A jóga egyike azoknak a tudományágaknak, amelyek minden nap egyre több követőt kapnak, mert nagy előnyökkel jár a gyakorlatukhoz. A jóga lényegének felfedezéséhez jó lenne visszanyerni a szó etimológiai jelentését: a jóga szanszkritban az "unió", a test, az elme és a szellem közötti kapcsolatra utal. Tudatában kell lennünk annak, hogy mind az érzelmek, mind a gondolatok befolyásolják a testet, és a jóga hatékonysága sok köze van ahhoz, hogy egyesítsük a különböző részeket, amelyek minket hoznak létre.

Ön is tetszik: Jóga testtartások, hogy lazítson A következő lépések: 1

A jóga minden embernek megadja, amire szüksége van, de hangsúlyozza az általa kínált nyugalmat, mert az ember minden szintjét integrálja: fizikai, energikus, érzelmi, szellemi és szellemi.

2

Sok jóga-stílus van, de az asánák gyakorlata a fő rész, és azok, amelyek a test és a lélek átalakítására jönnek, javul a rugalmasság, növeli az egész test mozgási tartományát, javítja a keringést elősegíti a toxinok eltávolítását. A jóga előnyei korlátlanok, mivel az egész immun-, mirigy- és izomrendszert fedik le.

3

Sokan úgy vélik, hogy a jóga gyógyszert jelent számos betegség megelőzésére és gyógyítására, mivel az elkészült testtartások az összes sejt oxigénellátásával érik el a test minden sarkát.

4

A jóga egy másik alapvető eleme a légzés, mert a híd az érzelmek eléréséhez és az egyes mozdulatok és testtartások alapjául szolgál. Kényelmes, hogy fokozatosan megtanulják szinkronizálni a testtartásokat a levegővel, mert a jóga hatása szorozódik. Amikor az asanák csavarjai és szakaszai jól illeszkednek a légzéshez, a belső szervek élvezik az olyan masszázs előnyeit, amelyek helyreállítják az egyensúlyukat és segítik a feszültség megszüntetését.

5

Másrészt, a jóga nagyon fontos része a lélegzet megfigyelése, amely a koncentráció előmozdítása mellett lehetővé teszi a személy természetes ritmusával való összekapcsolódást, aki megismeri magát és megnyugtatja az elmét.

6

A jóga egy másik jellemzője, hogy mindenki számára elérhető, mivel az asanák az egyes személyek lehetőségeihez igazíthatók.

7

Vannak módszerek a terhes nők számára, idősek számára. De ez is nagyon igényes gyakorlat lehet, ha a pozíciók nehézségét fokozza.