Nem kétséges, hogy a kávé, ahogy a neve is mutatja, koffeint tartalmaz, de ez nem az egyetlen termék, amely magában foglalja azt. A koffein a metilxantinok egyike, a stimuláns alkaloidok csoportja, amely magában foglalja a teofillint vagy teint és teobromint is, olyan élelmiszerekben, mint a csokoládé. Habár népszerűen mindezeket a termékeket koffeinnek tekintjük, ugyanolyan hatással van a testre, mindegyik különböző összetevőknek felel meg, fontos tudni, különösen akkor, ha a diétát szabadon kell vennünk. Éppen ezért a .com- nál koffeinnel és másokkal együtt tárjuk fel az ételeket és teobromint.

Ön is érdekelhet: Milyen ételeket kapnak?

A koffeinnel, teinnel és teobrominnal ellátott élelmiszerek az idegrendszer stimulánsának tekintendők, ezért bevitelüket mérsékelten kell végezni, elkerülve, hogy mindig visszaéljék őket. Vannak olyan esetek is, amikor bizonyos feltételek megakadályozzák e termékek fogyasztását, ezért az ilyen stimulánsokkal rendelkező összetevőket el kell kerülni:

• Terhesség és szoptatás alatt irritálhatják a babát és kényelmetlenséget okozhatnak.
• Ha szívproblémái vannak, mert befolyásolják a szívfrekvenciát.
• Gyomor-bélrendszeri állapotok, például irritábilis bél szindróma, Crohn-betegség, colitis, fekélyek stb.
• Ha álmatlanságban szenved.
• Idegrendszeri betegeknél.
• Pszichiátriai problémák esetén.
• Ha érzékeny a koffeinre.

Fontos megjegyezni, hogy az alábbiakban felsorolt ​​összetevők mindegyike stimulánsként kerül hozzáadásra a testéhez, így ha érzékeny vagy mérsékelten fogyasztja ezeket a vegyületeket, fontos, hogy kiegyensúlyozott módon, és anélkül, hogy meghaladná a diétát.

2

A koffeint tartalmazó élelmiszerek között, amelyeknek ez a stimuláns nagyobb mennyiségű, a következők:

• Kávé, különösen eszpresszó.
• A yerba társ.
• A guaraná.
• A szóda
• Az energiaitalok.
• A kávét összetevőként tartalmazó termékek, például bizonyos italok, desszertek és fagylalt.

3

A maga részéről nem szabad elfelejtenünk, hogy a te is egy olyan stimuláns, amely feleslegben fogyasztva befolyásolhatja testünket. Ezen túlmenően számos teint tartalmazó készítmény tartalmaz koffeint is, beleértve:

• Fekete tea
• A vörös tea
• Zöld tea
• Hideg tea italok.
• Teaből származó termékek, kivéve, ha koffeint és teint tartalmaznak.

4

A stimulánsok listája közül nem tudjuk elfelejteni a teobrominnal ellátott élelmiszereket, amelyek koffeint is tartalmaznak kis adagokban, köztük a következőket:

• A sötét csokoládé
• A tejcsokoládé
• Csokoládé italok
• Bármely csokoládét tartalmazó termék: desszertek, italok, ételek, stb.

5

Szeretne más tápanyagokban gazdag ételeket is megtudni? Ezután meghívjuk Önt, hogy olvassa el ezeket a cikkeket:

• D-vitaminban gazdag élelmiszerek
• Antioxidánsokban gazdag élelmiszerek
• Purinban gazdag ételek

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.