A szoptatás nagyon fontos időszak mind az anya, mind a baba számára. Ebben a szakaszban a gyermek megkapja az anyja tejéből az összes szükséges tápanyagot, ezért szükség van arra, hogy a terhesség ideje alatt gondoskodjon a táplálkozásról, hogy garantálja az egészségét. Bár általában enni lehet rendszeresen, fontos figyelembe venni néhány ajánlást az élelmiszerekről és italokról, amelyeket el kell kerülni. Ezért magyarázzuk meg, hogy miért nem lehet enni a szoptatás alatt, hogy garantálhassa mindkettő egészségét.

Ön is érdekelt: A legjobb élelmiszerek szoptatás alatt

Túl sok csokoládé

A csokoládé finom, és sok anyának ez egy kedvenc desszert. Nem szabad azonban elfelejtenünk, hogy ez egy nagyon serkentő étel, amely koffeint és többnyire teljes tejet is tartalmaz, így olyan alternatívává válik, amely túlzott mértékű fogyasztás esetén allergiás reakciókat okozhat. Ez is kényelmetlenséget és kényelmetlenséget okozhat a gyermekben, ezért ajánlott, hogy ne használja vissza a bevitelét.

Higanyban gazdag hal

Mint a terhesség alatt történő fogyasztásnál, a halbevitel ajánlott, különösen az omega-3 esszenciális zsírsavakkal, mint például a lazac vagy a tőkehal. A higanyban gazdag halak, például a fehér és vörös tonhal, a császár, a csoportos vagy a tengeri sügér azonban olyan élelmiszerek listáján szerepelnek , amelyeket a szoptatás alatt nem lehet enni, mivel ezek a babának szennyező anyagok lehetnek, amelyek egészségüket befolyásolják.

Bár egyes szakértők nem javasolják, hogy az ilyen típusú halak hetente több mint 170 grammot tegyenek, mások azt javasolják, hogy ne használják fel őket.

Italok felesleges koffeinnel

Lehet, hogy két csésze kávé naponta nem lesz hatással a babaodra, de a koffeintartalmú italok, köztük az üdítőitalok, az energiaitalok és a csokoládéitalok fogyasztása meggyengítheti a gyermeket. veszi, mivel fontos stimuláns.

A legjobb, ha a szoptatás alatt mérsékelje a fogyasztását, hogy biztosítsa a baba jólétét.

alkohol

Mint minden, amit eszünk és inni, az alkohol is jelen van az anyatejben, még 4 óra múlva is. Nem ajánlott a szoptatás ideje alatt inni, mivel ez befolyásolhatja a tejtermelés képességét, a gyermek szédülését, ingerlékenységét vagy kevésbé pihenését okozva.

Abban az esetben, ha úgy dönt, hogy alkalmi italt szed, ideális esetben a tejet meg kell inni, mielőtt a baba úgy érzi, hogy éhes, amikor nagyon közel van az iváshoz. Az ivás után legalább 2 órával nem ajánlott szoptatni.

Néhány élelmiszer, amely gázot okozhat a baba számára

A szoptatás során fontos, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, kiegyensúlyozott étrend legyen, mivel így a baba új ízekkel kezd kísérletezni, lassan bővítve ízüket, amikor a szilárd anyagot fogyasztják. Lehetséges azonban, hogy egyes élelmiszerek növelik a kolikát a babában, ami több gázt okoz. Mások megváltoztatják a tej ízét, ami a gyermeket nem akarja venni.

Javasoljuk, hogy ezeket az ételeket mérsékelten fogyasztják :

• Káposzta és karfiol
• brokkoli
• Teljes tehéntej
• spárga
• hagyma
• fokhagyma
• káposzta
• articsóka
• citrom- és narancsfélék
• Hüvelyesek, mint a csicseriborsó és a bab

Mi a helyzet a magasan fűszerezett élelmiszerekkel?

Egyesek azt mutatják, hogy a szoptatás során nem ajánlatos fűszeres vagy fűszeres ételeket fogyasztani, mert befolyásolhatják a babát, de nem tudja, hogyan reagál a baba, amíg a tesztet elvégzi. Ha sok fűszerrel vagy fűszeres táplálkozással valamit eszik, hogy a kicsik ingerlékenyek vagy nem akarnak tejet fogyasztani, akkor a legjobb az ilyen típusú ételek bevitelét mérsékelni. De ha éppen ellenkezőleg, nem történik semmi, akkor továbbra is fogyaszthatja őket anélkül, hogy meghaladná.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.