A koleszterin a testszövetekben és a vérplazmában található lipid. Beszélgetés szerint a koleszterin két típusa létezik : a jó és a rossz, bár ez az anyag önmagában nem káros az emberi szervezetre, de teljesen szükséges. A két koleszterin-osztály közötti különbség megértéséhez elmagyarázzuk, mi a jó koleszterin és a rossz koleszterin.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet csökkenteni a rossz koleszterint és emelni a jó

Jó koleszterin

A nagy sűrűségű lipoprotein- koleszterint (HDL) jó koleszterinnek tekintik, mert összegyűjti a fel nem használt koleszterint és visszatér a májba, ahol megszűnik. Természetesen fordul elő testünkben és segít csökkenteni a vérben a koleszterinszintet.

Az ideális az, ha a HDL-szint meghaladja a 60 mg / dl-t, bár minél több ilyen koleszterin van a vérben, annál jobb. A jó koleszterinszint a rostokban gazdag étrendben és alacsony zsírtartalmú, valamint a testmozgást rendszeresen gyakorolja. Javasoljuk, hogy tekintse meg cikkünket arról is, hogyan lehet növelni a jó koleszterinszintet az étrendben.

Rossz koleszterin

Az úgynevezett rossz koleszterin az alacsony sűrűség (LDL), és az az, ami az artériák falain felhalmozódik, ami megnehezíti a vérnek a szívbe történő megfelelő keringését. Ily módon az ilyen típusú koleszterin magas szintje növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, ezért szükséges az ellenőrzés fenntartása.

Javasoljuk, hogy az alacsony sűrűségű koleszterint 100 mg / dl alatt tartsuk, és a 160 mg / dl-nél magasabb szintet túl magasnak kell tekinteni; A cikkben szereplő információkat bővítheti a normál koleszterinszintekről.

A dohányzás, az alkoholfogyasztás, az állati eredetű zsírokkal való táplálékfelvétel, az ülő életmód ... a növekvő LDL-ok, és ezért a HDL hiánya.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.