót, majd ismét lazítsa meg. Ez a ritmus segít több kalóriát égetni és a gyakorlatot megéri

3

A normál-gyorsulás normális ritmusa is alkalmazható a szabadban: ha a környéken jársz, ha kerékpározsz, ha sétálsz ... ne korlátozd csak a tornateremre, próbáld nagyobb mozgást biztosítani a napi rutinodra

4

A nagyszerű eredményekkel eléggé hatékony zsírégetés egy olyan gyakorlat, melyben a ritmus az ellenállástól függően teszi lehetővé, így elérheti a korlátot - mindig az egészséges környezetben -, hogy a legtöbbet hozza ki a fizikai aktivitásából.

5

A nagy intenzitású aerob edzés osztályai szintén jó választás a test aktiválásához és a mindentől való megszabaduláshoz, ha az edzőteremben teszik meg a tesztet, biztosan megszabadulnak a stressztől, a testét mozgás és nagyszerű eredmények

6

Ha elmegy az edzőterembe, úgy gondolja, hogy a cél a zsírégetés és a kiegyensúlyozott edzés, ezért ne csak a súlyt és a tonizálást, vagy csak a kardio-t, mindkettőt kombináljuk, folyamatosan változtassuk a tempót, és kihasználjuk ezeket a pillanatokat, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőle. előnyös a tevékenységedben