Az aquagym néven ismert vízi torna puha és egyszerű módja a sportolásnak, ami segít megőrizni az egészséget, megnyugtatja az elméjét, és stilizálhatja az alakját. Ha úgy gondolja, hogy a vízi gyakorlatok csak az idősek és a terhesek számára praktikusak, még mindig nem tudja, milyen előnyökkel jár az aquagym . A következő cikkben a kulcsokat adjuk meg, amelyek segítenek megnyitni a szemedet, és megérteni, hogy ezek a vízi osztályok alkalmasak minden korosztály számára, és ez nagyban kedvez az egészségednek és a fizikai állapotodnak. Fedezze fel azokat a pozitív dolgokat, amelyeket a vízi sportok testben és szellemben kínálnak. Próbálja ki!

Ön is érdekelhet: Milyen előnyökkel jár az aquafitness?

Több ok is van arra, hogy miért előnyös az aquagym gyakorlása, és mindegyikük köze van a víz erejéhez, amely garantálja, hogy hatás nélkül gyakoroljon. Ne feledje, hogy a vízben a súlya 80 és 90% között csökken, így a test nem szenved, és a sérülés kockázata jelentősen csökken.

2

Az aquagym ideális sport, ha hátsó problémái vannak, ízületi fájdalmak, szklerózisban szenvednek, sérülést szenvednek, vagy a végtagokban, általában lábakban, bármilyen más állapotban vannak.

3

De tudnod kell, hogy a vízi sportok nemcsak az egészségének javítására szolgálnak, hanem segítenek a vonal fenntartásában és stílusában is, így az egyik legjobb szövetségese a figura alakításában. Gondolkodjunk arról, hogy az izmok hatás nélkül és a testtömeg csökkentése során az izmok nagyobb intenzitással működnek, egyszerű gyakorlatokat végeznek, bár a tested nem ismeri.

4

Ha azt szeretné, hogy az aquagym segítsen javítani a sziluettjét, akkor a mellek és a fenék alakformálására, a méretének finomítására, a hátsó izomra és az abroncsra, illetve a karokra és a vállra. Lehet, hogy ez a sport lehetővé teszi, hogy 600 kalóriát égessen el mindössze 30 percnyi sportban, ami megegyezik azzal, amit másfél órás munkával csökkenthet a szárazföldön.

A Zumba egy olyan sport, amely lehetővé teszi, hogy rövid időn belül sok kalóriát veszítsen, ha többet szeretne tudni, tekintse meg cikkünket a zumba előnyeiről.

5

Másrészről, amikor az akváriumot végezzük, a víz mozgása a bőrre hat, egy olyan elvezető masszázst alkalmazva, amely elősegíti a keringést, ami kedvez a folyadékok visszatartásának csökkentésében, valamint a cellulit megszüntetésében .

6

Még mindig nem győzött meg? Nos, sokkal több van. Az aquagym tökéletes egészség az egészséghez, mert az izmok erősítése mellett segít a szív- és érrendszeri ritmus ösztönzésében, javítja a vérkeringést és javítja a légzési hangot.

De ha ez különbözik a hagyományos földi sporttól, ez azért van, mert nem traumás edzés, vagyis szinte nincs sérülésveszély . Ez a víz ellenállásának és a zökkenőmentesen és erőszakos erőfeszítés nélkül végrehajtott folyadékmozgásoknak köszönhető.

7

Az aquagym másik előnye, hogy hozzájárul a mentális egészséghez . A víz pihentető hatása és a gyakorlatok elvégzése után érezhető könnyedség érzései ezt a vízi sportot nyújtják. Továbbá, ez a sport, mint sokan mások is, az endorfin vagy örömhormon szekrécióját okozza, ami az erőfeszítés után hozzájárul ahhoz, hogy jól érzi magát. Test és lélek, pihenés és öröm, miért nem próbálod?

8

Másrészről, az aquagym egy kollektív sport, amely lehetőséget ad arra, hogy kapcsolatban álljon és kellemes és szórakoztató legyen. A beszélgetés, a nevetés és a csapatmunka serkentő hatása egy másik nagyszerű pont, amit meg kell fontolni, ha gondolkodsz a vízi gyakorlatokról.

9

Amint már említettük, ez a sport ideális és alkalmas minden korosztályra (7 évtől 77 évig). A fizikai állapotát, életkorát vagy akár súlyát is gyakorolhatja. Erősen ajánlott az államban élő nők, valamint az izmos betegségekben szenvedők számára. Emellett nem feltétlenül tudni, hogyan kell úszni, mivel mindig a medence oldalán gyakorolják, ahol megérinthetik az állást.

10

Vásároljon magának egy kényelmes fürdőruhát, és látogasson el az aquagymre, egy egészséges sportra, amely nem csak segít megőrizni a formáját, hanem a stressztől és az aggodalomtól mentesül, ha szórakoztató, kellemes és pihentető időt tölt sportolás közben. Mit vársz?

tippek

• Ha egy adott probléma vagy betegség szenved, mindig forduljon orvosához, mielőtt bármilyen fizikai tevékenységet végezne