A Vinyasa jóga ennek a gyakorlatnak a módja, amelyben a jó pozíciónak nevezett pozíciók zökkenőmentes áramlást eredményeznek. Ily módon az egyes munkamenetekben végrehajtott összes asanát légzéssel összekapcsolják egymással. Először egy egyszerű mély lélegeztető technikát fog használni, hogy ezt a folyamatot előrehaladjon. A .com-ban elmagyarázzuk, hogyan kell csinálni a jóga vinyasát.

Ön is érdekelt: Doing yoga thins? A következő lépések: 1

Mint mindig, amikor jógát gyakorol, a stílusodtól függetlenül, a használt légzési technika kulcsfontosságú. Nos, azok számára, akik kezdők a vinyasa jógában, ajánlott egy mély, de egyszerű lélegzetet használni. Az idő múlásával a fejlettebb légzési formák felé kell mennünk. Íme két példa:

• Légzés a gyomor összehúzódásával.
• Légzés a végbélnyílás és a nemi szervek izmainak összehúzódásával.

2

Amikor elmagyarázza, hogyan kell csinálni a vinyasa jógát, fontos azt is hangsúlyozni, hogy ha nem kap egy bizonyos testhelyzetet, akkor újra és újra gyakorolnia kell, amíg jobb lesz. Ne csalódj meg, ha nem észlelsz jelentős javulást az idő után. A jóga egyik elve, hogy a célok elérése során a meghatározás és az erőfeszítés elsőbbséget élvez, ami előbb-utóbb a folyamatos munka eredményeként jelenik meg.

3

A vinyasa jóga megfelelő gyakorisága hetente háromszor, fél órától 45 percig tart. Ha fogyni akarsz, az étrend gondoskodása mellett, legalább 5 nappal a heti jóga .

4

Visszatérve a légzés aspektusához, amikor vinyasa jógát csinálsz, meg kell próbálnod a maximális mozgásokat a belégzéssel és a kilégzéssel összehangolni, és soha nem szabad a levegőt, mindennek állandó áramlásnak kell lennie.

5

Egy példa segít abban, hogy jobban megértsük, hogyan kell csinálni a vinyasa jógát. Az egyik legnépszerűbb jóga testtartás, a nap üdvözlés, amikor a különböző mozdulatokat készíted, ki kell használnod azt a pillanatot, amikor az oxigén belép a testbe, hogy kinyitja a testet, míg a kilégzés során mindegyiket meg kell erősítenie az elfogadott elhelyezések.

6

A Vinyasa jóga nagyon alkalmas a jóga gyakorlatának megkezdésére, mivel segít abban, hogy felismerje a légzés fontosságát. Látni fogjátok, hogy a létfontosságú létfontosságú funkción túl a lehető legtöbbet hozhatja ki, hogy a lehető legjobbat hozza ki az összes mozgalmának.