A magnézium nagyon fontos ásványi anyag a szervezetünk számára, mivel ez az ötödik, hogy testünkben több bőségünk van. A magnézium nagy része a csontjainkban található, és egy másik fontos része megtalálható a lágy szövetekben . A magnéziumnak sok előnye van az egészségünknek, és ezt fogjuk magyarázni a következő cikkünkben.

Ön is érdekelt: Magnézium ellenjavallatok A követendő lépések: 1

A magnézium szabályozza a kalcium felszívódását és asszimilálódását, aktiválja az új csont kialakításához szükséges enzimet, és segít a kalcium rögzítésében a csontokban.

2

Emellett a magnézium nélkülözhetetlen a szív egészségéhez, mert szabályozza a szívfrekvenciát.

3

Elengedhetetlen az izmok és az idegrendszerek normális működéséhez . Egyrészt a magnézium segít enyhíteni az izmokat, másrészt nagy szövetségese a stressz és az alacsony hangulat elleni küzdelemnek .

4

Segít szabályozni a vércukorszintet és a testhőmérsékletet, és normalizálja a koleszterinszintet.

5

Emellett a magnézium részt vesz az energiatermelésben, a DNS duplikációjában és az ásványi anyagok eloszlásában a sejtmembránokon keresztül.

6

A magnéziumnak ezek és sok más előnye van, ezért nagyon fontos fogyasztani. A zöld leveles zöldségekben, kenyérben és barna rizsben, diófélékben, napraforgómagokban, sütőtökben, szezámban vagy kakaóban találunk magnéziumot . Ebből az élelmiszerekben található magnéziumból csak 30-40% -a felszívódik a szervezetben, ezért a legjobb, ha ezeket az ételeket természetes állapotukban veszik fel, és ha nem akarjuk kihasználni a magnézium előnyeit .

Ha nem tetszik ezeknek az élelmiszereknek egy része, akkor kapszulát formájában vásárolhat magnéziumot, ami a legegyszerűbb módja annak, hogy a lehető legjobban kihasználja az előnyeit.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.