Hiszünk abban, hogy gyomrunk készen áll arra, hogy bármilyen táplálékot fogadjon, és hogy testünk egyszerűen csak azért dolgozza fel, hogy az élelmiszer. De a valóság az, hogy az emésztőrendszerünk összetett, és hogy egyes termékek, amelyek nem teljesen megfelelőek vagy túlzott káros összetevőket tartalmaznak, a gyomorba kerülnek, és az emésztés idején problémákat okoznak. De tudod, hogy melyik ételeket nehéz megemészteni ?

Ön is érdekelhet: Milyen tünetei vannak az élelmiszer-intoleranciáknak?

Testünk egyik legnehezebb étele a tej és az összes származéka: joghurt, sajt vagy fagylalt. Sok oka van annak, hogy a tejtermékek korlátozzák a gyomrot, köztük:

• Gyomrunk nem áll készen arra, hogy megfelelő módon asszimilálja bármely állat tejét, csak azért, mert nem vagyunk az utódai, ezért nincsenek enzimek a termék laktózjának és más fehérjéinek megfelelő emésztéséhez. Az emberek csak tejet fogyaszthatnak, ha csecsemők vagyunk, és lehetőleg anyánk.
• A laktóz a lassú emésztés összetevője, ami növeli a nehézségeket és a kényelmetlenséget az emésztés során.
• Az is nagy zsírtartalmú termék, amely nem előnyös a testünk számára. Bár lehetséges a sovány tejtermékek forgalmazása a piacon, és ezek enyhébbek lehetnek, nehezen emészthetőek, mert a laktóz a termékben sértetlen lesz.

2

A nehezen emészthető ételek, a sült ételek, a sütemények és általában a transzzsírokban gazdag termékek között szerepelnek a nyertesek listája. Amikor sült ételekkel teli lemezt fogyasztunk, akkor a gyomra sokkal nagyobb a zsír hozzájárulása, mint amennyit képes kezelni.

3

A nyers hagymát és a fokhagymát, bár sok élelmiszerben szokásos összetevők, testünk rendkívül nehéz megemészteni, lassítva az emésztést és a gázt. Célszerű mérsékelten fogyasztani és előnyösen főzni, hogy csökkentsék a síkosító hatásukat és megkönnyítsék az emésztést.

4

Ugyanez vonatkozik a hüvelyesekre, mint a csicseriborsó, a bab, a lencse vagy a bab. Ezek az élelmiszerek nagyon sűrűek és nagyon nehézek az emésztéshez, ezért normális, hogy miután elfogyasztottuk őket, megduzzadtunk és kellemetlen érzéssel érezzük magunkat. Ezen tünetek elkerülése érdekében ajánlatos a zöldségeket főzés előtt áztatni, és mindig sok folyadékkal, hogy a testünkre gyakorolt ​​hatásuk kevésbé intenzív legyen.

5

A tejcsokoládé több okból is beírja a nehezen emészthető ételek listáját. Az első és legtisztább a laktóz és a zsír tartalma, de maga a csokoládé is olyan stimuláns, amely irritációt és bélrendszeri kényelmetlenséget okozhat, ami megnehezíti a folyamatot.

Ha csokoládét élvez, jobb, ha fekete.

6

Egyéb, nehezen emészthető élelmiszerek, amelyeknek a bevitele mérsékelt:

• Brokkoli, káposzta és a család összes zöldsége nyers. Fogyasszon őket mindig főzve
• Fűszeres és fűszeres ételek
• Élelmiszerek, amelyekben sok feldolgozott cukor van, mint a baubles

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.