Az irritábilis bél szindróma, az irritábilis bél szindróma, az egyik leggyakoribb krónikus emésztési betegség. Jellemzői a hasi fájdalmak, amelyek a bélrendszeri ritmus változásaival járnak, ami hasmenést, székrekedést vagy más bosszantó tüneteket okozhat, amelyek növelik a beteg bizonyos élelmiszerekre való érzékenységét. Bár a pontos okok nem ismertek, ha egyszer diagnosztizálták, nagyon fontos, hogy a beteget megfelelően táplálják, hogy elkerüljék a zavaró epizódokat. Ha nem tudja, hol kezdje, a .com-ban elmagyarázzuk, hogyan kell enni, ha irritábilis bél van .

Ön is érdekelt: A legjobb infúziók az irritábilis bélhez A következő lépések: 1

Az irritábilis bél szindróma nem rendelkezik olyan pontos eredménnyel, amelyet nem lehet pontosan meghatározni, és nincs speciális kezelése az élelmiszerek gondozásán túl, elkerülve a stressz-epizódokat és gyakorolva gyakran a bél állapotának javítására és elkerülésére. kellemetlenséget. Ha ezeket az ajánlásokat követik, meglepő javulást mutatnak a beteg egészségi állapotában.

2

Ha irritábilis bél van, ne kelljen bőségesen étkeznie. Előnyben részesíti a kisebb adagokat, és naponta ötször úgy dönt, hogy naponta kétszer eszik.

Az ajánlást követően fontos az emésztés előmozdítása és az irritábilis bél által okozott kellemetlenségek elkerülése.

3

Az is fontos, hogy lassan enni és az ételt megfelelően megrágni. A gyors étkezés nemcsak az emésztést befolyásolja, hanem a gázok termelését is előnyben részesíti, ami növeli az irritábilis bél szindróma esetén a kényelmetlenséget.

4

Ha ingerlékeny bélben szenved, el kell kerülnie vagy el kell távolítania a táplálékból azokat a táplálékokat, amelyek növelik a kellemetlenséget és a tüneteket, például:

• Nagyon zsíros ételek és élelmiszerek (kolbász, szemétkosár, sült ételek stb.)
• Feldolgozott cukrok, édességek és sütemények
• Stimuláló ételek, például kávé, tea, csokoládé vagy üdítőitalok
• alkohol
• Tejtermékek: tej, sajt, joghurt, vaj
• Fűszeres vagy fűszeres ételek, mivel jobban irritálják a beleket
• Élelmiszer-készítmények, amelyek fejfájást okoznak, mint például káposzta család, hüvelyesek, hagyma vagy dió

5

Az irritábilis bélfogyasztáshoz fontos, hogy az egészséges táplálkozás mellett a fent említett ételeket ne vegyék figyelembe. Fontos, hogy:

• Mindig olyan egészséges készítményeket válasszon, mint a sült, grillezett, párolt vagy főtt ételek
• Kerülje az édességeket, és válasszon helyett gyümölcsöt
• Fontos, hogy megszüntesse az étrendjét, vagy elkerülje a köhögést okozó zöldségeket és hüvelyeseket, mivel bevitelük jelentősen növeli a kényelmetlenséget
• Tartsa magát hidratálva, ha legalább 2 liter vizet fogyaszt
• Kerülje el a tejtermékeket és a szójatermékeket
• Tartsa alacsony szinten a stresszszintjét, és minden nap gyakoroljon tevékenységet vagy sportot, mivel ez kedvez a bél-tranzitnak, csökkenti a tüneteket, csökkenti a feszültséget és javítja az egészségét

6

Vannak olyan gyógyszerek, amelyek enyhítik az ingerlékeny színek okozta kényelmetlenséget, de csak orvosi felügyelet mellett és a szakember előzetes jelzése után szabad fogyasztani.

Ezeket a javaslatokat és a kezelőorvosa adatait követve sikerül kontrollálnia az irritábilis bélrendszerét, és sokkal jobban megtanulhat élni.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.