A húgysav szintjének stabil megtartása nagyon fontos, hogy elkerüljük az olyan problémákat, mint például az ízületi koncentráció és a gyulladást és fájdalmat okozó urátkristályok kialakulása, a köszvény tünetei. A megfelelő étrend elengedhetetlen lesz, hogy ne emeljük ki a húgysavat, sőt, hogy ne csökkentsük azt, ezért nagyon fontos tudni, hogy milyen ételeket tudunk enni, és milyen ételeket nem tudunk enni. Ebben a cikkben részletesen elmagyarázzuk, milyen élelmiszerek alkalmasak a húgysav csökkentésére, és éppen ellenkezőleg, mit kell eltávolítani az étrendből, ha magas a húgysav.
A húgysavra tiltott élelmiszerek
Mielőtt tudnánk, milyen élelmiszerek alkalmasak a húgysav csökkentésére, fontos, hogy még néhány dolgot tudjunk róla. Például létfontosságú tudni, hogy mi a húgysav, és tudni kell, hogy ez az anyag, amelyet az emberi szervezet a purinok nevű anyag lebontásával hoz létre, és ugyanilyen fontos tudni, hogy vannak olyan ételek, amelyek a húgysavú emberek számára tiltottak . magas húgysavszint. Közülük érdemes megemlíteni:
- A vörös hús
- A kolbász
- tenger gyümölcsei
- A kék hal
- A bélrendszer
- Az ipari pékség
- Krémben és vajban található állati zsírok
- Alkoholos italok
- Az italok gázzal
Bővítheti ezt az információt a cikkünkben arról, hogy melyik élelmiszer növeli a húgysavat.
Hogyan csökkentsük gyorsan a húgysavat articsókával
Ily módon az egyik legjobb étel a húgysav csökkentésére lesz az articsóka, mivel ez a növény számos tulajdonsággal rendelkezik, és közülük kiemelkedik a diuretikumok, amelyek segítik az anyagnak a vizeletből történő eliminációját.
Jó módja annak, hogy kihasználja az előnyeit az articsóka felforralása, és az étkezésük mellett a forró folyadékból származó levest iszik. Ehhez javasoljuk, hogy tekintse meg cikkünket az articsóka főzésének módjáról és használja fel őket a húgysav csökkentésére.
Hogyan csökkentsük a húgysavat hagymával
Másrészről a hagymák segítenek a test tisztításában és ezáltal csökkentik a húgysav problémáit. A friss hagymák fogyasztása mellett ajánlott - mint az előző esetben - hagymát vízben forralni a citromlével együtt, és egy pár csésze naponta.
Ezen a diuretikus zöldségen kívül ebben a másik cikkben több jó zöldséget találsz a húgysav csökkentésére, ami segít megőrizni a normális szintet és így elkerülheti az urát kristályok kialakulását az ízületekben.
Hogyan csökkentsük gyorsan a húgysavat almával
A húgysavszint csökkentése érdekében hasznos gyümölcsökről beszélve az alma is hasznos lesz, hogy megakadályozza a természetes kémia felhalmozódását, és ismét az almából nyert vizet. Három darab apróra vágott almát kell főzni egy liter és fél vízben körülbelül fél órán keresztül, majd meg kell szűrni és inni később.
A szamóca és a citrusfélék is megfelelő gyümölcsök lesznek a húgysavban szenvedők számára, amelyek mindegyike magas C-vitamin- vagy aszkorbinsavtartalmú gyümölcs.
Hogyan csökkentsük a húgysavat tökkel
A húgysav csökkentésére szolgáló jó ételek közül kiemeljük a sütőtök erejét, a tökéletes táplálékot ezen állapot kezelésére és a húgysavszint szabályozására. Ennek oka, hogy a sütőtök természetes diuretikumként működik, amely lehetővé teszi számunkra a szervezetben felhalmozódott felesleges toxinok természetes eltávolítását.
A főzéshez a sütőben lehet, vagy ha úgy tetszik, elkészíthet egy finom sütőtökkrémet is, amely ideális étkezéshez vagy étkezéshez. Különösen akkor, ha főzni, nem távolítja el a magokat, mert nagyon tápláló. Ebben a másik cikkben felfedezzük a tökmag előnyeit.
A csirke jó vagy rossz a húgysavra?
Továbbá, mivel a vörös hús növeli a koleszterinszintet, ajánlott azoknak a csirke fogyasztásnak, akik csökkenteni szeretnék ezt az anyagot a szervezetben. A tojást is bele lehet foglalni az étrendbe, ha nincs hypercholesterolemia.
Abban az esetben, ha bármilyen kétsége merül fel, hogy a húst vörösnek tartják, és ezért el kell kerülni, ha a vérben a húgysav szintjét meg akarja tartani vagy csökkenteni kívánja, javasoljuk, hogy olvassa el cikkünket arról, hogy milyen vörös húsok vannak .
Jó étkezési asztal a húgysav
Összefoglalva, a húgysav jó ételek :
- articsóka
- hagyma
- alma
- tök
- csirke
- gabonafélék
- keményítők
- zöldségek
- víz
- citrom- és narancsfélék
- sárgarépa
- zeller
Ugyanakkor meg kell próbálnunk a gabonafélékben, keményítőkben és zöldségekben gazdag étrendet. Továbbá, amint azt az első lépésben rámutattuk, a húgysav-problémákkal küzdő emberek etetésének gyengén kell lennie a purinokban, hogy felgyorsítsa az urátok kiválasztását és megakadályozza a kristályok előfordulását az ízületekben.
És mindenekelőtt, a húgysav elleni küzdelemhez elengedhetetlen, hogy sok vizet inni, mivel a vizeleten keresztül eltávolítjuk ezt a toxint a testünkből. Ezért elengedhetetlen, hogy naponta kb. 2 liter folyadékot szedjünk be, ahol hozzáadhatunk gyümölcsleveket és más nem szénsavas italokat is. Ezért azok az emberek, akik nem eléggé vizet fogyasztanak, hajlamosabbak a húgysav felhalmozódására.
A húgysav tünetei
De hogyan tudod, ha magas húgysavod van? Tudnia kell, hogy ez az információ az orvos által végzett analitikai vizsgálatoknak köszönhető. Ne feledje, hogy mindenkinek van húgysav, de annak szintje azt határozza meg, hogy jó állapotban vagyunk, vagy éppen ellenkezőleg, el kell kezdenünk vigyázni magunkra, hogy elkerüljük a köszvényt.
Normális az, hogy a húgysav szintje 2 és 6 mg / 100 ml között van, bár szokásos, hogy a férfiak esetében ez a szám közelítheti a 7 mg / 100 ml értéket. Ha ez a szám túllépi a 7mg-ot, akkor az orvos azt jelzi, hogy hiperukrémia van, vagyis köszvény, és amikor az egészséges táplálkozás követésével és az orvosi rendelvényt követve el kell kezdenünk az egészségünket.
Ebben a másik cikkben felfedezzük, hogy mi a normális húgysav, így ellenőrizheti az analitikai eredményeket.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
- Ellenőrizze a húgysav szintjét, és ne hagyja, hogy emelkedjen.
Hagyjuk Meg Véleményét