Van székrekedésed ? Amikor a bél-tranzit nem működik megfelelően, normális, hogy kényelmetlenül érezzük magunkat, intenzív fájdalmat érezzünk a hasban, és duzzadtunk. A probléma megoldásához menjen a hagyományos orvostudományba, és kap egy hashajtót, amely segít tisztán tartani, vagy ha úgy tetszik, kiválaszthat más otthoni jogorvoslati lehetőségeket, amellyel természetesen tisztítja a testét. Ebben a cikkben felfedezzük a legjobb természetes hashajtókat, amelyeket mind az élelmiszerekben, mind a gyógynövényekben találhat.

Ön is érdekelhet: Milyen gyakran tudok hashajtókat szedni?

Gyümölcsök, amelyek hashajtók

A legjobb természetes hashajtók között vannak, a gyümölcsök az egyik legjobbak. De nem mindenki érdemes, ha nem, hogy vannak olyanok, amelyek kifejezetten erre a betegség kezelésére utalnak, és így javíthatják a bél tranzitját. Aztán felfedezzük a legjobb 3-at, de ha szélesebb listát szeretne, kérjük, olvassa el a gyümölcs-cikkünket a székrekedésről.

• Banán : egy rostos gyümölcs, az alapvető tápanyag, amely segít a székrekedés elleni küzdelemben. A rost szabályozza a bél tranzitját, és természetesen tisztítja a szervezetet, de a banán káliumban gazdag, olyan tápanyag, amely képes helyreállítani a bélrendszerben lévő elektrolitokat, és így javítja működését.

• Kiwi : az egyik legmegfelelőbb gyümölcs a székrekedés leküzdésére, mert nagy mennyiségű rostot tartalmaz, de ezenkívül gazdag aktinidinben, egy enzimben, amely javítja az emésztést és megakadályozza a gázok képződését. Ha minden reggel üres gyomrát vesz ki, észreveszed, hogy jobban jársz a fürdőszobába.

• Az Apple : nagyon magas a pektin szintje, amely a bélrendszer stimulálására képes, és így jobbá teszi a tranzitunkat. Emellett rostokban gazdag, így sokkal erősebb hatással lesz. Az almát naponta megteheted, és észreveszed a különbséget.

Zöldség, hashajtók

A gyümölcsök mellett a zöldségek általában rostokban is gazdagok, így segítenek szabályozni az árutovábbítást és a székrekedést természetesen kezelni. Ebben az értelemben tudnia kell, hogy sok zöldség működik, mint természetes hashajtó, de aztán felfedezzük a 3 leghatékonyabbat; azonban kérjük, hogy olvassa el cikkünket a székrekedésre vonatkozó jó zöldségekről, ha bővíteni szeretné az információt.

• Articsóka : gazdag nyálkahártyákban és inulinban, két komponensben, amelyek képesek a székrekedés megakadályozására a bél izmainak stimulálásával. Ezen a területen dolgozva jobb forgalom érhető el, és ezért jobban megy a fürdőszobába. Különböző módon vehetjük fel: vegyük össze a receptekkel, vagy ha tetszik, készítsen infúziót.

• Brokkoli és karfiol : ez a két zöldség képes növelni a glükozinolátot, ami a máj több enzimet termel, és ezért rendszeresebben megyünk a fürdőszobába. Ráadásul a rostokhoz való hozzájárulásnak köszönhetően ezek a két étel képes lágyítani a székletet és könnyebbé teszi az evakuálást.

• Sárgarépa : e zöldségek fogyasztásával nagy mennyiségben oldódó rostot használunk, ami lehetővé teszi, hogy szabályozzuk tranzitunkat. A legjobb, ha hozzáadja az edényeihez, vagy a nap folyamán snackként eszik.

Természetes termékek székrekedéshez

Az étel mellett néhány olyan természetes terméket is használhat, amelyek tökéletes komponensekkel rendelkeznek az árutovábbítás elősegítésére. Például az aloe vera az egyik olyan gyógynövény, amely sok előnnyel rendelkezik, és ezek közül kiemelkedik, hogy az egyik legjobb természetes hashajtónak tekinthető. Ennek oka, hogy hashajtó képességgel rendelkezik, amely így a szabályozást és a széklet ürítését könnyebbé teszi; részletesebben megtaláljuk az aloe vera gyümölcslé előnyeit.

Egy másik szövetséges, aki képes a székrekedés javítására, a lenmag, mivel a rostokban gazdag, képesek szabályozni az árutovábbítást, de emellett regenerálják a bélflórát, és megakadályozzák a zsírok abszorbeálódását a bélben. Ahhoz, hogy ezeket a tulajdonságokat a lehető legtöbbet hozza ki, a legjobb dolog az, hogy előkészítsünk egy infúziót ezeknek a magoknak, és igyon csak akkor, amikor felébredsz, éhgyomorra.

A kamilla a székrekedés egyik legjobb infúziója is, mivel segít csökkenteni a fájdalmat, amit úgy érzi, hogy nem evakuálódik rendszeresen, és emellett képes lesz a felhalmozott gázok kiürítésére. Mindez csökkenti a hasi duzzanatot, és rövid idő alatt jobban érzi magát.

A zöld ánizs egy természetes növény, amely szintén hatékony hashajtó hatású. A legegyszerűbb és legegyszerűbb módja, hogy 100% -ban természetes, koncentrált extraktummal készült kapszula formájában kapható, anastore-ban is megvásárolható anélkül, hogy otthagyná őket.

Kerülje a székrekedést

Ha rendszerint székrekedést szenved, fontos, hogy a természetes hashajtók mellett, amit épp most jeleztünk, növeli a vízfogyasztást, és napi 2 litert iszik, így hidratálhatja az emésztőrendszerét, és lehetővé teszi a széklet mozgását. a bélben.

Ezenkívül azt is javasoljuk, hogy hozzon létre egy rutint, amikor a fürdőszobába megy, hogy megszokja a testét, hogy bizonyos időpontokban tisztítsa meg. Mindenekelőtt ne tartsuk túl sok a vágyat, hogy kiszáradjanak, mert székrekedést és fájdalmat okozhat a hasban. Próbáld meg megszerezni a testedet, hogy néhány órára a fürdőszobába jusson, hogy rögzített rutin legyen.

A testmozgás gyakorlása szintén hozzájárul a bél-tranzit javításához, mert sikerül optimális állapotban tartani a testét, a sejteket oxigenált állapotba hozza, a vér kering a szervezetben, és általában, hogy minden szerve úgy működik, jobb. Ezért gyakoroljon heti 3-4 nappal sportot, hogy egészségesebbé válhasson mind a belsejében, mind azon kívül.

Több tippet adunk Önnek, hogy természetesen leküzdje a székrekedést.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.