Hogyan állapítható meg, hogy érzi-e dagadtnak vagy elégedettnek az étkezés befejezésekor? A duzzanat akkor fordul elő, amikor levegőt eszik, vagy ha a gyomrát nem szakítja meg megfelelően. A levegő egy része áthalad a belekben, de a többi a gyomorban maradhat, ami látható duzzanatot és hasi fájdalmat okoz.

Ez egy nagyon kellemetlen helyzet, és néha még fájdalmas is, hogy senki sem akar megtapasztalni. Ilyen módon követni kell néhány olyan ajánlást, amely segít megállítani az étkezés közbeni duzzanatot, hiányozni fog?

Előfordulhat, hogy érdekel: A has alsó duzzanatának legjobb infúziója A követendő lépések: 1

Ez csökkenti az evés sebességét . Gyorsan eszik a nagy mennyiségeket, vagy nem eléggé rágja a szervezetet, hogy természetesebben belélegezze. A gyomorban a levegő növekedése duzzanatot okozhat.

2

Igyon italokat gáz nélkül. A kis légbuborékok népszerű italokban szénhidrátot képeznek, mint például üdítőitalok, sör és ásványvíz. Amint inni, nemcsak a folyadékot, hanem a légbuborékokat is fogyasztja. Ezek a légbuborékok felhalmozódhatnak a gyomorban, ami felesleges levegőt vagy duzzanatot okoz.

3

Ne dohányozzon Ha cigarettát dohányoz, a levegő és a füst belép a tüdőbe, a nyelőcsőbe és a gyomorba is.

4

Hagyja abba a túlhevülést és csökkentse a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását. A gyomrát kevésbé megemészteti. Nagy mennyiségű zsíros étel fogyasztása vagy egyidejűleg az egészséges ételek túlhevülése a gyomorba táplálékot eredményez. Az eredmény egy nyugodt gyomor.

5

Kerüljön bizonyos zöldségeket Vannak, akik úgy találják, hogy egyes zöldségek duzzanatot okoznak. A gyulladás egyik leggyakoribb oka a káposzta, a bab, a brokkoli, a kelbimbó és a karfiol. Néhány ember úgy érzi, hogy a magas fruktózszintű élelmiszerek, mint például a gyümölcs kényelmetlenséget okozhatnak.

6

Kerülje a mesterséges édesítőszereket. Az olyan termékeket, mint a "cukormentes" termékekben található szorbitol, nehéz teljesen megemészteni, ami felesleges gázt és puffadást eredményez.

7

Étkezés előtt állítsa le a rágógumit. A test természetesen több levegőt nyel el a rágógumi. Kerülje el a rágógumit közvetlenül étkezés előtt, mivel ez a gyomor duzzanatát okozhatja, ennek megfelelően hozzá kell igazítania a belépő élelmiszerekhez és a rágógumi által termelt felesleges levegőhöz.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Kísérletezzetek különböző redukciós stratégiákkal, egy nap rágógumival és bizonyos élelmiszerek lenyelésével. A duzzanat lehetséges okai kismértékben azonosítják azt.
• Forduljon kezelőorvosához, ha a hasi feszültsége rendkívül fájdalmas vagy más emésztési zavarokkal jár, mint például székrekedés, hasmenés, hányás vagy láz. A hasi feszültség a súlyosabb betegség tünete lehet, mint például a cöliakia vagy az irritábilis bél szindróma.