A terhesség alatt nagyon fontos a nők testében bekövetkezett változások, néhányuk bosszantó, például ájulás. Ezek általában azért fordulnak elő, mert a nő vérnyomása alacsony, vagy a terhesség alatt a vér mennyisége nő. Van néhány módja annak, hogy megakadályozzuk az ájulást a terhesség alatt, és elmagyarázzuk azokat.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet megelőzni a terhesség előtti születési rendellenességeket?

A terhesség alatti ájulás megelőzéséhez elengedhetetlen öt étkezés. A terhes nő nem hagyhatja ki ezeket az étkezéseket, még akkor is, ha nem éhes. Előnyösebb, ha kevesebb, mint 5 alkalommal eszik, amíg egy öt fogásos ciklus befejeződik.

2

Nem ajánlatos sietve kijutni az ágyból. Ez enyhe szédülést vagy ájulást okozhat, mert a terhes nő testének néhány percig szüksége van ahhoz, hogy a vér megfelelően működjön. Ugyanez történik a kanapéból vagy a székből való felkeléskor, mindig lassan és óvatosan kell tennie.

3

Egy másik módja annak, hogy a terhesség alatti ájulást elkerüljük, hogy helyes testtartást válasszon lefekvéskor . A legjobb, ha a bal oldalon fekszik, mert ez ösztönzi a vér áramlását az agyba és a szívbe. Sok nő kezd nehézséget aludni a harmadik trimesztertől: a lábak és a bél alá helyezett párnák megkönnyítik a pihenést.

4

Ne töltsön túl sok időt, vagy üljön túl sokáig. Legyen valamilyen mozgás, hogy a véráramlás elérje a lábakat. Ha túl sok órát ülsz, akkor sétálj. Ha éppen ellenkezőleg, a munka megköveteli, hogy sok órán át álljon, akkor gyakran tegyen szünetet.

5

Ha elkerüli az olyan embereket, ahol a hőmérséklet magas, akkor elkerülheti az ájulást . Próbáljon meg ne menjen a szellőztetés nélküli helyekre, vagy ahol sok zaj vagy sok ember van. Az oxigénhiány szédülést vagy ájulást okozhat.

6

Fontos, hogy a terhesség alatt hidratálódjanak . Naponta 2, 5 és 3 liter vizet kell inni. A víz egy részét teával, infúzióval vagy gyümölcslevekkel helyettesítheti anélkül, hogy a cukros italokat visszaélné. A jó hidratáció csökkenti az ájulás kockázatát .

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.