Az aquafitness vagy az aquagym egy olyan sporttevékenység, amely a gimnasztika és az úszás pozitív hatásait ötvözi azzal, amit nagyon teljes gyakorlatként mutatunk be. Bármely korban gyakorolható, hogy mindenki élvezhesse előnyeit. A .com-ban részletesen elmagyarázzuk, milyen előnyökkel jár az aquafitness.

Ön is érdekelt: Milyen előnyökkel jár az aquagym?

Bonyolult gyakorlatok elvégzése

Az a tény, hogy ezt a tevékenységet a vízi környezetben gyakorolják, általában úszómedencében, lehetővé teszi számunkra, hogy a gyakorlatokat viszonylag könnyen elvégezhessük, hogy a vízből lehetetlen lehet számunkra . Ezért gyakorolhatjuk az izmokat, hogy más helyzetekben alig mozognánk.

Alkalmas mobilitási problémákkal küzdő emberek számára

A víz lehetővé teszi, hogy az aquafitness is hozzáférhető legyen azok számára, akik túlsúly, sérülés vagy egyéb okok miatt mobilitási problémákkal küzdenek . Ez azért van, mert a flotáció lehetővé teszi egy személy tömegének kilencven százaléka törlését, és abban az időben a vízen kívüli nyomás elsősorban az ízületekre gyakorolható.

Izmos fejlődés

Minden attól függ, hogy milyen gyakorlatokat gyakorolunk, de általában elmondható, hogy az aquafitness segít erősíteni az izmokat és növeli a mozgásteret. Általánosságban elmondható, hogy a víz belsejében való gyakorlás ténye segít az ellenállás javításában, kisebb erőfeszítéssel.

Fiziológiai hatások

És talán az aquafitness legfontosabb aspektusa az a fiziológiai hatás, amit nekünk ad . Összefoglalva elmondhatjuk, hogy kardiovaszkuláris előnyei vannak; hidrosztatikus nyomás, javítja a vérkeringést és az oxigénellátást .

Pszichológiai jólét

Az aquafitness másik előnye, hogy általában egy csoportban és zenei kísérettel gyakorolják, a kedvező körülmények segítik csökkenteni a gyakorlatban élők stresszét, és szocializációs potenciáljának köszönhetően javítják általános jólétüket.