Tovább folytatódik a német csokoládé torta, a crme brulee, a sült garnélarák, a hizlalási kísértések listája. Ha csak egy tabletta volt, ami megszakíthatná az összes kalóriát, amit a kedvenc ételünk! A pirulát még nem létezik. De van egy Orlistat nevű vényköteles gyógyszer, amely blokkolja az egyes élelmiszerek zsírját, így kevésbé bűnös, és idővel kevés kalóriával rendelkezik.

Szükséged lesz:

• Orlistat, 120 mg kapszula
• Orlistat, 60 mg kapszula

Ön is érdekelt: Égjen zsírt súlyokkal vagy szívvel? - Fedezze fel a következő lépéseket: 1

Rendelje meg orvosát, és kérdezze meg Orlistatot. Gyógyszertárakban kapható, és mindig orvosi rendelvényre. Az orlistat gátolja a hasnyálmirigy lipázt, egy olyan enzimet, amely lebontja a bélben a zsírokat . Amikor a lipáz aktivitása blokkolódik, az étrendben lévő zsír nem felszívódik, és az eliminációs ciklusban maradékként eliminálódik.

2

Kövesse az orvosa által javasolt adagolási irányelveket. Az étkezés előtt napi kétszer 120 mg-os adagot kapnak. Az orlisztát megakadályozza, hogy az étrendi zsír körülbelül 30% -a felszívódjon. A szokásos adagolás naponta 60 mg, a napi zsírbevitel legfeljebb 25 százaléka. A 120 mg-nál nagyobb adagok nem okoznak jelentős hatást.

3

Számítsuk ki, mennyi zsírtartalmat fogyasztanak minden nap a címkék olvasásával, és ellenőrizzék az online tápanyag-irányelveket, például az USDA tápanyag-adatbázist. Minden zsír grammonként 9 kalóriát tartalmaz. Tehát, ha a címke azt mondja, hogy a kukoricapehelyek egy adagja 7 gramm zsírt tartalmaz, 7-ről 9-re szorozva meghatározzuk a zsírból származó kalóriamennyiséget egy adagban, ebben az esetben 63. Ha Orlistatot szed, egyidejűleg Amíg a kukoricapehelyeket eszik, tegyük fel, hogy a gyógyszer 30 százalékkal kalóriát blokkol, azaz 18, 9 kalóriát.

4

Tervezzen napi étrendet, amely körülbelül 40% szénhidrátot, 30% fehérjét és 30% zsírt tartalmaz. Ha napi 2500 kalóriára van szüksége a súly fenntartásához, és 750 kalória a zsírból származik, az Orlistat körülbelül 225 kalóriát blokkol a kalóriákból. Mivel egy font 3500 kalórianak felel meg, havonta kb. 2 fontot veszít kalóriacsökkentés vagy edzés nélkül.

5

A Somatoline, a helyileg alkalmazható krém, amely segít a zsírok elégetésében, egy másik segítség a néhány zsír zsír csökkentésére.

tippek

• Fontos, hogy legalább két órával étkezés előtt vagy után étkezés után zsírban oldódó kiegészítőket, mint például az A, D, E és K vitaminokat, valamint az esszenciális zsírsavak, mint például az omega-3 hal és lenmagolaj kiegészítőket vegyen be. a lipáz-blokkoló gyógyszerek akadályait metabolizálhatja. A zsírban oldódó kiegészítők kis mennyiségű zsírt igényelnek, hogy segítsék az emésztést és elnyelni őket. Ezért néhány dióval, mandulával, olajbogyóval, egy darab avokádóval vagy egy kis mennyiségű zsírral egészséges.
• Ha az Orlistatot nagy zsírtartalmú étkezéssel szedi, akkor kellemetlen mellékhatások jelentkezhetnek, mint például a gyomorfájdalom, a gáz és a hasmenés.