Az erdők gyümölcseinek is nevezett vörös gyümölcsök nemcsak az ízletes ízükért, hanem az antioxidánsok táplálékában is gazdagok, amelyek megvédenek minket a sejtek oxidációja és a szívre ható betegségek veszélye ellen. Tudományosan bizonyított, hogy rendszeres fogyasztása megvédi az ereket és a neurológiai rendszert. Ha szeretné tudni, hogy melyek a leggyakoribb vörös gyümölcsök és milyen tulajdonságaik vannak, ne hagyja ki a következő cikket.

Lehet, hogy érdekel: Melyek az őszi gyümölcsök?

áfonyával

A vörös gyümölcsök közül a fekete áfonya olyan kis bogyó, amely az antioxidánsok fontos forrása. Ezért tulajdonítják őket másoknak a testben lévő szabadgyökök elleni fellépés elleni küzdelemnek, ami gyakran felelős számos szív- és érrendszeri betegségért vagy különböző ráktípusokért. A gyomor-bélrendszer működését is elősegítik, és hasmenés vagy bomlás esetén optimális fogyasztása.

Receptek áfonyával:

• Áfonya lekvár
• Áfonyás túró
• Áfonyás turmix

eper

Az eper talán a legnépszerűbb vörös gyümölcs és az egyik legszebb lehetőség a gyümölcs fogyasztásában. Sok C-vitamint tartalmaz, és nagyon gazdag ásványi anyagokban, ezért előnyös tulajdonságokkal rendelkeznek az anaemia elleni küzdelemben, valamint a bél-tranzithoz kapcsolódó állapotokban. Ideális diuretikum az olyan betegek számára, akik folyadékretenciót és olyan betegségeket szenvednek, mint az ízületi gyulladás vagy köszvény.

Receptek eperrel:

• Eperlé
• Eper narancslével
• Eper tartlets
• Eper gazpacho

málna

A málna magas a B és C vitaminok, rostok és flavonoidok magas tartalma miatt. Ezért antioxidáns tulajdonságaiknak köszönhetően az anyagcserét javítják, elősegítik a bél-tranzitot, megakadályozzák a sejtek öregedését és megvédik a keringési rendszer egészségét.

Receptek málnával:

• Málna mártással
• Málna szirupban

Piros eperfa

Ázsiai eredetű szeder is piros gyümölcs, sok előnye a testnek. Kiváló táplálékot jelent a magas koleszterinszint ellen, és csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, amely megvédi a szív egészségét. A szájgyulladások, a torok és a belek esetében is előnyös a nyelőcső.

cseresznye

A másik leggyakoribb vörös gyümölcsök a cseresznye, amely ideális az étrendbe való beépítésükhöz a csökkentett kalóriabevitel miatt. Legerősebb tulajdonságai közül azt tapasztaltuk, hogy depuratívak, elősegítve a toxikus anyagoknak a szervezetből történő eltávolítását és a húgysavszint csökkentését. Béta-karotin tartalmának köszönhetően segítenek az erős immunrendszer fenntartásában.

Receptek cseresznyével:

• Cseresznye lekvár
• Cseresznyés lepény
• Konzerv cseresznye