Nehéz a gyerekeket gyümölcsöt és zöldséget enni . Látva a lemez zöld színét, a gyerekek többsége nem hajlandó enni, a tárgyalások megkezdődnek, és az étkezés örök kínzássá válik. A sok gyermek megtagadásakor a zöldségeket az egyes gyerekek szeszélyeinek és személyes ízlésének, valamint a zöldségek és gyümölcsök tulajdonságainak teljesítik, amelyek a gyerekek számára táplálékot adnak. A gyerekek gyomrája kicsi, és azt szeretné, ha sok kalória van kis mennyiségben. A gyümölcsök és zöldségek éppen ellenkezőleg: kis mennyiségű rost és kevés kalória. Másrészt a zöldségek, például a spenót, a káposzta vagy a brokkoli erős íze egyszerűen nem tetszik a gyermekeknek, akik általában kedvelik az édes ízeket. Alig leszünk kedvenc ételünk, de a következő trükkökkel a gyerekek gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthatnak.

Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk egy lemez borsó gyerekeknek Lépéseket követni: 1

Egyél gyümölcsöket és zöldségeket: A gyermek számára, hogy gyümölcsöt és zöldséget eszik, és normálisan integrálja őket étrendjébe, elengedhetetlen, hogy gyümölcsüket és zöldségeiket a saját környezetükben fogyasztják.

2

Ne használjon desszertet a gyermeket fogyasztó eszközként. Ha ezt megteszed, akkor azt az elképzelést, hogy a zöldségek egy büntetés, és az édességet jutalmazza.

3

Ne próbálja meg a gyereket és gyümölcsöket mindegyikét enni. Hagyja, hogy a gyermek kiválassza, mely gyümölcsöt és zöldséget akar enni, vagy kevesebb elutasítást okoz.

4

Próbáld meg az "édes" zöldségeket, mint a borsó, a kukorica, a sárgarépa, a squash ... és mindig kis mennyiségben és körítve. Szó szerint négy borsó, négy gabona kukorica ... pár darab alma vagy körte a teljes gyümölcs darabja helyett.

5

Szórakoztató módon mutatja be az ételeket: A zöldségek színei lehetővé teszik számunkra az arcok, tájképek rajzolását.

6

Még jobb, hogy zöldséges ételeket főz: pizzákat zöldségekkel, salátákkal, szendvicsekkel saláta levélsel.

7

Az egyik módja annak, hogy a gyümölcsöt enni kell, ha házi készítésű. Bár csomagolva van és cukor hordoz, a lekvár nagy mennyiségű gyümölcsöt tartalmaz.

8

A gyümölcsök könnyen szállíthatók mindenhol. Amikor kint van a házból, és kérsz valamit enni, adj neki egy kis gyümölcsöt, amit szeret. Először panaszkodni fog, és azt mondja, hogy nem szeret neki, de amikor látja, hogy nincs semmi más, a végén meg fog enni.

9

Használjon apróra vágott vagy reszelt zöldségeket a szószban, krémlevesben vagy gombóc, krokett, cannelloni és lasagnas töltéseként. A gyermek nagyobb valószínűséggel eszik gyümölcsöt és zöldséget, ha álcázva van, és tejtermékekkel keveredik.